So stellen Sie das Sehvermögen wieder her

Die moderne Gesellschaft entwickelt sich immer weiter. Von einfachen Dias über Videobänder und dann Fernseher bis hin zum Aufkommen von Computern gibt es endlose Unterhaltungsmöglichkeiten. Obwohl diese Unterhaltungsmethoden unser Leben bereichern, haben sie im Allgemeinen auch die Sehkraft der Allgemeinheit beeinträchtigt. Dies hängt eng mit unserem täglichen Lebensstil zusammen. Wenn sich bei uns also im Frühstadium eine Kurzsichtigkeit entwickelt, besteht immer noch die Möglichkeit, unsere Sehkraft wiederherzustellen.

Wenn wir nur kurzsichtig werden, handelt es sich nicht um echte Myopie. Erst wenn unsere Pupillen allmählich Form annehmen, entwickeln wir echte Myopie. Wenn wir unser Sehvermögen wiederherstellen möchten, müssen wir die Myopie-Tendenz während der Zeit, in der sich die Pupillen bilden, abmildern und unserem Sehvermögen erlauben, sich allmählich zu erholen.

Füllen Sie ein Becken mit warmem Wasser, öffnen Sie die Augen, tauchen Sie sie ins Wasser und drehen Sie die Augäpfel dreimal nach rechts und dreimal nach links. Hinweis: Blinzeln Sie im Wasser nicht. Wenn Sie blinzeln möchten, öffnen Sie die Augen und nehmen Sie sie aus dem Wasser.

1. Augenübungen

Sie können sitzen oder auf dem Rücken liegen, die Augen natürlich schließen und dann die Akupunkturpunkte um die Augen herum nacheinander massieren. Die Akupunkturpunkte müssen genau lokalisiert werden und die Technik muss sanft sein, bis ein lokales Schmerz- und Schwellungsgefühl spürbar ist.

1. Reiben Sie den Akupunkturpunkt Tianying: Reiben Sie mit den Daumen beider Hände sanft den Akupunkturpunkt Tianying (unter den Augenbrauen, am oberen äußeren Winkel der Augenhöhle).

2. Drücken Sie auf den Akupunkturpunkt Jingming: Drücken Sie mit dem Daumen einer Hand sanft auf den Akupunkturpunkt Jingming (die Nasenwurzel nahe dem inneren Augenwinkel), drücken Sie zuerst nach unten und dann nach oben.

3. Reiben Sie den Sibai-Punkt: Reiben Sie mit Ihrem Zeigefinger den Sibai-Punkt in der Mitte der Wange (ein waagerechter Finger direkt unter dem unteren Rand der Augenhöhle).

4. Drücken Sie auf die Schläfe und schaben Sie die Augenhöhle: Drücken Sie mit dem Daumen auf die Schläfe (ein waagerechter Finger von der Mitte der Augenbraue und dem äußeren Augenwinkel nach hinten) und schaben Sie dann mit der Innenseite des zweiten Abschnitts des gebogenen Zeigefingers leicht kreisförmig über die Augenhöhle, von oben innen -> oben außen -> unten außen -> unten innen, sodass die Akupunkturpunkte rund um die Augenhöhle wie Zanzhuyuyao, Sizhukong, Tongziliao, Qiuhou, Chengqi usw. massiert werden können. Es hilft bei Pseudomyopie oder verhindert die Verschlechterung einer Myopie.

2. Augen bügeln

Am besten führen Sie diese Methode im Sitzen durch, entspannen Ihren ganzen Körper, schließen Ihre Augen und reiben dann Ihre Handflächen schnell aneinander, um Wärme zu erzeugen. Bedecken Sie Ihre Augen mit beiden Händen, solange sie noch heiß sind. Nachdem die Wärme nachgelassen hat, nehmen Sie Ihre Hände plötzlich weg und öffnen gleichzeitig Ihre Augen. Wiederholen Sie dies 3 bis 5 Mal. Dies kann die Durchblutung der Augen fördern und den Stoffwechsel anregen.

3. Augenatmung und Konzentrationsmethode

Wählen Sie einen Ort mit frischer Luft, setzen oder stellen Sie sich hin, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, schauen Sie geradeaus, atmen Sie langsam genug Luft ein, öffnen Sie die Augen weit, halten Sie einen Moment inne, atmen Sie dann langsam aus, schließen Sie langsam die Augen, wiederholen Sie dies 9 Mal hintereinander.

4. Augendrehmethode

Suchen Sie sich einen ruhigen Ort aus, setzen oder stellen Sie sich hin, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, machen Sie Ihren Kopf frei, öffnen Sie die Augen, halten Sie Kopf und Nacken ruhig und bewegen Sie nur Ihre Augäpfel. Blicken Sie zunächst direkt nach unten, drehen Sie sich dann langsam nach links, dann nach oben, nach rechts und schließlich wieder nach oben.

Blicken Sie direkt nach unten und drehen Sie sich dann neunmal im Uhrzeigersinn. Lassen Sie Ihren Blick dann nach unten, nach rechts, nach oben, nach links und wieder nach unten wandern und wiederholen Sie dies 9 Mal gegen den Uhrzeigersinn. Wiederholen Sie dies insgesamt viermal. Jedes Mal, wenn du deine Augen wendest,

Alle sollen so weit wie möglich an ihre Leistungsgrenzen gebracht werden. Mit dieser Augenrollmethode können Sie die Augenmuskeln trainieren, die Ernährung verbessern und die Augen geschmeidig und strahlend machen.

5. Blick in die Ferne:

Suchen Sie in 10 Metern Entfernung nach einer Wiese oder einem grünen Baum: Aufgrund der kürzeren Wellenlänge von Grün entsteht das Bild vor der Netzhaut, was zur Entspannung der Augen beiträgt und die Ziliarmuskulatur vor einer Ermüdung der Augen schützt. Schielen oder blinzeln Sie nicht zu oft. Machen Sie Ihren Kopf frei, konzentrieren Sie sich und starren Sie 25 Sekunden lang intensiv, um die Umrisse von Gras oder Blättern zu erkennen. Platzieren Sie dann Ihre linke Handfläche etwas höher als Ihre Augen und etwa 30 cm vor Ihren Augen und betrachten Sie die Handflächenlinien etwa 5 Sekunden lang nacheinander von Anfang bis Ende. Nachdem Sie die Handlinien betrachtet haben, starren Sie 25 Sekunden lang auf das Gras oder die Blätter in der Ferne und schauen Sie dann erneut auf die Handlinien. Wiederholen Sie die Übung dreimal täglich 20 Mal in 10 Minuten. Bei starker Sehschwäche sollten Sie die Anzahl der Trainingseinheiten erhöhen.

Außerdem gibt es heißes Wasser zum Augenwaschen oder zum Auflegen von Wärmekissen auf Augen und Schläfen.

Die verstreuten sind:

Zusätzliche Trainingsmethoden zur Wiederherstellung des Sehvermögens

1. Blick in die Ferne:

Suchen Sie in 10 Metern Entfernung nach einer Wiese oder einem grünen Baum: Aufgrund der kürzeren Wellenlänge von Grün entsteht das Bild vor der Netzhaut, was zur Entspannung der Augen beiträgt und die Ziliarmuskulatur vor einer Ermüdung der Augen schützt. Schielen oder blinzeln Sie nicht zu oft. Machen Sie Ihren Kopf frei, konzentrieren Sie sich und starren Sie 25 Sekunden lang intensiv, um die Umrisse von Gras oder Blättern zu erkennen. Platzieren Sie dann Ihre linke Handfläche etwas höher als Ihre Augen und etwa 30 cm vor Ihren Augen und betrachten Sie die Handflächenlinien etwa 5 Sekunden lang nacheinander von Anfang bis Ende. Nachdem Sie die Handlinien betrachtet haben, starren Sie 25 Sekunden lang auf das Gras oder die Blätter in der Ferne und schauen Sie dann erneut auf die Handlinien. Wiederholen Sie die Übung dreimal täglich 20 Mal in 10 Minuten. Bei starker Sehschwäche sollten Sie die Anzahl der Trainingseinheiten erhöhen.

2. Kristallgymnastik

Augenrotation: Halten Sie Ihr Kinn mit beiden Händen und drehen Sie Ihre Augäpfel zehnmal nach oben, unten, links und rechts. Drehen Sie sie dann jeweils zehnmal gegen den Uhrzeigersinn und im Uhrzeigersinn.

Suchen Sie sich ein Objekt in 3 Metern Entfernung (z. B. Kalligraphie oder Gemälde an der Wand), heben Sie gleichzeitig Ihre linke Hand und strecken Sie sie leicht über Ihre Augen (ca. 30 cm). Wenn Sie die Linien auf Ihrer Handfläche deutlich sehen, blicken Sie auf das entfernte Objekt und bewegen Sie Ihre Augen so schnell wie möglich 20 Mal zwischen den beiden hin und her.

Haben Sie durch die Einführung in diesen Artikel nun die Massagetechniken gemeistert, um Ihr Sehvermögen wiederherzustellen? Wenn Sie mit Ihrem Sehvermögen nicht zufrieden sind und keine Brille tragen möchten, dann handeln Sie schnell. Warten Sie nicht, bis Ihre Linse geformt ist, bevor Sie nach Möglichkeiten suchen, sie wiederherzustellen. Bis dahin wird es im Grunde irreversibel sein. Daher ist es besser, das Problem so schnell wie möglich zu lösen.