Kann Abstinenz vorzeitige Ejakulation heilen? Welche Lebensgewohnheiten sollten entwickelt werden, um vorzeitige Ejakulation zu verbessern?

Es gibt viele Gründe, die bei Männern zu vorzeitiger Ejakulation führen, sowohl physiologischer als auch psychologischer Natur. Wenn ein Mann keine gesundheitlichen Probleme hat, liegt die Ursache meist in der Psyche. Natürlich können auch beide Faktoren eine Rolle spielen, wobei übermäßiger Genuss einer der Hauptfaktoren für vorzeitige Ejakulation ist. Kann Abstinenz also vorzeitige Ejakulation heilen? Welche Lebensgewohnheiten sollten entwickelt werden, um vorzeitige Ejakulation zu verbessern?

1. Wie man vorzeitige Ejakulation verhindert und behandelt

Unter vorzeitiger Ejakulation versteht man die Situation, in der die Ejakulation erfolgt, bevor der Penis in die weiblichen Geschlechtsorgane eindringt, oder wenn die Zeit bis zum Eindringen in die weiblichen Geschlechtsorgane zu kurz ist und die Frau noch keinen Orgasmus erreicht hat, was zu vorzeitiger Ejakulation und sexueller Disharmonie führt. 1. Vermeiden Sie Geschlechtsverkehr und Masturbation

Langfristiger übermäßiger Geschlechtsverkehr und häufige Masturbation führen zu geistiger Erschöpfung, die eine wichtige Ursache für vorzeitige Ejakulation ist. Die Praxis hat gezeigt, dass das Problem der vorzeitigen Ejakulation wirksam behandelt werden kann, indem man das Sexualleben für einen bestimmten Zeitraum einstellt, jede Art sexueller Stimulation vermeidet und dem zentralen Nervensystem und den Geschlechtsorganen ausreichend Ruhe gönnt.

2. Beseitigen Sie psychologische Faktoren

Gehen Sie mit dem Verlangen richtig um. Lassen Sie sich nicht von ein oder zwei misslungenen Geschlechtsverkehren deprimieren, beunruhigen oder verunsichern. Mann und Frau sollten die emotionale Kommunikation intensivieren, disharmonische Faktoren eliminieren und psychischen Druck auf den Mann vermeiden. Konzentrieren Sie sich beim Geschlechtsverkehr, insbesondere wenn Sie den Höhepunkt der sexuellen Lust erreichen und kurz vor der Ejakulation stehen, um vorzeitige Ejakulation zu verhindern und zu behandeln.

3. Verbessern Sie Ihre körperliche Fitness

Körperliche Schwäche, übermäßige Müdigkeit, Schlafmangel und intensive und langwierige geistige Arbeit sind alles Faktoren, die bei Männern zu vorzeitiger Ejakulation führen. Sie sollten sich aktiv körperlich betätigen, ihre körperliche Fitness stärken, auf Ruhe achten, Überarbeitung vermeiden und das funktionelle Ungleichgewicht des Zentralnervensystems ausgleichen.

4. Ernährungsumstellung

(1) Essen Sie mehr aphrodisierende Lebensmittel

Zu den wichtigsten aphrodisierenden Nahrungsmitteln zählen Hundefleisch, Hammelfleisch, Spatzenfleisch, Walnüsse, Ochsenpeitschen, Schafsnieren usw. Tierische Innereien enthalten große Mengen an Sexualhormonen und Nebennierenrindenhormonen, die die Vitalität der Spermien steigern, das Verlangen erhöhen und ebenfalls aphrodisierende Produkte sind.

Darüber hinaus können zinkhaltige Lebensmittel wie Rindfleisch, Hühnerleber, Eier, Erdnüsse, Schweinefleisch, Hühnchen usw. sowie argininhaltige Lebensmittel wie Yamswurzel, Ginkgo, gefrorener Tofu, Fisch, Seegurken, Tintenfische, Kraken usw. zur Verbesserung der sexuellen Funktion beitragen.

(2) Es besteht keine Notwendigkeit, bestimmte Nahrungsmittel zu meiden

Manche Volksweisheiten, wie etwa, dass der Verzehr von Luffa zu Impotenz führt, haben keine wissenschaftliche Grundlage. Um Impotenz und vorzeitiger Ejakulation vorzubeugen, ist es nicht notwendig, bestimmte Nahrungsmittel zu meiden und ständig auf der Hut zu sein, was die psychische Belastung erhöht. Es hilft auch, Nährstoffmängel und körperliche Schwäche zu vermeiden.

2. Gesundheitsfürsorge für die sexuelle Funktion

In einem in der Komsomolskaja Prawda veröffentlichten Artikel wurde darauf hingewiesen, dass Männer, um ihre sexuelle Leistungsfähigkeit gesund zu erhalten und die Gunst der Frauen zu gewinnen, mit den Details beginnen und gute Lebensgewohnheiten entwickeln müssen. Die Befolgung der folgenden 10 Punkte trägt dazu bei, die Menge männlicher Hormone bei Männern aufrechtzuerhalten.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Die Schlafenszeit sollte nie später als 0:30 Uhr sein und die Schlafenszeit sollte nicht weniger als 7–8 Stunden betragen. Denn diese Zeit ist die beste Zeit für die Testosteronausschüttung und erreicht ihren Höhepunkt zwischen 4 und 6 Uhr morgens.

Die Fahrzeit sollte begrenzt werden. Die Fahrzeit sollte 1,5–2 Stunden pro Tag nicht überschreiten, da leichte Vibrationen des Sitzes die Ausschüttung männlicher Hormone beeinträchtigen können. Wenn Sie lange im Stau stehen, führt langes Sitzen zu einem Anstieg der lokalen Temperatur der männlichen Genitalien, was sich auf die Gesundheit der Hoden auswirkt. Versuchen Sie also, mehr zu Fuß zu gehen und weniger zu fahren.

Am besten isst man einmal pro Woche Meeresfrüchte. Insbesondere Schalentiere sind für die sexuelle Gesundheit von Männern hilfreich. Wenn Sie pro Woche 150–200 Gramm Schalentiere essen, werden Ihre männlichen Hormone wieder aufgefüllt.

Achten Sie auf die Gesundheit Ihrer Blutgefäße. Denn nur wenn die Blutgefäße gesund genug sind, kann das Blut ungehindert in den Penis fließen und die Erektion kann ungestört erfolgen.

Hören Sie nicht auf zu arbeiten. Wer gesund bleiben möchte, sollte nicht aufhören zu arbeiten. Auch nach der Pensionierung sollte man täglich etwas zu tun haben. Da Nichtstun die Gehirnaktivität hemmt, führt dies zu Humorverlust, Gedächtnisverlust und sogar schlechter Laune. Wissen Sie, in einer Beziehung zwischen zwei Menschen ist eine Person, die langsam reagiert und nörgelt, nicht beliebt. Mit der Arbeit aufzuhören ist kein Segen; es lässt Sie nur vorzeitig altern und schwach und gebrechlich werden.

Trinken Sie morgens mehr Haferbrei und abends weniger Alkohol. Ein dicker Bauch ist ein „Killer“ für das Image eines Mannes. Überschüssiges Bauchfett hemmt außerdem die Produktion männlicher Hormone und verursacht eine Vielzahl chronischer Krankheiten. Die beste Vorbeugung besteht darin, weniger Alkohol zu trinken, insbesondere abends beim Fernsehen kein Bier zu trinken. Mehr Porridge am Morgen ist gut für die Figur.

Essen Sie jeden Tag eine Handvoll Nüsse. Die tägliche Ernährung sollte eine bestimmte Menge grünes Gemüse, ein oder zwei Früchte und eine Handvoll Nüsse enthalten. Versuchen Sie, weniger Lammspieße und verschiedene Grillfleischsorten zu essen und trinken Sie eine kleine Menge hochwertigen Wein.

Trainieren Sie nicht bis zur Erschöpfung. Der Umfang der Übungen sollte von Person zu Person unterschiedlich sein und schrittweise erfolgen. Ein gut entwickelter Brachialis-Muskel garantiert kein zufriedenstellendes Sexualleben.

Trennen Sie Arbeitszeit und Ruhezeit. Trennen Sie Ihre Ruhetage von Ihren Arbeitstagen und versuchen Sie, keine Arbeit mit nach Hause zu nehmen, da die meisten Workaholics Probleme mit ihrem Sexualleben haben.

Achten Sie auf Schweißgeruch und Hautentzündungen. Egal wie gutaussehend ein Mann ist, wenn er schweißgebadet ist, werden die Leute Angst haben, sich ihm zu nähern. Nehmen Sie regelmäßig ein Bad, erkennen und behandeln Sie Hautprobleme wie Ekzeme und Akne rechtzeitig und halten Sie Ihre Haut sauber und gesund.