Lernen Sie im heißen Sommer, ein Bad wie dieses zu nehmen, um die zehnjährige hartnäckige Krankheit wegzuwaschen

Der heiße Sommer ist da und Baden ist für die meisten Menschen zu einer täglichen „Pflicht“ geworden. Tatsächlich dient das Baden nicht nur der Reinigung des Körpers, es beinhaltet auch viele Gesundheitstipps.

30 Minuten vor den Mahlzeiten waschen, um den Appetit zu steigern

Su Yunming sagte, dass Menschen mit Appetitlosigkeit 30 Minuten vor den Mahlzeiten bewusst ein Bad nehmen können, heißes Wasser verwenden, um den Magen anzuregen, und, nachdem der Körper aufgewärmt ist, warmes Wasser um die Brust sprühen, nach jeder Dusche 1 Minute lang 5 Sekunden ruhen und dies 5 Mal wiederholen können.

Spülen Sie wichtige Bereiche, um Körperschmerzen zu lindern

Bei Beschwerden wie chronischen Muskelverletzungen, lokaler Steifheit sowie durch Kälte und Blutstau verursachten Schmerzen können Sie beim Baden noch ein paar zusätzliche Bewegungen einbauen. Sprühen Sie beim Duschen etwa 10 Minuten lang 40 Grad heißes Wasser auf die schmerzende Stelle, insbesondere auf die schmerzanfälligen Körperteile wie Kopf, Schultern und Taille. Sie können beim Duschen Dehnübungen machen und sich hin und her drehen, wodurch sich Blutstauungen allmählich lösen und die Durchblutung gefördert wird.

Wer sich beim Heben schwerer Gegenstände oder nach einem Schlag die Hüfte verstaucht hat, sollte nicht unmittelbar nach der Verletzung duschen, da sich die Schmerzen sonst verschlimmern. Nachdem der Schmerz gelindert ist, baden Sie 10–20 Minuten in 40 Grad heißem Wasser, um die Entzündung zu lindern und die Schmerzen zu lindern.

Andere Ursachen für Schmerzen im unteren Rückenbereich, beispielsweise eine unzureichende Nieren-Qi-Menge, können durch das Einreiben der Lenden mit heißem Wasser und entsprechende Übungen zur Beugung und Streckung der Lendenwirbelsäule gelindert werden.

Atmen Sie beim Baden tief durch, um Verstopfung zu lindern

Sie können Ihren Bauch mit den Handflächen im Uhrzeigersinn massieren, während Sie beim Ausdehnen und Zusammenziehen Ihres Bauchs tief atmen und sich darauf konzentrieren, Ihren Bauch zu duschen. Dies kann den Fluss von Qi und Blut steigern, die Durchblutung verbessern, Verstopfung lindern und Hämorrhoiden vorbeugen und behandeln.

Ingwer in heißes Wasser geben, um Erkältung zu vertreiben

Viele Frauen und Menschen mit kaltem Körper verspüren selbst im Sommer häufig am ganzen Körper Kälte und haben kalte und taube Hände und Füße.

Yang Li sagte, dass diese Personengruppe, wenn sie Zeit dazu hat, öfter baden und dem heißen Wasser Ingwer hinzufügen könne, um die Durchblutung anzuregen und den Körper zu wärmen.

Reiben Sie Ihr Gesicht, um die Müdigkeit wegzuwaschen

Su Yunming sagte, dass man nach einem anstrengenden Tag beim Duschen sein Gesicht reiben sollte. Heißes Wasser kann diese Nerven besser stimulieren. Unter der doppelten Wirkung von Reibung und Wassertemperatur dehnen sich die Blutgefäße im Gesicht aus und verdicken sich bei Hitzeeinwirkung, die Durchblutung wird beschleunigt und die Gesichtsmuskeln werden gedehnt. Dies kann den Stoffwechsel anregen und das Gesicht straff und rosig halten. Langfristige Beständigkeit kann Gesichtsneuritis und Sehverlust vorbeugen.

Massieren Sie Ihre Füße, um Müdigkeit und Schwellungen zu lindern

Yang Li sagte, dass sich an den Füßen dichte Nerven befinden und dass die Konzentration auf die Stimulation der Reflexzonen verschiedener Körperteile beim Baden die normale Funktion des Stoffwechsels fördern könne.

Sie können zunächst mit 40 Grad heißem Wasser von den Zehen bis zum Spann hin und her spülen, dann gezielt die Knöchel und Fußsohlen jeweils 3 Minuten lang spülen und dann dieselbe Stelle mit kaltem Wasser mit niedriger Temperatur etwa 10 Sekunden lang spülen, während Sie Ihre Füße beim Spülen bewegen. Wiederholen Sie dies mehrmals, um die Akupunkturpunkte zu stimulieren und die Blutzirkulation zu entlasten.