Die Gefahren der Raucherentwöhnung

Zigaretten sind in unserem Leben weit verbreitet und auf allen Zigarettenschachteln steht „Rauchen verboten“. Dennoch entscheiden sich viele Menschen dafür, weiter zu rauchen, ungeachtet der Schäden für ihren Körper. Viele Menschen sind sich der schädlichen Wirkung von Zigaretten auf den menschlichen Körper bewusst und entscheiden sich daher oft dafür, nach einer gewissen Zeit mit dem Rauchen aufzuhören. Jeder, der schon einmal versucht hat, mit dem Rauchen aufzuhören, weiß, dass dies sehr schmerzhaft und schwierig ist. Doch was viele Menschen oft nicht wissen: Mit dem Rauchen aufzuhören ist tatsächlich schädlich.

Wenn Raucher über einen langen Zeitraum dem Rauch ausgesetzt waren, hat sich ihr Körper häufig an diese Umgebung gewöhnt und viele ihrer Organe haben sich an die Funktion in einer solchen Umgebung angepasst. Wenn man deshalb plötzlich mit dem Rauchen aufhört, kann es sein, dass der Körper des Rauchers sich nicht an die neue Umgebung anpassen kann, was zu gewissen Schäden am Körper des Rauchers führt. Lassen Sie uns als Nächstes über die Gefahren der Raucherentwöhnung sprechen.

Durstig

Oft begleitet von Mundtrockenheit. Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser, um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen.

Schlafstörungen

Dies ist eines der belastenderen Entzugssymptome und kommt sehr häufig vor.

Lethargie

Sobald die chemische stimulierende Wirkung des Nikotins nachlässt, verspüren ehemalige Raucher möglicherweise ein stärkeres Gefühl der Entspannung. Manche Menschen haben das Gefühl, sie könnten jederzeit einschlafen. Ein Nickerchen nach dem Essen und eine längere Schlafenszeit können helfen, diesen Zustand zu überwinden.

Schlafstörungen

Manche Menschen klagen über Schlafstörungen, nachdem sie das Rauchen eingeschränkt haben. Sie können die Zeit, in der Sie nicht schlafen können, zu Ihrem Vorteil nutzen: Stehen Sie auf, lesen Sie, schreiben Sie einen Brief oder machen Sie einen Spaziergang. Trinken Sie keine anregenden Getränke wie Tee, Kakaogetränke, milchhaltige Colagetränke oder Fruchtsäfte.

Husten

Nach jahrelangem Rauchen produziert die Lunge große Mengen Schleim, um sich zu schützen. Während der Raucherentwöhnungsphase löst sich der Schleim, fließt aus den Atemwegen und die Flimmerhärchen beginnen sich wieder zu bewegen. Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, leiden normalerweise eine Zeit lang (einige Wochen) unter Husten.

Verstopfung

Viele Menschen klagen über Verstopfung, nachdem sie ihren Konsum von Kaffee, Tee und anderen mit dem Rauchen verbundenen stimulierenden Getränken reduziert haben. Das Trinken von vier bis sechs Gläsern Wasser täglich kann Verstopfung lindern. Auch der Verzehr von mehr Vollkornprodukten sowie frischem Obst und Gemüse kann zur Überwindung dieses Problems beitragen.

Kopfschmerzen

Die Kopfschmerzen können einen Tag anhalten und nach einer Woche wiederkehren. Der Grund hierfür ist noch unklar.

Hunger

Die Fähigkeit des Körpers, Nahrung aufzunehmen, wird verbessert. Bei fast allen Rauchern kommt der Appetit zurück, nachdem sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Um einer Gewichtszunahme vorzubeugen, treiben Sie etwas Sport und essen Sie zucker- und kalorienarme Nahrung.

Nachtschweiß

Häufiges Baden kann Linderung verschaffen. Wer regelmäßig Sport treibt, leidet seltener unter starkem Nachtschweiß.

Tremor

Leichtes Zittern in Händen und Fingern, das mehrere Wochen anhalten kann.

Geschwüre im Mund

Bei einer kleinen Anzahl von Rauchern, die mit dem Rauchen aufhören, kann es zu Symptomen einer Reizung im Mundbereich kommen. Blasen am Zahnfleisch, Wunden im Mund oder Entzündungen werden durch chemische Veränderungen im Körper verursacht. Die Ursache kann ein Vitaminmangel sein. Eine Verbesserung der Ernährung und die Einnahme der Vitamine B und C können die Symptome lindern.

Konzentrationsschwäche

Auf den Kohlenmonoxid-Entzug folgen oft einige beunruhigende, aber subtile Symptome. Bei Rauchern, die mit dem Rauchen aufhören, ist das Raum- und Distanzgefühl beeinträchtigt und sie verspüren ein Schwebegefühl und Konzentrationsschwierigkeiten. Vermeiden Sie zu dieser Zeit wenn möglich das Autofahren oder das Bedienen von Maschinen.

Juckende Hände und Füße

Dies ist auf eine Verbesserung des Kreislaufsystems zurückzuführen. Normalerweise hält es nicht lange an.

Kopfhautschmerzen

Dies ist auch auf eine verbesserte Durchblutung zurückzuführen. Normalerweise hält es nicht lange an.

Daraus lässt sich erkennen, dass die Raucherentwöhnung noch immer viele Gefahren birgt, von denen einige sehr schwerwiegend sind. Daher ist es für uns Raucher am besten, nicht auf einmal mit dem Rauchen aufzuhören. Der Prozess der Raucherentwöhnung sollte schrittweise erfolgen. Rauchen schadet unserem menschlichen Körper sehr, und der Schaden für diejenigen, die Passivrauch einatmen, ist noch größer. Deshalb sollten Raucher im Interesse ihrer eigenen Gesundheit und der Gesundheit anderer langsam mit dem Rauchen aufhören.