So pflegen Sie Ihre Augen optimal

Die Augen sind ein wichtiger Teil unseres Körpers. Wenn wir ihrer Pflege nicht genügend Aufmerksamkeit schenken, kann es zu Kurzsichtigkeit oder Glaukom kommen. Da sich unsere Lebensqualität ständig verbessert, entwickeln viele Büroangestellte durch langes Sitzen vor dem Computer eine Kurzsichtigkeit. Daher hoffen wir, dass unsere Büroangestellten auf die Pflege ihrer Augen achten und versuchen, langes Sitzen vor dem Computer zu vermeiden.

Die Augen sind das Fenster zur Seele und eines der wichtigsten Sinnesorgane unseres Körpers. Jeder möchte gesunde und strahlende Augen haben. In der heutigen Gesellschaft, in der sich unsere Lebens- und Arbeitsumgebungen ändern und wir immer mehr im Nahbereich arbeiten, ermüden unsere Augen oft. Der Hauptgrund dafür ist, dass wir das Training unserer Augen vernachlässigen. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, Ihre Augen zu trainieren.

1. Methode zum Augendrehen: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen, strecken Sie die Brust heraus und neigen Sie den Kopf nach hinten. Strecke den rechten Zeigefinger aus, schaue auf die Fingerspitze, zeichne mit der rechten Hand Kreise und verfolge die Bewegung mit den Augen, ohne den Kopf zu bewegen. Zuerst 10-mal von rechts nach links drehen, dann 10-mal von links nach rechts drehen. Dann halten Sie inne, entspannen Sie Ihre Muskeln, wechseln Sie zur linken Hand und wiederholen Sie die obige Bewegung dreimal. Bei dieser Methode handelt es sich um eine Übung für die Augenmuskulatur, die die Augenmuskulatur entspannen, das Gehirn erfrischen und die Sehkraft verbessern kann.

2. Kristallgymnastik: Suchen Sie sich einen Ort mit weitem Sichtfeld, blicken Sie auf die entfernte Landschaft (oder eine Schriftart in etwa 30 Metern Entfernung), heben Sie Ihre rechte Hand etwa 30 cm von Ihren Augen weg, schauen Sie auf die Handflächenlinien und blicken Sie dann abwechselnd auf die entfernten Objekte, etwa 20 Mal hin und her. Diese Methode entspannt die Linse und verhindert einen Krampf des Ziliarmuskels.

3. Massage: Auch eine Massage der Augenhöhlen und des Gesichts kann die Sehermüdung wirksam lindern. Viele Meridiane der inneren Organe des menschlichen Körpers verlaufen durch Gesicht und Augen. Massieren Sie mehrmals täglich 10 Minuten lang ausdauernd. Dies ist nicht nur für die Gesundheit der Augen von Vorteil, sondern auch für die Gesundheit des gesamten Körpers.

Heutzutage leiden viele Kinder unter Kurzsichtigkeit, hauptsächlich, weil unsere Kinder im Alltag nicht auf die Augenpflege achten. Daher hoffen wir, dass jeder die in diesem Artikel vorgestellten Methoden zur Augenpflege beherzigen kann. Generell gilt: Wenn wir unsere Augen im Leben pflegen möchten, müssen wir gute Lebensgewohnheiten entwickeln und unsere Augen angemessen massieren.