Laktoseintoleranz

Laktoseintoleranz ist eine relativ seltene Krankheit. Diese Krankheit bezieht sich auf den Mangel an Laktase im menschlichen Körper, der Laktose in der Nahrung nicht gut aufnehmen kann. Bei schweren Patienten treten Symptome wie Blähungen und Schmerzen im Unterleib, Übelkeit usw. auf. Manche Menschen müssen sich beispielsweise übergeben und haben Durchfall, wenn sie Milch trinken oder laktosehaltige Lebensmittel essen. Wenn sie keine laktosehaltigen Lebensmittel essen, gibt es kein Problem.

Patienten mit Laktoseintoleranz müssen sehr vorsichtig mit ihrer Ernährung sein und versuchen, keine Nahrungsmittel mit hohem Laktosegehalt zu sich zu nehmen, insbesondere Säuglinge und Kleinkinder. Das Verdauungssystem von Säuglingen und Kleinkindern ist nicht sehr gesund. Wenn sie jeden Tag erbrechen und Durchfall haben, wird ihr Magen das nicht ertragen können. Wenn Sie an Laktoseintoleranz leiden, versuchen Sie, laktosefreies Milchpulver zu essen, das die durch die Krankheit verursachten Schmerzen lindert. Im Folgenden finden Sie einige relevante Inhalte zur Laktoseintoleranz.

Symptom

Diese Symptome werden als Laktoseintoleranz bezeichnet. Die Symptome einer Laktoseintoleranz können von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Eine schwere Laktoseintoleranz tritt normalerweise innerhalb von 30 Minuten bis mehreren Stunden nach dem Verzehr einer bestimmten Menge Laktose auf.

Eine Laktoseintoleranz wirkt sich stärker auf Säuglinge und Kleinkinder aus und geht mit Windelausschlag, Erbrechen, verlangsamtem Wachstum und Entwicklung usw. einher. Bei Erwachsenen kommt es manchmal zu Übelkeit. Anzahl und Schwere der Unverträglichkeitssymptome hängen von vielen Faktoren ab, beispielsweise von der Laktaseaktivität im Dünndarm, der aufgenommenen Laktosemenge und davon, ob gleichzeitig andere Nahrungsmittel aufgenommen werden.

Verhütung

1. Verzehren Sie Milchprodukte in kleinen Mengen und häufig. Auch Personen mit Laktasemangel vertragen kleine Mengen Milch (120ml bis 240ml), ohne dass es zu Unverträglichkeitssymptomen kommt. Begrenzen Sie die Gesamtmenge an Laktose, die Sie pro Tag zu sich nehmen. Die allgemeine Laktosegrenze liegt bei 12 Gramm. Auch das regelmäßige Essen kleiner Mengen kann Laktoseintoleranzreaktionen verringern. Die auf einmal verzehrte Menge sollte 250 ml nicht überschreiten. Solange Sie beim Milchtrinken die angemessenen Zeitabstände und die tägliche Gesamtmilchmenge einhalten, können Sie Symptome einer Laktoseintoleranz vermeiden. Bitte beachten Sie, dass bei Säuglingen und Kleinkindern mit einer Kuhmilchallergie eher Ziegenmilch oder andere Milchprodukte bevorzugt werden.

2. Es ist nicht ratsam, Milch auf leeren Magen zu trinken. Menschen mit Laktoseintoleranz sollten am frühen Morgen keine Milch auf nüchternen Magen trinken. Das Trinken von Milch während des Verzehrs anderer Nahrungsmittel, beispielsweise Milchprodukte mit Fleisch und fetthaltigen Speisen, kann die Symptome einer Laktoseintoleranz verringern oder beseitigen.

3. Verwenden Sie zunächst fermentierte Milch (insbesondere Joghurt) anstelle von frischer Milch. 20 bis 30 Prozent der Laktose in fermentierter Milch sind abgebaut, sodass sie leicht verdaulich und absorbierbar ist. Der Verzehr von Joghurt kann auch die Laktosemalabsorption und Laktoseintoleranz verbessern und ist zudem sehr praktisch zum Verzehr.

4. Trinken Sie Ziegenmilch. Der Laktosegehalt in Ziegenmilch ist niedriger als in Kuhmilch und sie ist reich an ATP (Adenosintriphosphat), das den Abbau und die Umwandlung von Laktose fördern kann. Daher ist es nicht so leicht, nach dem Trinken eine „Laktoseintoleranz“ zu entwickeln. Für das Verdauungssystem des Babys wird empfohlen, Ziegenmilch zu trinken. Ziegenmilch ist magenfreundlicher als Kuhmilch und hat einen vergleichsweise höheren Nährwert als Kuhmilch.

5. Laktase. Exogene Laktase kann auch die Verdauung und Aufnahme von Laktose verbessern.

prüfen

Urin-Galaktose-Test – Die Galaktose im Urin nach dem Milchtrinken stammt vollständig aus der getrunkenen Milch. Daher kann durch den Test auf Galaktose im Urin der Grad des Laktoseabbaus im Körper festgestellt werden, wodurch ermittelt werden kann, ob der Körper laktosetolerant ist.

Wir alle wissen, dass Laktoseintoleranz eine Rolle spielt. Wenn Sie also an dieser Krankheit leiden, müssen Sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen. Dieses Symptom kann durch bestimmte Behandlungen und Schulungen verändert werden. Darüber hinaus benötigt ein Kind, das an Laktoseintoleranz leidet, die sorgfältige Betreuung seiner Eltern.