Warum atme ich ständig aus?

Wenn wir im Alltag immer wieder Aufstoßen bemerken, kann dies an einer Blähungen liegen, die hauptsächlich durch Verdauungsstörungen und langsame Magen-Darm-Motilität verursacht wird. Daher können wir die Aufstoßsymptome durch eine Diättherapie lindern. Wenn wir immer Gase ausblasen, können wir mehr Vollkornprodukte und Obst essen, um die Magen-Darm-Motilität zu fördern und die Magen-Darm-Funktion zu verbessern, und wir können es behandeln. Was die Methode der Ernährungstherapie betrifft, lernen wir die folgenden Lebensmittel kennen.

Diättherapie: Blähungen und Blähungen

Blähungen werden meist durch Verdauungsstörungen und langsame Magen-Darm-Motilität verursacht. Menschen mit Gastritis und Magengeschwüren leiden häufig unter Blähungen. Hier sind zwei Ernährungstherapien, die die Situation in 3-5 Tagen verbessern können.

Diät-Therapie-Rezept 1: 15 g gebratene Malzsprossen, 2-3 Kumquats (oder Orangenkuchen)

Gebratene Gerstensprossen stärken die Milz und regulieren das Qi, während Kumquat das Qi reguliert und den Magen harmonisiert.

Zubereitung: Kumquats waschen und flach drücken, die gebratenen Gerstensprossen in einen Schmortopf geben, 200 ml kaltes Wasser hinzugeben, kurz einweichen, 10 Minuten kochen lassen, dann die Kumquats dazugeben und 5 Minuten kochen lassen, den Saft abgießen, Wasser hinzugeben und noch einmal aufkochen, die beiden Säfte vermischen, etwas Zucker hinzugeben und als Tee trinken.

Diese Diät ist für jeden verfügbar.

Diättherapie-Rezept 2: 12 Gramm Betelnüsse und 60 Gramm polierter Reis. Betelnüsse haben die Wirkung, die Ernährung zu unterstützen und Qi zu fördern.

Zubereitung: Betelnüsse waschen, mit Wasser aufkochen, Saft entnehmen und Rückstände entfernen, Japonica-Reis waschen, zum Saft geben und bei niedriger Hitze zu Brei kochen. Je nach Geschmack können Sie etwas Zucker oder Salz hinzufügen und nach Belieben essen. Einmal täglich essen, vorzugsweise morgens und abends.

Blähungen

1. Pathogenese und Ätiologie

Es gibt viele Gründe für Blähungen, wie zum Beispiel psychischer Stress, Verdauungsstörungen usw., aber der Hauptgrund ist eine unzureichende Magenmotilität.

2. Klinische Symptome und Gefahren

Zu den Symptomen gehören im Allgemeinen Völlegefühl nach dem Essen, Aufstoßen, Ruhelosigkeit und Appetitlosigkeit.

Wiederholte und langfristige Blähungen können zu Gastritis und Magengeschwüren führen und sich sogar zu Magenkrebs entwickeln.

3. Schäden häufig verwendeter Medikamente

Die medikamentöse Behandlung stärkt in erster Linie die Magenmotilität, eine langfristige Anwendung kann jedoch zu Abhängigkeit führen.

Da Arzneimittel chemisch synthetisiert werden, haben sie Nebenwirkungen auf den menschlichen Körper.

4. Hinweise zum Alltag und zur Ernährung

Vermeiden Sie den Verzehr von Nahrungsmitteln, die Reizungen oder Empfindlichkeiten hervorrufen. Essen Sie regelmäßig, kauen Sie langsam, hören Sie mit dem Rauchen auf und trinken Sie weniger. Sorgen Sie für emotionale Stabilität, entspannen Sie Ihren Geist, treiben Sie mäßig Sport und kombinieren Sie Arbeit und Ruhe.