Was man bei Depressionen essen kann

Diättherapie ist eine sehr beliebte Methode zur Erhaltung der Gesundheit. Wir haben festgestellt, dass viele Lebensmittel uns nicht nur Energie geben, sondern auch Krankheiten heilen können. Daher haben viele Lebensmittel sowohl essbare als auch medizinische Wirkungen. Wir nennen diese Lebensmittel „Lebensmittel und Medizin“. Gibt es also irgendwelche Ernährungsrezepte für Depressionen, eine sehr schwer zu behandelnde Krankheit?

Wir nennen Depression auch depressive Störung. Die Ursache der Depression ist uns noch immer nicht ganz klar, was unsere Behandlung erheblich erschwert. Daher können wir einige Methoden der Ernährungstherapie anwenden, um mit Depressionen umzugehen.

Tiefseefische. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen auf der ganzen Welt glücklicher sind, die in der Nähe des Meeres leben. Das liegt nicht nur daran, dass das Meer für eine erholsame Atmosphäre sorgt, sondern auch daran, dass Menschen, die am Meer leben, häufiger Fisch essen. Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren in Meeresfischen ähnliche Wirkungen wie häufig verwendete Antidepressiva wie Lithiumcarbonat haben, das die Nervenleitungswege blockieren und die Serotoninsekretion erhöhen kann.

Banane. Bananen enthalten Alkaloide, eine Substanz, die die Stimmung heben und das Selbstvertrauen stärken kann. Bananen sind außerdem eine Quelle für Tryptophan und Vitamin B6, die dem Gehirn bei der Produktion von Serotonin helfen.

Grapefruit. Der hohe Vitamin-C-Gehalt der Grapefruit kann nicht nur die Konzentration der roten Blutkörperchen aufrechterhalten und den Körper widerstandsfähiger machen, Vitamin C kann auch Stress abwehren. Am wichtigsten ist, dass Vitamin C einer der wichtigsten Bestandteile bei der Produktion von Dopamin und Adrenalin ist.

Vollkornbrot. Kohlenhydrate können helfen, den Serotoninspiegel zu erhöhen, daher sagen Forscher, es sei wissenschaftlich erwiesen, dass manche Menschen Nahrungsmittel wie Nudeln und Snacks als essbare Antidepressiva betrachten.

Spinat. Forscher haben herausgefunden, dass ein Mangel an Folsäure zu einem Rückgang des Serotoninspiegels im Gehirn und damit zu Depressionen führen kann. Spinat ist das bekannteste folsäurereiche Lebensmittel.

Kirsche. Denn Kirschen enthalten einen Stoff namens Anthocyan, der glücklich machen kann. Wissenschaftler sind davon überzeugt, dass der Verzehr von 20 Kirschen bei schlechter Laune wirksamer ist als die Einnahme von Medikamenten.

Depressionen sind eine weit verbreitete psychische Erkrankung, die das normale Leben des Patienten ernsthaft beeinträchtigt. Wenn Sie an Depressionen leiden, sollten Sie sich rechtzeitig behandeln lassen und in ein normales Krankenhaus gehen, um eine professionelle Diagnose und Behandlung durch Fachärzte zu erhalten, um die Depression so schnell wie möglich loszuwerden. Es gibt viele Möglichkeiten, Depressionen zu behandeln. Neben der oben genannten Diättherapie bei Depressionen ist die medikamentöse Behandlung wichtiger.

Oben haben wir erklärt, was Depression ist und was die Ursachen von Depression sind. Ich glaube, jeder sollte sich über die obige Einführung im Klaren sein. Obwohl wir keine gute Behandlung für Depressionen haben, müssen Sie, sobald die Krankheit auftritt, dennoch ins Krankenhaus gehen, um einen Arzt aufzusuchen, und sie dann nach ärztlichem Rat behandeln. Sie können die oben vorgestellten Lebensmittel zur Unterstützung der Behandlung verwenden.