Diese Symptome deuten auf eine zu hohe Feuchtigkeitszufuhr im Körper hin!

Jeder weiß, dass Rauchen, Trinken usw. gesundheitsschädlich sind, aber einige kleine Gewohnheiten im täglichen Leben werden oft übersehen. Eine russische Zeitung listet fünf Gewohnheiten auf, die harmlos erscheinen, aber die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen gefährden können.

1. Schnarchen.

Viele Menschen denken, dass Schnarchen kein großes Problem darstellt, aber tatsächlich deutet häufiges Schnarchen auf eine Herzerkrankung hin und ist ein Zeichen für obstruktive Schlafapnoe. Dieser Zustand kann leicht den Blutdruck und das Herz gefährden.

2. Zähne nicht rechtzeitig putzen.

Wissenschaftler der britischen Universität Bristol führten ein groß angelegtes Experiment durch, um die Auswirkungen der täglichen Hygiene auf die Lebenserwartung zu untersuchen. Die Ergebnisse zeigten, dass zweimal tägliches Zähneputzen die Lebenserwartung um mehr als 10 Jahre verlängern kann, während mangelnde Zahnhygiene die Gesundheit beeinträchtigt.

3. Zu viel Liebe zum Sport.

Gehen und Schwimmen sind die besten Möglichkeiten, Ihr Herz zu trainieren, aber übermäßiges Training hat den gegenteiligen Effekt. Die plötzlichen Veränderungen der Herzfrequenz sind sehr gefährlich für Ihre Gesundheit. Viele Menschen treiben viel Sport, um schnell abzunehmen, und gehen anschließend in die Sauna. Diese schnelle Veränderung stellt eine große Belastung für den gesamten Körper und das Herz-Kreislauf-System dar.

4. Überessen.

Auch wenn Sie mit einer guten Figur geboren wurden und keine Angst vor einer Gewichtszunahme haben, sollten Sie nicht zu viel essen. Denn durch übermäßiges Essen werden die Blutgefäße und das Herz stärker belastet.

5. Zu viel Fleisch essen und kein Obst.

Fleisch wie Rind, Schwein und Lamm hat einen hohen Fettgehalt, der das Risiko von Herzerkrankungen und Arteriosklerose erhöhen kann. Experten empfehlen, dass der Fleischanteil einer Mahlzeit 10 % nicht überschreiten sollte. Darüber hinaus weisen Geriater auch darauf hin, dass Fleischprodukte den Menschen leicht altern lassen, da ihre Pigmente den Oxidationsprozess der menschlichen Körperfunktionen beschleunigen können.

Experten weisen außerdem darauf hin, dass der tägliche Verzehr von 30 % frischem Obst und Gemüse das Risiko einer Herzerkrankung um 20 % senken kann, da Obst und Gemüse nicht nur reich an den vom menschlichen Körper benötigten Vitaminen C und K ist, sondern auch große Mengen an Ballaststoffen und Pektin enthält, die die Blutgefäße „reinigen“.