Sind heiße Essigkompressen für die Halswirbelsäule wirksam?

Die Anwendung von Essig als heiße Kompresse auf der Halswirbelsäule ist sehr wirksam. In der heutigen Gesellschaft leiden immer mehr Menschen an zervikaler Spondylose. Dies hängt mit veränderten Lebens- und Arbeitsgewohnheiten der Menschen zusammen. Beispielsweise sitzen Menschen, die lange Zeit vor dem Computer arbeiten, manchmal mehrere Stunden, was großen Druck auf die Halswirbelsäule ausübt. Zu diesem Zeitpunkt können Sie Reisessig als heiße Kompresse verwenden, was die Durchblutung fördern und Nackenschmerzen lindern kann.

Sind heiße Essigkompressen für die Halswirbelsäule wirksam?

Nehmen Sie 300–500 ml Reisessig, tränken Sie ein Stück Baumwollgaze im Reisessig, legen Sie es flach auf die schmerzenden Nackenmuskeln und erwärmen Sie es mit einer Wärmflasche auf 70–80 °C, um die betroffene Stelle 20–30 Minuten lang warm zu halten. Die Temperatur des Warmwassers sollte so bemessen sein, dass sich die Haut an der betroffenen Stelle nicht heiß anfühlt. Wenden Sie heiße Kompressen an, während Sie den Hals bewegen. Im Allgemeinen lässt der Schmerz nach 1–2 Behandlungen nach.

Neben heißen Kompressen kann auch die Verwendung eines Haartrockners Verspannungen und Schmerzen in der Nackenmuskulatur lindern. Wenn Sie Schmerzen in der Halswirbelsäule verspüren, können Sie versuchen, mit einem Föhn zu Hause langsam in Richtung Kopf und Nacken zu blasen. Verwenden Sie dabei eine Temperatur, an die sich Ihre Haut gewöhnt. Drehen Sie dabei Kopf und Nacken so weit wie möglich nach oben und unten, nach links und rechts. Die beste Zeit dafür sind fünf Minuten. Wenn Sie Angst haben, andere anzustecken, können Sie einen Stoffbeutel nähen, ein bis zwei Pfund grobes Salz hineingeben, ihn vor der Anwendung in der Mikrowelle erhitzen und ihn dann sanft auf die schmerzenden Stellen in Nacken und Schultern auflegen.

Stellen Sie sich mit Füßen und Schultern hin, Kopf zum Meer: Legen Sie die Hände auf die Hüften, Kopf so weit wie möglich nach vorne, drehen Sie den Körper, um auf die Fersen zu schauen: Kopf dreht sich mit dem Körper so weit wie möglich nach hinten. Schultern: Legen Sie die Hände auf die Hüften, Schultern so weit wie möglich nach vorne, Hände hinter den Rücken, schauen Sie geradeaus, strecken Sie sich nach vorne und bewegen Sie sich langsam nach unten, hören Sie am tiefsten Punkt auf, sich nach links oder rechts zu drehen, und schauen Sie auf die Fersen. Drehen Sie die Hände nach hinten, heben Sie langsam den Kopf, und wenn Sie ihn so weit wie möglich gehoben haben, bleiben Sie 3 bis 5 Sekunden in dieser Position. Schwingen Sie in Richtung der Körperdrehung. Bleiben Sie 3 bis 5 Sekunden in dieser Position.

Vermeiden Sie die Verwendung eines hohen Kissens im Alltag, da dies die Degeneration der Halswirbelsäule beschleunigen kann. Während der Arbeit sollten Sie häufig die Durchblutung Ihres Kopfes und Ihrer oberen Gliedmaßen trainieren und häufiger aufstehen und sich bewegen, was eine gute Nebenwirkung bei der Vorbeugung und Behandlung von Nacken- und Schulterschmerzen ist. Wenn Sie lange sitzen, führt dies zur Ermüdung des gesamten Muskels, gefolgt von Symptomen wie Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit.