Praktische Möglichkeiten zur Reduzierung von Schwellungen

Im Leben, wenn die neue Sonne in dein Bett scheint, wir unsere verschlafenen Augen öffnen, zum Spiegel gehen und feststellen, dass unser Gesicht geschwollen ist wie ein Dutt. Wirst du schreien? Warum ist mein Gesicht geschwollen, nachdem ich die ganze Nacht geschlafen habe? Sie sind mit Fragen ins Krankenhaus gekommen. Wenn Sie heute den Artikel des Herausgebers lesen, werden Sie nicht wieder ins Krankenhaus gehen. Im Folgenden stellt Ihnen der Herausgeber praktische Methoden zur Reduzierung von Ödemen vor. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein.

1. Nehmen Sie jeden Tag 20 Minuten lang ein Bad

Durch Baden können die peripheren Blutgefäße erweitert werden, die Druckkraft der Blutgefäße erhöht werden, die Kraft des venösen Blutrückflusses gesteigert und die Ansammlung von überschüssigem Wasser in den Extremitäten erschwert werden. Ein Bad kann den Kreislauf anregen, die Funktion der Nieren, der Leber und anderer innerer Organe stärken, den ganzen Körper entspannen, die Blutgefäße erweitern, die Elastizität erhöhen, eine reibungslosere Blutzirkulation im Körper ermöglichen, im Blut angesammelte Ermüdungsstoffe (Milchsäure) verstoffwechseln und Ödemprobleme lindern. Darüber hinaus kann ein Bad den rechten Vorhof des Herzens zur Ausschüttung von Peptiden anregen, die Ödeme lindern und so weiter beseitigen können. Natürlich kann ein Bad den Lymphrückfluss in die Extremitäten fördern, den Stoffwechsel ankurbeln und Stauungen vorbeugen. Auch ein tägliches 20-minütiges Bad in 38–42 °C warmem Wasser kann Fett verbrennen!

Weichen Sie Ihre Füße abends 20 Minuten lang ein. Wenn Sie kein Ganzkörperbad nehmen können, können Sie stattdessen auch Ihre Füße einweichen. Durch ein 20-minütiges Einweichen in 40–42 °C heißem Wasser können Sie das Prinzip des osmotischen Drucks nutzen, um periphere Nerven zu stimulieren, die schlechte Durchblutung im Unterkörper zu verbessern und Ödeme zu beseitigen. Beim Fußbad sollte die Wassertiefe mindestens über die Knöchel reichen, am besten bis zu den Waden, denn die Knöchel bilden den Mittelpunkt, wo die menschlichen Meridiane bis zu den Fußsohlen verlaufen. Beim abendlichen Fußbad können Sie kleine, glatte Steine ​​in das Fußbecken legen, beim Fußbad darauf treten und so gleichzeitig eine Fußmassage durchführen. Es kann auch helfen, die Meridiane des menschlichen Körpers zu reinigen. Oder Sie können Ingwer zu einer Paste zermahlen und diese in ein Fußbad geben, um das Schwitzen anzuregen. Es kann dem Körper auch dabei helfen, überschüssiges Wasser auszuscheiden und Ansammlungen zu vermeiden.

2. Heben Sie Ihre Füße jeden Tag 20 Minuten lang an

Wenn man viele Schauspielerinnen mit schönen Beinen in der Unterhaltungsbranche fragt, scheint es, dass das tägliche Anheben der Füße die einzige Möglichkeit ist, schlanke Beine zu behalten. Heutzutage machen junge Mädchen das Anheben der Füße allmählich zu einer täglichen Routine. Heben Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen Ihre Füße an die Wand, sodass Ihr Oberkörper und Ihre Beine einen 90-Grad-Winkel bilden, und halten Sie Ihre Füße 20 Minuten lang hoch. Es kann dazu beitragen, dass das in den Zehen gestaute Blut und die Lymphflüssigkeit zurück zum Herzen fließen, und so Ödeme lindern, die durch langes Stehen verursacht werden. Wenn dir das zu anstrengend ist, kannst du auch ein Kissen unter deine Füße legen, damit deine Füße beim Schlafen leicht erhöht liegen. Das ist auch ein Trick für Faule!

Die oben genannten Methoden sind praktisch, um Ödeme zu reduzieren. Ich glaube, das ist Ihnen allen klar, oder? Dies sind einige sehr praktische und wirksame Methoden im Leben. Wenn diese Symptome auftreten, können Sie sie selbst zu Hause behandeln. Ich hoffe, mein Artikel wird Ihnen hilfreich sein.