Wie oft am Tag kacken Sie normalerweise?

Mit der Entwicklung der modernen Gesellschaft verbessert sich auch die Ernährung der Menschen. Heutzutage sitzen viele Büroangestellte lange und bewegen sich nach dem Essen oft nicht, was zu Verstopfung führt. Manche Menschen halten ihren Stuhlgang aufgrund ihrer anstrengenden Arbeit zurück. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, verteilen sich die Giftstoffe im Stuhl im ganzen Körper. Wie viele Stuhlgänge pro Tag sind also normal? Lassen Sie uns unten einen Blick darauf werfen;

Wu Yongzhi, ein Arzt für Naturheilkunde und Ernährung in den USA, hat seine Gesundheitsgeheimnisse bekannt gegeben, eines davon lautet: Dreimal täglich Stuhlgang haben. Wenn Sie nur einmal Stuhlgang haben, gelten Sie als verstopft. Herr Wu ist der Ansicht, dass es bei drei Mahlzeiten am Tag am besten ist, drei Stuhlgänge zu haben, wobei zwei Stuhlgänge vor zwölf Uhr erfolgen sollten. Ein anderer Zeitpunkt kann nachmittags oder vor dem Schlafengehen sein. Wenn Sie drei bis vier Stuhlgänge am Tag durchführen, können Sie nicht nur alten Stuhl aus dem Körper entfernen, sondern auch dafür sorgen, dass die Speiseöle und Fette, die Sie zu sich nehmen, nicht wieder in die Leber zurückgeführt werden, wodurch die Leber entlastet wird. Reinigen Sie Ihren Dickdarm, anstatt ihn in eine Müllhalde oder Kloake zu verwandeln, in der sich Abfallstoffe ansammeln. Wie oft am Tag ist es normal, Stuhlgang zu haben? Wenn, wie Herr Wu sagte, nur ein Stuhlgang als Verstopfung gilt, dann ist davon auszugehen, dass mehr als 90 % der Stadtbewohner unter Verstopfung leiden. Aber sind 3-4 Stuhlgänge nicht ein bisschen zu viel? Experten meinen, dass es im Allgemeinen ideal ist, einmal am Tag regelmäßig Stuhlgang zu haben. Zeitlich gesehen sind 24 Stunden pro Tag ein Zeitrhythmuszyklus für den menschlichen Körper. Wenn Sie sich an regelmäßige tägliche Stuhlgänge gewöhnen, wird die Stuhlentleerung zu einer zyklischen und rhythmischen Funktion des Körpers, sodass die Stuhlentleerung einfach und natürlich abläuft und für die Menschen keine Belastung darstellt. „Natürlich haben manche Menschen 3-4 Mal am Tag Stuhlgang. Wenn keine Bauchschmerzen und keine abnormale Stuhlzusammensetzung auftreten, kann dies als normales Phänomen angesehen werden.“ Li Chujun sagte, dass ein Stuhlgang pro Tag ausreicht, um Darmabfälle auszuscheiden, und dass es nicht notwendig ist, die Anzahl der Stuhlgänge künstlich auf 3-4 Mal zu erhöhen. Denn bei Menschen, die sich nicht angewöhnt haben, 3–4 Mal am Tag Stuhlgang zu haben, fehlt der physiologische Stuhlreflex, sodass sie oft kein Verlangen zum Stuhlgang haben, der Stuhlgang zur Belastung wird und die Verstopfung zunehmend schlimmer werden kann.

Normaler Stuhl 6 Normen

Um eine „Krankheitsdiagnose anhand des Stuhls“ zu stellen, müssen wir zunächst verstehen, welche Art von Stuhl normal und gesund ist.

Eigenschaften: Weicher Stuhl in Streifen ohne zu kleben. Gesunder Stuhl ist meist weich und blättchenförmig. Er klebt nicht an der Toilettenschüssel, schwimmt auf der Wasseroberfläche und lässt sich mit Wasser wegspülen. Auch breiiger Stuhl ohne trockene Klumpen ist normal. Bei proteinreicher Nahrung ist der Stuhl hart und lehmig, bei kohlenhydratreicher Nahrung ist der Stuhl weich oder breiig.

Farbe: Gelb oder hellbraun. Normaler Stuhl ist gelb oder braun. Wenn Sie Milchprodukte zu sich nehmen, ist Ihr Stuhl meist hellgelb. Wenn Sie mehr grünes Gemüse essen, wird Ihr Stuhl grün. Wenn Sie mehr Fleisch essen, wird Ihr Stuhl braungelb. Wenn Sie Schweineblut oder Schweineleber essen oder bestimmte chinesische Medikamente einnehmen, wird Ihr Stuhl schwarz.

Geruch: Leicht übelriechend. Aufgrund der Zersetzung von Bakterien und anderen Substanzen hat normaler Kot einen leicht übelriechenden Geruch. Bei Fleischliebhabern ist der Geruch stärker, bei Vegetariern hingegen leichter. Wenn der Gestank unerträglich ist, liegt möglicherweise ein gesundheitliches Problem vor. Ein stechender, saurer oder verbrannter Geruch kann auf eine Verdauungsstörung zurückzuführen sein; ein fischartiger Geruch kann auf eine Magen-Darm-Blutung hinweisen.

Menge: Ein Stück sind ca. 100 Gramm. Gesunder Stuhl hat meist die Form von Bananen, ist etwa 10 bis 15 Zentimeter lang und wiegt etwa 100 Gramm, wobei bei jedem Stuhlgang 2 bis 3 Mal Stuhlgang stattfindet. Die Menge des Stuhlgangs kann sich aufgrund der Nahrungsaufnahme, der Art der Nahrung usw. ändern. Wenn Sie beispielsweise mehr Ballaststoffe zu sich nehmen, erhöht sich die Menge des Stuhlgangs.

Häufigkeit und Gewohnheit: Einmal täglich, am besten bei Stuhlgang am Morgen. Die Häufigkeit und Gewohnheiten des Stuhlgangs sind von Person zu Person unterschiedlich. Die meisten Menschen haben einmal am Tag Stuhlgang, und zwar morgens. Im Allgemeinen gilt: Wenn beim Stuhlgang keine Schwierigkeiten oder andere Beschwerden vorliegen, wird ein Stuhlgang alle 1 bis 3 Tage nicht als Verstopfung angesehen, und ein Stuhlgang, der nicht öfter als dreimal am Tag stattfindet, gilt nicht als Durchfall.

Stuhlgefühl: Der Stuhlgang erfolgt innerhalb von 5 Minuten, ohne dass Stuhlreste zurückbleiben. Von normalem „reibungslosem Stuhlgang“ spricht man, wenn der Stuhlgang innerhalb von 1 bis 2 Minuten natürlich und reibungslos abläuft und die gesamte Zeit 5 Minuten nicht überschreitet. Nach dem Stuhlgang fühlen Sie sich entspannt und verspüren keinen Stuhldrang mehr.

Der obige Artikel befasst sich mit der Frage, wie oft man am Tag normal Stuhlgang haben sollte. Ich hoffe, dieser Artikel ist für alle hilfreich. Ich hoffe auch, dass niemand seinen Stuhlgang aufgrund der Hektik des Alltags zurückhält. Andernfalls verbleiben Giftstoffe im Körper und der Körper kann sich nicht entspannen. Ich hoffe auch, dass jeder mehr Gemüse isst, um das Auftreten von Verstopfung zu reduzieren.