Morgenmassageübungen zur Muskelentspannung, Durchblutungsförderung und Stärkung des Körpers

Das Aufwachen am Morgen ist eine gute Zeit, um Sport zu treiben. Wie das Sprichwort sagt, beginnt die Planung eines Tages am Morgen. Angemessene körperliche Betätigung für ältere Menschen kann helfen, Körper und Geist zu kultivieren. Die Luftqualität draußen ist nicht gut, wenn sie früh aufstehen, also können wir uns dafür entscheiden, zu Hause Sport zu treiben. Der folgende Herausgeber empfiehlt eine Reihe von „Zehn-Schritt-Massageübungen“, um die Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu aktivieren und den Körper zu stärken.

3. Kämmen Sie Ihr Haar mit beiden Händen.
Spreizen Sie die zehn Finger beider Hände locker und beugen Sie sie leicht, und kämmen Sie Ihr Haar von vorne nach hinten. Wenden Sie nicht zu viel Kraft an und kämmen Sie, bis sich Ihr Kopf wohl fühlt und keine Schmerzen mehr hat. Wiederholen Sie dies 50 Mal auf jeder Seite. Die alten chinesischen Mediziner haben immer dazu geraten, die Haare häufiger zu kämmen. Dies liegt daran, dass der Kopf der „Kopf allen Yang“ ist und viele der zwölf Meridiane und acht außerordentlichen Meridiane im Kopf zusammenlaufen. Es gibt Dutzende von Akupunkturpunkten auf dem Kopf, die etwa 1/4 der Akupunkturpunkte des gesamten Körpers ausmachen, und es gibt mehr als 10 spezifische Stimulationsbereiche. Daher kann das Kämmen der Haare mit beiden Händen die Meridiane entblockieren, die Durchblutung verbessern, Kopfschmerzen lindern, Müdigkeit reduzieren, den Schlaf verbessern und hat außerdem die Wirkung, das Haar zu nähren und Haarausfall vorzubeugen.