Was tun bei grenzwertigem Bluthochdruck?

Kritische Hypertonie wird auch als marginale Hypertonie bezeichnet und bezieht sich hauptsächlich auf Bluthochdruck, aber keine offensichtlichen Schäden an Herz, Milz, Nieren und anderen Organen. Wenn sie jedoch nicht aktiv behandelt wird, kann sie sich zu einer hypertensiven Erkrankung entwickeln. Daher müssen Patienten auf eine aktive Behandlung achten. Auf welche Pflege- und Behandlungsmethoden sollte also bei kritischer Hypertonie geachtet werden? Werfen wir jetzt einen genaueren Blick darauf.

Viele Menschen, die an grenzwertiger Hypertonie leiden, bemerken dies nicht rechtzeitig, da die Symptome nicht sehr offensichtlich sind, was den Zustand noch schlimmer macht. Daher muss jeder im Interesse seiner eigenen Gesundheit auf seine körperliche Gesundheit achten und Bluthochdruck vorbeugen.

Die nichtmedikamentöse Behandlung umfasst im Wesentlichen folgende Aspekte: (1) Gewichtskontrolle. Berichten zufolge können etwa 80 % der Menschen mit grenzwertiger Hypertonie ihren Blutdruck durch Gewichtsabnahme auf einen Normalwert senken. (2) Hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum. Rauchen und Alkoholkonsum schaden der Behandlung von grenzwertigem Bluthochdruck. Daher sind Raucherentwöhnung und Einschränkung des Alkoholkonsums wichtige Maßnahmen zur Kontrolle der Entwicklung von grenzwertigem Bluthochdruck. (3) Begrenzen Sie die Salz- und Zuckeraufnahme. Die meisten Menschen mit grenzwertiger Hypertonie können ihren Blutdruck durch die Einschränkung der Salz- und Zuckeraufnahme kontrollieren. Im Allgemeinen gilt die Annahme, dass die tägliche Salzaufnahme 4–6 Gramm betragen sollte; die Aufnahme zuckerreicher Nahrungsmittel sollte begrenzt werden. (4) Erhöhen Sie die Kalzium- und Kaliumaufnahme. Der Verzehr von mehr kalziumreichen (wie getrockneten Garnelen, Milch, Fisch, Bohnen usw.) und kaliumreichen (wie Pilzen, Gemüse, grünem Blattgemüse, Bohnen, Orangen, Bananen usw.) Nahrungsmitteln kann helfen, den Blutdruck auszugleichen und zu senken. (5) Bleiben Sie in Bewegung. Körperliche Bewegung ist ein wirksames Mittel, um den Blutdruck bei Menschen mit grenzwertiger Hypertonie zu senken. Menschen mit grenzwertiger Hypertonie sollten über einen langen Zeitraum geeignete Übungen wie Joggen, zügiges Gehen, Gymnastik, Tai Chi usw. machen. (6) Die Aufrechterhaltung des psychischen Gleichgewichts kann emotionalen Störungen vorbeugen und dazu beitragen, dass sich der Bluthochdruck wieder normalisiert.

Obwohl Bluthochdruck eigentlich eine weit verbreitete Krankheit ist, können diese Krankheiten leicht auftreten, insbesondere wenn sich die Lebensbedingungen der Menschen verbessert haben und sie nicht mehr so ​​sehr auf ihre Ernährung achten. Daher hoffe ich, dass nach der obigen Einführung jeder darauf achten und es aktiv behandeln und verhindern kann.