Symptome einer Maushand

Bei Büroangestellten, die häufig auf den Computermonitor starren, mit der rechten Hand die Maus klicken und mit beiden Händen auf der Tastatur tippen, um verschiedene Dateien zu bearbeiten, kann man sagen, dass die Maushand eine der häufigsten Berufskrankheiten ist. Das Auftreten der Maushand hängt nicht nur mit wiederholten Tastenanschlägen zusammen, sondern auch mit dem Beuge- und Streckwinkel des Handgelenks. Was sind also die Symptome der Maushand?

Tatsächlich sind die Symptome der Maushand sehr offensichtlich. Zusätzlich zu den Schmerzen in der Hand kann es sogar zu Taubheitsgefühlen in der Hand kommen. Diese Schmerzen breiten sich auch in die Schultern und andere Körperteile aus, was große Auswirkungen auf unser Leben und unsere Arbeit hat. Was sind also die Symptome der Maushand?

Was sind die Symptome der Maushand?

Ein gängiger Begriff ist die sogenannte „Maushand“. In der medizinischen Fachsprache nennt sich das „Repetitive Stress Injury“. Im Allgemeinen beeinträchtigt eine normale Handgelenksbewegung den Mittelnerv nicht. Da sich jedoch bei der Bedienung eines Computers Tastatur und Maus auf einer bestimmten Höhe befinden, muss das Handgelenk in einem bestimmten Winkel nach oben gebeugt werden. Zu diesem Zeitpunkt befindet sich das Handgelenk in einer Zwangsposition und kann nicht auf natürliche Weise gestreckt werden. Wenn das Handgelenk über längere Zeit angespannt ist, wird der Mittelnerv im Karpaltunnel komprimiert, wodurch die Nervenleitung blockiert wird. Symptome wie Kribbeln, Taubheitsgefühl und Schwäche treten in beiden Händen auf, und einige Gelenke können bei Bewegungen sogar leichte Geräusche erzeugen. Darauf folgt ein Schmerz, der sich allmählich in Richtung Schulter ausbreitet und selbst einfachste Handbewegungen – etwa das Öffnen einer Dose, das Wählen einer Telefonnummer oder das Einfädeln eines Fadens in eine Nadel – erschwert.

Wie behandelt man "Maushand"

Patienten mit einer ausgeprägten „Maushand“ müssen zur operativen Rehabilitationsbehandlung ins Krankenhaus. Für Erstpatienten im Allgemeinen oder für diejenigen, die der Krankheit vorbeugen möchten, besteht der beste Weg darin, sich selbst ein Rezept für ein gesundes Handgelenk zu verschreiben.

1. 55-72 cm: Die Höhe des Schreibtisches sollte zwischen 55 und 72 cm eingestellt werden. Um das Tippen zu erleichtern, sollte die Tastaturhöhe außerdem etwas niedriger als die Höhe der Ellenbogen im Sitzen sein und direkt vor dem Körper, sodass die Ellenbogen um 90 Grad gebeugt werden können.

2. 5–10 cm: Um die Maus bequem verwenden zu können, sollte die Tischplattenauflagefläche für den Unterarm 5–10 cm betragen.

3. 5 bis 10 cm: Noch einmal 5 bis 10 cm, hier bezieht es sich auf den Stuhl. Idealerweise sollte der Abstand zwischen Stuhl und Tischkante 5 bis 10 cm betragen und die Höhe des Stuhls verstellbar sein. Eine anatomisch korrekte Sitzfläche und Rückenlehne sollten dem Körper freie Bewegung nach vorne und zur Seite ermöglichen.

4. 2 Stunden: Für gesunde Handgelenke sollten Sie nach jeweils 2 Stunden Dauerarbeit unbedingt eine Pause einlegen und Ihre Gelenke bewegen.

Angestellte kennen die Symptome der Maushand bereits. Tatsächlich müssen Patienten bei schwerer Maushand rechtzeitig ins Krankenhaus, um sich behandeln zu lassen. Wenn Sie der Entstehung einer Maushand vorbeugen möchten, sollten Sie nicht nur auf die Höhe des Schreibtischs achten, sondern auch auf den Abstand zwischen Stuhl und Tischkante. Wenn Sie länger als 2 Stunden ununterbrochen mit beiden Händen arbeiten, sollten Sie außerdem sofort eine Pause einlegen.