Schmerzen in den Füßen beim Gehen

An unseren Fußsohlen befinden sich viele Akupunkturpunkte, und es kann leicht zu Problemen kommen. Manche Menschen verspüren Schmerzen in den Fußsohlen, wenn sie viel laufen, insbesondere nach anstrengenden Übungen am Vortag. Dieses Phänomen tritt nach einem Ruhetag auf. Wir sollten auf Schmerzen in den Fußsohlen achten. Es gibt viel Wissen, das wir verstehen müssen. Lassen Sie uns unser Wissen in diesem Bereich erweitern.

Manche Menschen verspüren Schmerzen in den Fußsohlen, wenn sie zu viel laufen. Dieses Phänomen sollte auch unsere Aufmerksamkeit erregen. Denken Sie nicht, dass es nach einer Pause wieder besser wird. Manchmal werden Schmerzen in den Fußsohlen beim Laufen durch bestimmte Fußkrankheiten verursacht. Schauen wir uns an, was Schmerzen in den Fußsohlen beim Laufen verursacht.

Zunächst einmal ist die wahrscheinlichste Ursache eine Überlastung der Plantarfaszie, die meist durch unbeabsichtigtes langes Gehen oder wiederholte Überbelastung verursacht wird. In diesem Fall sollten Sie sich einfach ein paar Tage lang schonen.

Es besteht auch die Möglichkeit, dass es durch ein Trauma verursacht wird. Diese Situation ist leicht zu beurteilen. Ich glaube, Sie können immer noch beurteilen, ob Sie ein Trauma erlitten haben oder nicht.

Wenn der Schmerz im vorderen Bereich auftritt, kann es sich um das Morton-Syndrom handeln, eine angeborene Störung des ersten Mittelfußgelenks. Obwohl es sich um ein kleineres Problem handelt, empfehle ich Ihnen dennoch, für eine Untersuchung ins Krankenhaus zu gehen.

Es gibt auch eine Schmerzart namens neuropathischer Schmerz, die durch blitzartige Taubheit und nadelstichartige Schmerzen gekennzeichnet ist. Er ist ziemlich schmerzhaft. Sie können diesen Zustand nicht selbst behandeln. Gehen Sie in diesem Fall ins Krankenhaus.

Es gibt eine weitere Kategorie von Patienten, deren Füße andere Ursachen haben. Beispielsweise werden Patienten mit Problemen wie Bandscheibenvorfall, Knochenhyperplasie, Wirbelgelenkluxation usw. leicht komprimiert, sodass sie anfällig für heiße Fußsohlen oder Schmerzen in den Fußsohlen sind.

Hier sind einige Möglichkeiten, Ihnen zu helfen:

1. Trinken Sie täglich vor 6-8 Uhr eine Schüssel Jujube-Hirsebrei mit Ingwer, braunem Zucker und Eiersuppe. 【Ingwer mit Schale anbraten】

2. Sie sollten darauf achten, dass Sie dreimal am Tag warme, nahrhafte und gute Mahlzeiten zu sich nehmen. Wenn die drei Mahlzeiten nicht angemessen sind, wird Ihre Gesundheit darunter leiden. Beachten Sie die „Pyramidenstruktur“ der Ernährung, das heißt 50 % Getreideprodukte, 30 % frisches Saisongemüse, 15 % Fisch, Fleisch und Eier und 5 % Ölprodukte.

3. Achten Sie darauf, sich warm anzuziehen. Warme Hände und Füße sind Standard. Hören Sie auf, Bier, kalte Getränke und rohe, kalte und harte Speisen zu sich zu nehmen;

4. Trinken Sie keine Milch und seien Sie vorsichtig bei der Einnahme westlicher Medikamente oder bei intravenösen Infusionen, da diese alle säurehaltig sind.

5. Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen 20 Minuten in heißem Wasser ein und trinken Sie eine Schüssel Engelwurz-, braunen Zucker- und Eiersuppe, solange sie noch heiß ist.

6. Zwischen 21:00 Uhr und 5:00 Uhr morgens muss ein effektiver Schlaf gewährleistet sein. In der Nacht bilden sich beim Menschen Qi und Blut. Außerdem arbeiten Leber und Lunge in dieser Zeit, was für die menschliche Gesundheit äußerst wichtig ist. Am besten machen Sie zwischen 11 und 13 Uhr ein 30-minütiges Nickerchen;

7. Bewahren Sie eine fröhliche Stimmung und treiben Sie entsprechende Übungen. Klopfen Sie täglich 10 Minuten lang auf den Akupunkturpunkt des Gallenblasenmeridians [am Mittelfinger an der Außenseite des Oberschenkels im strammen Stehen].

Es gibt viele Gründe, die beim Gehen Schmerzen in den Fußsohlen verursachen können, und einige äußere Verletzungen können auch Schmerzen in den Fußsohlen verursachen. Wenn ein solches Phänomen auftritt, sollten Sie in Ihrem täglichen Leben darauf achten, insbesondere in Bezug auf die Ernährung. Sie sollten Ihre Füße auch häufig einweichen, damit das Blut besser fließen kann. Wenn Sie Schmerzen in den Fußsohlen verspüren, seien Sie nicht zu besorgt und suchen Sie rechtzeitig einen Arzt auf.