Welche Ernährungsgewohnheiten können bei Männern eine vorzeitige Ejakulation verhindern? Was kann man essen, um vorzeitige Ejakulation bei Männern zu verhindern?

Tatsächlich leiden viele Männer aufgrund des Lebensdrucks unter vorzeitiger Ejakulation. Manche Symptome sind jedoch sehr schwerwiegend, während andere nur gelegentlich vorzeitige Ejakulation erleben. Daher sind eine aktive Behandlung und wirksame Prävention erforderlich. Welche Ernährungsgewohnheiten können Männern vor vorzeitiger Ejakulation schützen? Was kann man essen, um vorzeitige Ejakulation bei Männern zu verhindern? Werfen wir unten gemeinsam einen Blick darauf.

1. Methoden zur Verhinderung vorzeitiger Ejakulation bei Männern

Mehr Gemüse und weniger Fleisch. Studien zeigen, dass Männer, die mehr Gemüse und weniger Fleisch essen, eine bessere Ausdauer haben und beim Geschlechtsverkehr länger durchhalten können. Eine gesunde Ernährung mit mehr Obst und Gemüse kann dem Körper helfen, eine Reihe von Nährstoffen aufzunehmen und die sexuelle Ausdauer zu steigern. Empfehlenswert sind Bananen, Erdbeeren und Lauch.

Machen Sie weiter mit dem Training. Sport kann die Durchblutung fördern, die Genitalien ausreichend mit Blut versorgen und die Dauer von Erektionen verlängern. Beckenbodenmuskelübungen (Ani-Levator-Übungen) gelten als wirksame Übungen zur Vorbeugung vorzeitiger Ejakulation.

Lerne aufzuhören. Eine gängige Methode zur Vorbeugung vorzeitiger Ejakulation besteht darin, jegliche Stimulation vor Erreichen des Orgasmus zu stoppen. Wiederholtes Üben kann helfen, den Orgasmus zu kontrollieren. Wenn Sie beim Geschlechtsverkehr kurz vor dem Höhepunkt stehen, verlangsamen Sie die Aktion oder hören Sie ganz auf, atmen Sie tief durch und beginnen Sie den „Kampf“ dann erneut.

Seien Sie mit einem vertrauten Partner zusammen. Männer haben beim ersten Sex mit einer neuen Partnerin oft Probleme. Wenn die Partner miteinander vertraut sind und voller Liebe und Loyalität sind, fühlen sie sich beim Sex wohler und selbstbewusster und die Häufigkeit vorzeitiger Ejakulation wird verringert.

Nehmen Sie das Vorspiel ernst. Studien zeigen, dass Menschen, die sich ein wenig Gedanken über das Vorspiel machen, beim Sex viel länger durchhalten als diejenigen, die das nicht tun. Wenn man das Vorspiel ernst nimmt, kann man nicht nur die Dauer des Geschlechtsverkehrs verlängern, sondern auch den gesamten Vorgang aufregender gestalten. Darüber hinaus verringert sich der psychische Druck eines Mannes, wenn er seiner Partnerin dabei hilft, zuerst zum Orgasmus zu kommen, was ebenfalls zu einer Verzögerung der Ejakulation beitragen kann.

Benutzen Sie ein Kondom. Kondome können die lustvolle Stimulation und Empfindlichkeit verringern und so dazu beitragen, die Ejakulation zu verzögern. Kondome können außerdem vor sexuell übertragbaren Krankheiten schützen, das Risiko einer ungewollten Schwangerschaft verringern und für eine psychische Entspannung sorgen.

Finden Sie die wichtigsten Teile. Der untere Teil der Eichel ist ein Schlüsselbereich. Wenn der Orgasmus kurz bevorsteht, halten Sie inne und halten Sie den unteren Teil der Eichel mit der Hand fest. Dadurch kann das Blut aus dem Penis abfließen, was die sexuelle Spannung vorübergehend lindert und das Auftreten vorzeitiger Ejakulationen verringert.

Es ist ersichtlich, dass das Problem der vorzeitigen Ejakulation bei Männern auch eng mit den Lebens- und Essgewohnheiten zusammenhängt. Daher wird den Patienten empfohlen, Essgewohnheiten zu entwickeln, um einer vorzeitigen Ejakulation vorzubeugen, mehr Gemüse und weniger Fleisch zu essen und sich auch einige gute Gewohnheiten anzueignen. Nur durch die Verhinderung einer vorzeitigen Ejakulation auf diese Weise können wir einen bestimmten Effekt erzielen.

Geschlechtsverkehr, der weniger als eine Minute dauert, ist eine schwere vorzeitige Ejakulation, 2–3 Punkte eine mäßige vorzeitige Ejakulation, 4–5 Punkte eine leichte vorzeitige Ejakulation, 5–10 Punkte eine geschwächte sexuelle Funktion und mehr als 10 Punkte sind normal. Geschlechtsverkehr, der weniger als fünf Minuten dauert, ist eine vorzeitige Ejakulation. Die Prostata ist die größte Nebendrüse im männlichen Körper und das „Tor“, das die männliche Ejakulation steuert.

Bei einer Entzündung der Prostata wird das Drüsengewebe starr und verhärtet, die Nerven in der Drüse werden geschädigt und nicht mehr vom zentralen Nervensystem des Gehirns gesteuert, wodurch die Kontrolle über die Ejakulation unmöglich wird und es zu einer vorzeitigen Ejakulation kommt. 70–80 % der Ursachen für sexuelle Funktionsstörungen sind auf Erkrankungen der Prostata zurückzuführen, 20 % auf psychische und mentale Faktoren und 10 % auf Erkrankungen anderer Organe.

2. Tipps zur Verlängerung des Sexuallebens

1. Ablenkungsmethode.

Der Schlüssel zum Problem liegt eigentlich darin, die Empfindlichkeit der Eichel zu verringern. Die Eichel ist die primäre erogene Zone des Mannes. Der endgültige Samenerguss erfolgt nach starker Stimulation der Eichel. Wenn die Empfindlichkeit der Eichel verringert werden kann, kann die Ejakulation verzögert werden. Wenn Sie sehr auf Geschlechtsverkehr aus sind, werden Ihre Gedanken auf die Eichel gerichtet sein. Männer haben sogar das Gefühl, als würde ihr ganzer Körper in die Frau eindringen. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt an andere Dinge denken, wird der Drang zur Ejakulation vorübergehend gelindert.

2. Passen Sie die Zuckungsgeschwindigkeit an.

Bei dringendem Ejakulationsdrang kann der Mann die Stoßgeschwindigkeit verlangsamen und die Bewegungsamplitude reduzieren. Er kann die Stöße auch unterbrechen oder den Penis herausziehen und nach Abklingen des Drangs wieder aufnehmen. Durch wiederholtes Wiederholen dieser Aktion kann die Dauer des Geschlechtsverkehrs deutlich verlängert werden.

3. Stärken Sie die körperliche Fitness.

Im Allgemeinen können Menschen mit besserer körperlicher Fitness beim Geschlechtsverkehr länger durchhalten. Grundsätzlich ist es also wichtig, Sport zu treiben und auf die Ernährung zu achten. Manche Leute sagen, dass der Verzehr von Dingen wie Sanbian sehr wirksam ist, vielleicht sogar hilfreich. Doch in Wirklichkeit ist die psychologische Wirkung größer als die physiologische, und die Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness ist das Wesentliche.

4. Erfahrung und Zusammenarbeit.

Geschlechtsverkehr ist in der Tat eine Kunst. Es ist eine Kunst für zwei Personen. Es ist wie Paarlauf, es kommt nur auf die Koordination an. Die Praxis hat gezeigt, dass Männer bei guter Führung durch die Frau die Dauer des Geschlechtsverkehrs angemessen verlängern und Frauen eine ausreichende sexuelle Befriedigung erlangen können. Daher kann es für Männer, die unangemessenen Geschlechtsverkehr haben oder ständig unter vorzeitiger Ejakulation leiden, aber keine körperlichen Erkrankungen haben, eine gute Idee sein, sich von einer erfahrenen Frau beraten zu lassen.

5. Ziehen Sie an Hodensack und Hoden.

Da sich Hodensack und Hoden bei sexueller Erregung zusammenziehen und heben, kann das Herunterziehen von Hodensack und Hoden durch die Frau während des Geschlechtsverkehrs die sexuelle Spannung verringern und den Beginn des Orgasmus verzögern.

6. Drücken Sie den Penis.

Wenn Sie den Drang zur Ejakulation verspüren, ziehen Sie den Penis sofort heraus. Die Frau sollte Zeige- und Mittelfinger oberhalb und unterhalb der Eichelfurche und den Daumen an der entsprechenden Stelle platzieren und relativ zueinander drücken. Dies kann die sexuelle Erregung verringern. Entspannen Sie alle 3 bis 4 Sekunden. Dieser Vorgang kann wiederholt werden.

7. Ändern Sie die Sexstellung.

Die Seitenlage, die Position „Frau oben“ und die Sitzposition können die Dauer des Geschlechtsverkehrs verlängern, da der Mann weniger Kraft aufwendet und seine Muskeln entspannt sind.

8. Andere Methoden

Auch das Auflegen kalter Kompressen auf den Penis und das Tragen von Kondomen können die Dauer des Geschlechtsverkehrs verlängern.