Warum schlafe ich so gut?

Im Alltag schlafen manche Menschen mehr. Wir wissen, dass die Schlafenszeit in verschiedenen Altersstufen unterschiedlich ist. Für Erwachsene ist es am besten, 7 bis 8 Stunden pro Tag zu schlafen. Sie können mittags etwa eine halbe Stunde oder 40 Minuten lang ein Nickerchen machen. Wenn Sie zu viel schlafen, ist dies ein Zustand der Schläfrigkeit. Dies kann physiologische oder krankheitsbedingte Gründe haben. Diese Situation kann eintreten, wenn Sie an Unterernährung und Anämie leiden.

Warum schlafe ich so gut?

1. Schlechter nächtlicher Schlaf, zu kurze Schlafdauer oder Schlafapnoe, also Schnarchen und unregelmäßige Atmung im Schlaf, beeinträchtigen die Schlafqualität und bringen mit der Zeit die biologische Uhr durcheinander. Müdigkeit und Schläfrigkeit, begleitet von Schwindel und Verwirrtheit, können Anzeichen einer beginnenden Neurasthenie sein. 2. Mangelernährung kann leicht zu Schläfrigkeit und Schläfrigkeit führen. Eine Proteinergänzung kann die Schläfrigkeit verbessern. Darüber hinaus gibt es noch eine weitere Erkrankung namens Narkolepsie, die meist nach der Pubertät beginnt. Hauptsymptom ist Tagesmüdigkeit, die sich unabhängig von Zeit und Ort als Schläfrigkeit äußert. Schlafattacken können zum Beispiel bei Gesprächen mit Gästen oder bei der Arbeit auftreten. Narkolepsie verursacht in der Regel keine weiteren organischen Erkrankungen. 3. Auch Fettleibigkeit oder Übergewicht bei Jugendlichen oder jungen und mittelalten Menschen können zu übermäßiger Tagesmüdigkeit führen.

5. Diabetes: Übermäßige Schläfrigkeit am Tag steht in engem Zusammenhang mit Diabetes. Bei Diabetikern ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie tagsüber müde sind, fast doppelt so hoch wie bei anderen Menschen. Schilddrüsenunterfunktion. Schilddrüsenpatienten leiden aufgrund ihres niedrigen Grundumsatzes häufig unter Schläfrigkeit.

Verhütung

Methode 1: Halten Sie einen regelmäßigen Lebensrhythmus aufrecht

Um Schläfrigkeit zu überwinden, sollten Sie zunächst Ihren Lebensrhythmus kontrollieren. Bleiben Sie nicht alle paar Tage spontan die ganze Nacht wach, um zu lernen. Gehen Sie früh oder spät ins Bett und entwickeln Sie regelmäßigere Lebensgewohnheiten. Die Praxis hat gezeigt, dass eine entsprechende Anpassung der im Winter entwickelten Lebensgewohnheiten, sodass sich der Körper allmählich an die steigenden Temperaturen anpassen kann, ein entscheidender Faktor bei der Linderung von Schläfrigkeit ist. Beispielsweise halten die Menschen im Winter normalerweise Türen und Fenster geschlossen, um es warm zu halten. Im Frühling jedoch sollten wir Türen und Fenster häufig öffnen, damit die Luft im Haus ungehindert zirkulieren kann. Im Alltag sollten wir außerdem darauf achten, ausreichend zu schlafen. Ausreichend Schlaf hilft, Müdigkeit zu vermeiden. Methode 2: Mehr Sport treiben

Wenn der Frühling kommt und alles wieder auflebt, sollten Sie öfter nach draußen gehen und moderate Fitnessübungen machen, die Ihre physiologischen Funktionen wirksam verbessern, die Atmungs- und Stoffwechselfunktionen Ihres Körpers steigern, die Durchblutung im Körper beschleunigen, die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessern und Schläfrigkeit lindern können. Um die Stimmung zu heben, sind zum Beispiel Spaziergänge, Gymnastik, Laufen und Tai-Chi-Übungen am Morgen sehr förderlich.