So lindern Sie die Schwellung nach einer Fußverstauchung

Eine Knöchelverstauchung ist eine Erkrankung, zu der viele Menschen neigen, wenn sie anstrengende Übungen machen oder nicht aufpassen. Im Allgemeinen verursacht eine Knöchelverstauchung der verletzten Person keinen großen Schaden, sondern verursacht nur eine gewisse Unannehmlichkeit bei ihren Bewegungen. Das auffälligste Symptom nach einem verstauchten Fuß sind Schmerzen und Schwellungen an der verstauchten Stelle. Wenn die Schwellung nicht rechtzeitig behandelt wird, wird sie schlimmer. Daher ist die Reduzierung der Schwellung nach einem verstauchten Fuß eine Fähigkeit, die die verletzte Person täglich beherrschen muss.

Viele Menschen, die sich die Füße verstaucht haben, verwenden, wenn sie die Erste-Hilfe-Maßnahmen bei verstauchten Füßen nicht kennen, zuerst eine heiße und dann eine kalte Kompresse. Tatsächlich verschlimmert diese Methode den verstauchten Fuß jedoch nur noch. Nachfolgend finden Sie daher einige Tipps zur Reduzierung der Schwellung nach verstauchten Füßen.

Methoden/Schritte

Bei einem verstauchten Fuß sollten Sie die Übungen sofort abbrechen, sich eine stabile Sitzgelegenheit suchen und wenn möglich einen festen Gegenstand zur Unterstützung des verletzten Fußes verwenden. Dann besorgen Sie sich so schnell wie möglich einen Eisbeutel, um Ihre Füße abzukühlen. Wenn Sie keinen Eisbeutel haben, können Sie Ihre Füße auch mit kaltem Wasser abspülen. Dies kann die Kontraktion der Kapillaren in Ihren Füßen fördern und die Symptome der Verstopfung lindern.

Nach einigen kalten Kompressen legen Sie etwa einen Tag später (meist nach 48 Stunden) heiße Kompressen auf Ihre Füße. Dabei können Sie Ihre Füße jeweils etwa 10 Minuten lang mit einem heißen Handtuch bedecken. Heiße Kompressen können die Durchblutung fördern, Schwellungen reduzieren und Blutstauungen lösen. Versuchen Sie, 5–8 Mal am Tag heiße Kompressen anzuwenden.

Wenn Sie sich nicht ausruhen können und weiterarbeiten müssen, legen Sie so schnell wie möglich ein Pflaster an. Versuchen Sie, ein Ferninfrarotpflaster gegen Muskel- und Knochenschmerzen zu wählen, das die Muskeln entspannen und die Durchblutung fördern kann, die Durchblutung im geschwollenen Bereich beschleunigt und die Schwellung im Allgemeinen in etwa einem Tag reduziert. Das Pflaster sollte alle 24 Stunden gewechselt werden.

Wenn der geschwollene Teil des Fußes schmerzt und das Gehen und Arbeiten beeinträchtigt, ist es am besten, während des Anbringens des Pflasters einige blutaktivierende und blutstauungsauflösende Medikamente wie Panax Notoginseng und andere chinesische Arzneimittel einzunehmen. Dies wird eine bessere Wirkung erzielen.

Lassen Sie sich öfter massieren. Am zweiten Tag nach der Fußverstauchung können Sie Ihren Fuß sanft massieren, um die Schmerzen im geschwollenen Bereich zu lindern. Massieren Sie vom Rand zur Mitte. Seien Sie zunächst sanft und steigern Sie dann allmählich die Intensität.

Wie kann man Schwellungen nach einem verstauchten Fuß reduzieren? Ich glaube, dass jeder nach dem Lesen dieses Artikels bereits eine detaillierte Antwort darauf hat, wie man Schwellungen nach einem verstauchten Fuß reduziert. Ich hoffe, dass durch die Lösung dieses Artikels für einige häufige Symptome von Behandlungsmethoden für Schwellungen bei verstauchten Füßen jeder die Notwendigkeit erkennen kann, einige häufige Symptome im Leben aktiv zu verstehen.