Dinge, die Sie während der Menstruation nicht essen können

Freundinnen legen großen Wert auf eine vernünftige Ernährung während der Menstruation, da eine richtige Ernährung während der Menstruation nicht nur den Körper gesund halten, sondern auch das Auftreten von Dysmenorrhoe verringern kann. Jetzt ist der Sommer da. Da die Temperaturen weiter steigen und das Wetter immer heißer wird, sind verschiedene kalte Getränke für die Menschen zu unverzichtbaren Sommerspeisen geworden. Allerdings sollten Freundinnen, die ihre Menstruation haben, nie zu viel Eis oder andere kalte Getränke essen, nur um ihren Appetit zu stillen, denn dies kann bei Frauen während der Menstruation leicht zu zu wenig Menstruationsblut führen und in schweren Fällen sogar Dysmenorrhoe verursachen.

Zweitens sollten Freundinnen während ihrer Menstruation darauf achten, weniger scharfes Essen zu essen, beispielsweise Malatang und scharfen Hot Pot. Andernfalls kommt es zu übermäßigen Menstruationsblutungen. Frauen sollten während der Menstruation daran denken, keine zu fettigen oder frittierten Speisen wie Hähnchenschenkel oder Pommes Frites zu sich zu nehmen, da die Verdauungsfunktion der Frau in dieser Zeit schwächer ist. Der Verzehr großer Mengen fetthaltiger Speisen begünstigt die Nahrungsansammlung und erhöht die Belastung der Verdauungsorgane.

Manche Freundinnen von Büroangestellten haben die Angewohnheit, lange aufzubleiben, um zu arbeiten, und entwickeln deshalb die Angewohnheit, Kaffee oder starken Tee zu trinken. An dieser Stelle sollten wir Freundinnen, die ihre Periode haben, daran erinnern, dass Kaffee und starker Tee eine große Menge des reizenden Stoffes Koffein enthalten und daher eine stark stimulierende Wirkung auf das Nervensystem haben, was zu übermäßigen Menstruationsblutungen, Dysmenorrhoe und sogar einer verlängerten Menstruation führen kann. Das lohnt sich wirklich nicht, deshalb wird Freundinnen empfohlen, während der Menstruation nur warmes, abgekochtes Wasser zu trinken, langes Aufbleiben zu vermeiden und ausreichend zu schlafen.

Da während der Menstruation außerdem viel Menstruationsblut verloren geht, verliert der menschliche Körper auch viel Eisen. Ob nun aus Gründen der Verdauungsunterstützung oder zur Auffüllung des Eisengehalts im menschlichen Blut, sollten Freundinnen während der Menstruation mehr frisches Gemüse essen, insbesondere eisenreiches Gemüse wie Spinat. Darüber hinaus sollten sie auch mehr eisenreiche Speisepilze wie Champignons und Pilze essen.