Welche Nahrungsmittel eignen sich am besten während der Menstruation?

Mädchen sollten während der Menstruation auf ihre Ernährung achten. Sie sollten während dieser Zeit keine scharfen oder kalten Speisen zu sich nehmen. Sie sollten mehr frisches Obst und Gemüse essen, was die Immunität stärkt und die Harmonie von Qi und Blut fördert. Sie können mehr Haferbrei trinken und einige gesunde Suppen essen. Dies kann eine gute Wirkung bei der Vorbeugung von Krankheiten haben und Mädchen dabei helfen, ihre Menstruation problemlos zu überstehen.

Welche Nahrungsmittel eignen sich am besten während der Menstruation?

1. Blumenkohl und Karotten

Vor und nach der Menstruation kommt es bei Frauen aufgrund der Hormonausschüttung und körperlicher Beschwerden häufig zu Stimmungsschwankungen. Vitamin B6 kann bei der Synthese von Neurotransmittern helfen, die die Stimmung verbessern und die Stimmungsstabilität aufrechterhalten. Lebensmittel wie Blumenkohl und Karotten sind reich an Vitamin B6. Wenn Frauen sie richtig essen, können sie dem Körper eine große Menge an Vitamin B6 liefern und zur emotionalen Stabilisierung beitragen.

2. Spinat

Manche Frauen verspüren während ihrer Menstruation Brustbeschwerden und Brustschmerzen. Spinat ist reich an Vitamin E, das die Produktion von Prostaglandinen reduzieren kann, einer Substanz, die eine Reihe prämenstrueller Schmerzen verursachen kann. Der Verzehr von Spinat kann Vitamin E wirksam ergänzen und zur Schmerzlinderung beitragen.

3. Kürbis

Aus endokrinen Gründen neigen Frauen während der Menstruation zu Akne. Frauen können während der Menstruation Kürbis essen, der reich an Zink ist. Zink kann die Talgproduktion der Haut verringern und das Infektionsrisiko senken.

4. Sojabohnen

Manche Frauen haben ständig Hunger und starkes Verlangen nach Essen. Der Verzehr von mehr kalziumreichen Lebensmitteln wie Sojabohnen vor der Menstruation kann den Hunger verringern, da die Östrogenausschüttung zunimmt, was die Auflösung von Kalzium im Blut behindert.

Rezepte zur Brustvergrößerung während der Menstruation

Die beste Zeit für eine Brustvergrößerung ist die Menstruation. Während dieser Zeit scheiden die Eierstöcke große Mengen Östrogen aus, was die Brustentwicklung anregen und der Ansammlung von Brustfett entgegenwirken kann. Also, was sind einige Rezepte zur Brustvergrößerung während der Menstruation?

1. Karotten-Rindfleisch-Eintopf

Zutaten: eine halbe Karotte, 3 Tael Rindfleisch, Salz, Sojasauce, Sternanis, Pfeffer und 1 Esslöffel Zucker.

üben:

1. Zunächst die Karotten waschen und in Stücke schneiden, bis sie später verwendet werden können.

2. Anschließend das Rindfleisch waschen und zur späteren Verwendung in Stücke schneiden.

3. Anschließend die entsprechende Menge Wasser in den Topf geben und die Karotten und das Rindfleisch darin dünsten.

4. Bei schwacher Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen, dann Sojasauce, Sternanis, Pfeffer und Zucker hinzufügen.

5. Nach ca. 15 Minuten kann es schließlich serviert werden.

2. Muschelsuppe

Zutaten: Muscheln, Ingwerscheiben, 2 Esslöffel Wein, Frühlingszwiebeln, Salz und MSG.

üben:

1. Zunächst die Muscheln eine halbe Stunde in Wasser einweichen, den Sand ausspucken, anschließend waschen und beiseite legen.

2. Füllen Sie dann den Topf mit der entsprechenden Menge Wasser und geben Sie, nachdem das Wasser kocht, Muscheln und geriebenen Ingwer hinzu.

3. Nachdem sich die Muschelschalen geöffnet haben, mit Wein, Salz und MSG würzen.

4. Beim Servieren gehackte Frühlingszwiebeln hinzufügen.