Symptome einer Augenüberlastung

Mit dem immer schneller werdenden Lebenstempo und der rasanten Entwicklung der Wirtschaft hat geistige Arbeit allmählich körperliche Arbeit ersetzt. Zu viel geistige Arbeit erfordert eine zu lange Beanspruchung der Augen, was zu Augenermüdung führt. Was sind also die Symptome von Augenermüdung? Als Büroangestellter müssen Sie lernen, Ihre Brille zu schützen und Ihre Augen nicht über längere Zeit in einem Zustand der Ermüdung zu lassen, der schlecht für Ihr Sehvermögen ist. Sie sollten einige Methoden entsprechend beherrschen.

Die Augen sind das Fenster zur Seele. Wenn Sie möchten, dass sie für immer schön und strahlend bleiben, müssen Sie lernen, Ihre Augen zu schützen. Es gibt keinen strengen Standard für die Symptome einer Augenüberanstrengung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Augen unangenehm oder müde sind, sollten Sie sich ausreichend ausruhen. Sie können die entsprechenden Methoden kombinieren, wie im Folgenden vorgestellt:

Wer lange vor dem Computer sitzt, bekommt schnell trockene Augen, ein Fremdkörpergefühl, verschwommene Sicht oder sogar Tränenfluss, Schwellungen und Schmerzen. Medizinisch wird dies als „belastungsbedingtes visuelles Ermüdungssyndrom“ bezeichnet. Selbst in dieser Situation gibt es immer noch viele Menschen, die sich aufgrund der Arbeit nicht ausruhen können. Zu diesem Zeitpunkt können Sie die folgenden Methoden verwenden, um Augenermüdung schnell zu beseitigen.

Augenrotationsmethode: Wenn der Kopf nach oben, unten, links und rechts rotiert, bewegen sich die Augäpfel mit. Langes Starren auf etwas ist äußerst schädlich für die Augen. Die hohe Nervenspannung kann zu Schwellungen der Augen und einer Beeinträchtigung der Funktion des Sehnervs führen. Regelmäßiges Augenrollen kann Ihnen helfen, zu entspannen.

Blinzelmethode: Neigen Sie den Kopf nach hinten und blinzeln Sie kontinuierlich, um den Blutfluss anzuregen. Blinzeln Sie jedes Mal 2-3 Mal. Normalerweise blinzelt ein Mensch etwa 15 Mal pro Minute, bei Konzentration blinzelt er jedoch nur 2-3 Mal pro Minute. Dies führt zu einer übermäßigen Verdunstung der Tränenflüssigkeit auf der Oberfläche des Auges, die nicht rechtzeitig wieder aufgefüllt werden kann und mit der Zeit zu einer Entzündung der Augenoberfläche führt. Durch Blinzeln kann der Augapfel befeuchtet und geschützt werden.

Massagemethode: Den ganzen Körper entspannen, die Augen schließen, gleichmäßig ein- und ausatmen, mit dem Mittelfinger den Jingming-Punkt an der Vertiefung an der Nasenwurzel zwischen den Augen drücken, jeweils 8-mal im und gegen den Uhrzeigersinn am Rand der Augenhöhle entlang massieren, dann die Augen öffnen und die Augäpfel jeweils 15-mal im und gegen den Uhrzeigersinn drehen.

Abwechselnde Methode mit heißen und kalten Kompressen: Weichen Sie ein Handtuch in etwa 50 °C warmes Wasser ein und legen Sie es etwa 5 Minuten lang auf die Augen, um die Durchblutung der Augen zu steigern. Weichen Sie anschließend ein weiteres Handtuch in kaltes Wasser mit Eiswürfeln ein und legen Sie es 5 Minuten lang auf die Augen. Wechseln Sie dabei zwischen den beiden Methoden.

Neben diesen vorübergehenden Methoden zur Linderung von Müdigkeit sind auch Ruhepausen und regelmäßige körperliche Aktivitäten gute Möglichkeiten, einer Überanstrengung der Augen wirksam vorzubeugen. Insbesondere Sportarten wie Tischtennis oder Badminton, bei denen die Sehkraft und die Blickverfolgungsfähigkeit trainiert werden, können die Ziliarmuskeln der Augen entspannen und die Koordination der Augenbewegungsmuskulatur fördern.

Wie können Computernutzer „ihre Augen lieben“

Mit der zunehmenden Verbreitung von Computern ist die Bedienung von Computern aus dem Leben moderner Menschen nahezu unverzichtbar geworden. Viele Menschen müssen aufgrund ihrer beruflichen Anforderungen den ganzen Tag auf Computerbildschirme starren. Nach längerer Zeit kann es leicht zu einer Ermüdung der Augen kommen und sogar andere Augenkrankheiten wie Glaukom auslösen. Deshalb sollten Menschen, die häufig am Computer arbeiten, auf die Gesundheit ihrer Augen achten.

Oben werden die Symptome einer Überanstrengung der Augen und Methoden zur Linderung dieser Überanstrengung vorgestellt. Ich hoffe, es wird Ihnen helfen. Diese Methoden erfordern keine Standortbeschränkung und können bequem vom Schreibtisch aus durchgeführt werden. Sie können Ihr Sehvermögen schützen. Achten Sie auch darauf, nicht die ganze Zeit mit Ihrem Mobiltelefon zu spielen. Häufige Nutzung Ihres Telefons schadet Ihrem Sehvermögen. Manche Menschen schauen auch gerne nachts auf ihr Telefon, was ihrem Sehvermögen am meisten schadet.