Was tun bei Übelkeit in der Schwangerschaft?

Frauen sollten wissen, dass Morgenübelkeit normalerweise erst auftritt, wenn eine Frau bereits eine bestimmte Anzahl von Monaten schwanger ist. Wenn eine Frau gerade erst schwanger geworden ist, sind die körperlichen Symptome nicht sehr deutlich und Morgenübelkeit tritt nicht auf. Manche Frauen verspüren jedoch Übelkeit, wenn sie gerade schwanger sind, was ihre Nahrungsaufnahme stark beeinträchtigt. Was sollten also Frauen tun, die gerade schwanger sind, wenn ihnen übel ist?

Was soll ich tun, wenn ich während der Schwangerschaft unter starker Übelkeit leide?

1. Obwohl das Trinken von Wasser sehr wichtig ist, um einer Dehydrierung vorzubeugen, sollten schwangere Frauen das Wasser nicht auf einmal trinken und ihren Magen damit füllen. Denn dann kann der Magen andere Nahrungsmittel mit erbrechensstillender Wirkung nicht mehr aufnehmen. Wenn Sie häufig erbrechen, nehmen Sie pränatale Vitamine nicht morgens auf leeren Magen ein. Um Magenverstimmungen vorzubeugen, können schwangere Frauen versuchen, die Vitamine zu den Mahlzeiten oder abends vor dem Schlafengehen einzunehmen.

2. Wenn sich schwangere Frauen unwohl fühlen, können sie heißen Tee oder heiße Milch trinken. Sie können dem heißen Wasser auch etwas Zitrone hinzufügen. Im Allgemeinen verursachen kalte und warme Speisen seltener Übelkeit. Da kalte Speisen leichter riechen und die Magenschleimhaut nicht reizen, sollten Schwangere bei starkem Erbrechen möglichst auf warme Speisen verzichten und nach dem Essen möglichst ruhig bleiben, sich mehr ausruhen und weniger Sport treiben. Schwangere sollten häufig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, fettige Speisen vermeiden und versuchen, weniger Gewürze wie Chilischoten zu essen, um eine übermäßige Reizung von Magen und Darm zu vermeiden. Während dieser Zeit sollten die körperlichen Anstrengungen Schwangerer dem Ausmaß der Übelkeit und des Erbrechens entsprechend reduziert werden, um so die Beschwerden zu lindern.

3. Schwangere sollten versuchen, den Verzehr oder Geruch von Nahrungsmitteln oder Gerüchen zu vermeiden, die bei ihnen Übelkeit verursachen könnten. Wenn einer schwangeren Frau unabhängig vom Essen übel wird, machen Sie sich keine Sorgen. Versuchen Sie, Dinge zu essen, die Ihren Appetit anregen, auch wenn diese Lebensmittel nicht zu einer ausgewogenen Ernährung führen. Egal, worum es geht: Wenig zu essen ist immer besser, als viel zu essen und sich dann wieder zu übergeben. Schwangere sollten häufig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen oder zwischendurch Snacks zu sich nehmen und ihren Magen nie auch nur einen Moment leer sein lassen. Denn ein leerer Magen löst am ehesten Übelkeit aus. Essen Sie außerdem leichte, proteinreiche Lebensmittel, um Übelkeit zu lindern.

Können schwangere Frauen eine Massage bekommen?

1. Wir alle wissen, dass aufgrund der besonderen körperlichen Verfassung schwangerer Frauen viele Massage-Tabus während der Schwangerschaft bestehen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Massagen nicht erlaubt sind. Sie müssen nur die Kraft und Technik der Massage beherrschen. Schwangere können Rückenschmerzen lindern, indem sie die Taille massieren.

2. Schwangere sollten ins Krankenhaus gehen und professionelle Ärzte bitten, sie zu massieren. Die Massagetechnik sollte nicht zu heftig sein und Klopfen ist verboten, insbesondere sollten die starken Akupunkturpunkte im Bauch- und Lendenwirbelbereich nicht stimuliert werden, da dies sonst bei der werdenden Mutter zu Frühgeburten oder Fehlgeburten führen kann.

3. Wir möchten alle schwangeren Frauen auch daran erinnern, dass sie Rückenschmerzen in der Spätschwangerschaft vorbeugen und lindern sollten, das Heben schwerer Gegenstände vermeiden, keine lange Haltung einnehmen und sich warm halten sollten, um Erkältungen am Rücken zu vermeiden. Wenn die Rückenschmerzen nicht gelindert werden können, sollten Sie für eine detaillierte Untersuchung ins Krankenhaus gehen und dann eine symptomatische Behandlung basierend auf der Ursache erhalten.

Manche schwangeren Frauen lassen sich auch nach der Schwangerschaft noch gerne massieren. Solange die Massage mäßig ist, ist das in Ordnung. Manche Menschen leiden auch unter Rückenschmerzen. Solange die Intensität angemessen ist, sollten Sie sofort aufhören, wenn Sie beim Massieren der Akupunkturpunkte Bauchschmerzen verspüren, um Gebärmutterkontraktionen und Fehlgeburten zu vermeiden.