Was tun gegen Blähungen?

Blähungen sind ein sehr häufiges Problem. Wenn sie auftreten, ist eine rechtzeitige Behandlung erforderlich. Eine komplexe Behandlung kann dem Magen großen Schaden zufügen. Viele Menschen wissen nicht viel über dieses Problem und wissen daher nicht, was sie tun sollen, wenn es auftritt. Was also tun gegen Blähungen? Es hängt auch von der jeweiligen Situation ab. Medikamente sind die beste Wahl und sehr hilfreich bei der Linderung von Blähungen.

Wenn Blähungen auftreten, können Sie nicht einfach so essen. Sie müssen bei der Auswahl einiger Lebensmittel vernünftig vorgehen und leicht verdauliche Lebensmittel wählen. Was sollten Sie also gegen Blähungen tun? Im Folgenden finden Sie eine detaillierte Einführung in die Methoden zur Verbesserung.

Was tun bei Blähungen:

1. Essen Sie weniger ballaststoffreiche Lebensmittel. Kartoffeln, Nudeln, Bohnen, Kohl, Blumenkohl, Zwiebeln und anderes Gemüse können leicht zu Gasbildung im Magen und Darm führen und so Blähungen verursachen.

2. Essen Sie keine schwer verdaulichen Nahrungsmittel. Harte Nahrungsmittel wie gebratene Bohnen und harte Pfannkuchen sind nicht leicht verdaulich, sodass sie länger im Magen und Darm verbleiben, was zu mehr Gasbildung und Blähungen führt.

3. Ändern Sie die Angewohnheit, zu schnell zu essen. Durch schlechte Angewohnheiten wie zu schnelles Essen oder Essen im Gehen wird leicht viel Luft geschluckt. Darüber hinaus gelangt auch durch das häufige Trinken von Getränken durch einen Strohhalm viel Luft in den Magen, was zu Blähungen führt.

4. Überwinden Sie negative Emotionen. Negative Emotionen wie Angst, Sorge, Traurigkeit, Frustration und Depression können auch die Verdauungsfunktion schwächen oder die Produktion von Magensäure anregen, was wiederum zu übermäßiger Gasbildung im Magen führt und Blähungen verschlimmert.

5. Achten Sie auf körperliche Bewegung. Sie sollten darauf bestehen, jeden Tag etwa eine Stunde lang moderat Sport zu treiben. Das hilft Ihnen nicht nur dabei, schlechte Gefühle zu überwinden, sondern trägt auch dazu bei, dass Ihr Verdauungssystem normal funktioniert.

6. Ergänzen Sie ballaststoffhaltige Lebensmittel maßvoll. Ballaststoffreiche Lebensmittel verursachen nicht nur Blähungen. Manchmal können sie im Gegenteil Blähungen nach dem Verzehr fettreicher Lebensmittel reduzieren. Der Grund dafür ist, dass fettreiche Nahrungsmittel schwer verdaulich und absorbierbar sind und daher dazu neigen, länger im Magen und Darm zu verbleiben . Sobald Ballaststoffe hinzugefügt werden, wird das blockierte Verdauungssystem wahrscheinlich schnell wieder frei.

Durch die obige Einführung haben wir ein gutes Verständnis dafür, was bei Blähungen im Bauch zu tun ist. Wenn eine solche Situation auftritt, kann sie gemäß den oben genannten Methoden gelöst werden. Es ist jedoch zu beachten, dass diese Methoden bei der Anwendung über einen langen Zeitraum angewendet werden müssen, damit sie für die Krankheit des Patienten eine große Hilfe sind.