Worauf sollten wir bei der täglichen Vorbeugung einer vorzeitigen Ejakulation achten? 6 gesundheitsfördernde Gemüsesorten, die Männern helfen, die Nieren zu ernähren und vorzeitige Ejakulation zu verhindern

Wo sollten wir anfangen, um vorzeitige Ejakulation zu verhindern? Viele Männer wissen nicht viel darüber, wie sie vorzeitiger Ejakulation vorbeugen können, daher ist diese Krankheit oft sehr leicht. Experten weisen darauf hin, dass vorzeitige Ejakulation eine sehr gefährliche Krankheit ist und viele Familien aufgrund vorzeitiger Ejakulation gescheitert sind. Daher ist das Verständnis der Präventionsmethoden für vorzeitige Ejakulation der Schlüssel zur Vermeidung des Auftretens vorzeitiger Ejakulation. Werfen wir einen Blick auf die folgende Einführung des Herausgebers.

1. Nehmen Sie aktiv an körperlicher Betätigung im Freien teil, insbesondere an der Ausübung von Qigong, wodurch vor allem die körperlichen und geistigen Fähigkeiten verbessert und die Fähigkeit zur Gedankenkontrolle gesteigert werden kann.

2. Gewöhnen Sie sich die Masturbation ab, um vorehelichen Sex zu vermeiden.

3. Passen Sie Ihre Emotionen an und beseitigen Sie die Anspannung, Minderwertigkeit und Angst, die durch die Sorge um eine Schwangerschaft der Frau oder durch die Sorge um Ihre eigenen kleinen Geschlechtsorgane oder Ihre unzureichende sexuelle Leistungsfähigkeit verursacht werden. Seien Sie beim Sex entspannt.

4. Verzichten Sie auf sexuelle Aktivitäten, haben Sie keinen Geschlechtsverkehr, wenn Sie müde sind, und erzwingen Sie keinen Geschlechtsverkehr.

5. Wenn der Mann unter vorzeitiger Ejakulation leidet, sollte die Frau Rücksicht nehmen und keine provokanten Äußerungen machen, die den psychischen Druck auf den Mann erhöhen.

6. Essen Sie mehr Dinge, die die Nieren nähren und die Essenz festigen, wie Austern, Taubeneier, Schweinenieren, Schildkröten, Muscheln, Walnussfleisch, Wasserkastanien, Kastanien usw.

7. Patienten mit vorzeitiger Ejakulation aufgrund von Yin-Mangel und Hyperaktivität des Feuers sollten keine übermäßig scharfen oder heißen Speisen wie Hammelfleisch, Hundefleisch, Rinder- und Schafspenis, Spatzen usw. essen, um eine Verschlimmerung des Zustands zu vermeiden.

8. Der Verzicht auf Masturbation und Mäßigung beim Geschlechtsverkehr können dazu beitragen, vorzeitige Ejakulation zu verhindern und zu behandeln. Manche Menschen befürworten, einige Stunden nach dem vorzeitigen Samenerguss erneut Sex zu haben und die Hemmung nach dem vorherigen Geschlechtsverkehr zu nutzen, um die Ejakulation zu verzögern und den vorzeitigen Samenerguss zu behandeln. Diese Methode ist jedoch gesundheitsschädlich und sollte nicht häufig angewendet werden. Die Teilnahme an geeigneten kulturellen und sportlichen Aktivitäten, wie etwa Musikhören, körperliche Betätigung, die Regulierung von Emotionen und die Stärkung der körperlichen Fitness, kann dazu beitragen, vorzeitige Ejakulation zu verhindern und zu behandeln.

9. Hören Sie auf zu trinken und vermeiden Sie scharfes Essen. Essen Sie mehr Meeresfrüchte, Sojaprodukte, Fisch, Garnelen und andere Yang-fördernde und Essenz-auffüllende Lebensmittel, um Ihre körperliche Fitness zu verbessern.

Was ist das Geheimnis einer wirksamen Vorbeugung gegen vorzeitige Ejakulation?

Patienten mit vorzeitiger Ejakulation können auch einige Tipps nutzen, um einer vorzeitigen Ejakulation vorzubeugen:

① Mit kaltem Wasser abspülen oder ein feuchtes Handtuch auf den Penis legen

Spülen Sie Ihren Penis jeden Abend vor dem Schlafengehen 3 bis 5 Minuten lang mit kaltem Wasser ab oder legen Sie vor dem Geschlechtsverkehr einige Minuten lang ein kaltes Handtuch auf den Penis, damit sich die Blutgefäße im Penis zusammenziehen und die Verstopfung abnimmt. So können Sie einer vorzeitigen Ejakulation vorbeugen und sie behandeln.

② Verlängern Sie die Liebkosungen vor dem Sex

Verlängern Sie die Streicheleinheiten vor dem Geschlechtsverkehr und warten Sie, bis die Frau völlig erregt ist. Führen Sie den Penis dann langsam ein. Dadurch kann die Zeit bis zum Orgasmus verkürzt und das Risiko einer vorzeitigen Ejakulation verringert werden.

③Wählen Sie die Zeit für den Geschlechtsverkehr

Nach dem Zubettgehen sollte das Paar eine Weile schlafen, bevor es Sex hat; oder es kann Sex haben, nachdem es mitten in der Nacht oder früh am Morgen aufgewacht ist. Diese Methode kann bei Paaren, die zu hart arbeiten oder in ärmlichen Verhältnissen leben, vorzeitige Ejakulation verhindern.

6 gesundheitsfördernde Gemüsesorten, die Männern helfen, die Nieren zu ernähren und vorzeitige Ejakulation zu verhindern

1. Argininreiche Lebensmittel wie Sojaprodukte und Erdnüsse

Arginin ist ein wesentlicher Bestandteil der Spermienbildung. Es kann die Freisetzung von Stickstoffmonoxid im Körper fördern, die Blutgefäße entspannen und den Blutfluss erhöhen, wodurch das männliche Sexualverlangen gesteigert wird. Andere Lebensmittel, die reich an Arginin sind, sind Walnüsse, Erbsen usw. Es ist zu beachten, dass es sich bei den Soja-Isoflavone in Sojaprodukten um Phytoöstrogene handelt, die bei Männern keine Verweiblichung bewirken und zudem den Knochenschwund bei Männern verringern können.

2. Knoblauch, Lauch und andere Lauchgewächse

Knoblauch, Zwiebeln, Lauch usw. gelten als „Männergerichte“. Sie wirken nicht nur stark bakterizid, sondern unterstützen auch die Aufnahme von Vitamin B1, fördern den Kohlenhydratstoffwechsel und lindern Müdigkeit. Studien haben ergeben, dass Männer, die mehr Allium-Gemüse essen, ein halb so hohes Risiko für Prostatakrebs haben. Männer sollten mindestens dreimal pro Woche Lauchgemüse essen.

3. Kreuzblütler wie Brokkoli und weißer Rettich

Diese Gemüsesorte ist reich an organischen Sulfiden und gilt seit jeher als Musterbeispiel für die Gesundheit unter den Gemüsesorten. Jüngsten Berichten aus Großbritannien zufolge helfen Kreuzblütler, die Ausbreitung von Pro-Brokkoli-Zellen zu verhindern und werden am besten roh oder leicht gegart gegessen. Zu beachten ist, dass beim Verzehr dieser Gemüsesorten diese gründlich gekaut werden sollten, um die gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe besser freizusetzen.

4. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Sardinen und Lachs

Bei Männern ist der Cholesterinstoffwechsel am häufigsten gestört, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie an hartnäckigen Krankheiten wie Bluthochdruck, hohen Blutfettwerten und Schlaganfällen leiden. Omega-3-Fettsäuren haben die Funktion, die Blutgerinnung zu verhindern und den Triglyceridspiegel zu senken und sind besonders vorteilhaft für das Herz-Kreislauf-System. Zu den Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, gehören Makrelenhecht, Sardinen, Lachs, Thunfisch usw. Diese Fische können abwechselnd gegessen werden, am besten zweimal pro Woche.

5. Lebensmittel, die reich an Lycopin sind, wie Tomaten und Wassermelonen

Lycopin kann freie Radikale in der Prostata eliminieren und das Prostatagewebe schützen. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Lycopin bei der Vorbeugung von Krebserkrankungen wirksam ist, die bei Männern häufig auftreten, wie Prostatakrebs, Dickdarmkrebs und Mastdarmkrebs. Es ist zu beachten, dass Lycopin ein fettlöslicher Nährstoff ist. Tomaten sollten daher am besten gekocht und Wassermelonen am besten mit Vollfettjoghurt gegessen werden.

6. Zinkreiche Lebensmittel wie Austern und mageres Fleisch

Die Chinese Nutrition Society empfiehlt Männern eine tägliche Zinkzufuhr von 15 mg und Frauen von 11,5 mg. Dies liegt daran, dass männliches Sperma große Mengen Zink enthält. Ein Zinkmangel im Körper beeinträchtigt die Menge und Qualität der Spermien. Darüber hinaus ist Zink nicht nur für die Synthese männlicher Hormone notwendig, sondern hat auch die wichtige Aufgabe, die Prostata zu schützen. Zu den zinkreichen Lebensmitteln zählen Meeresfrüchte (insbesondere Schalentiere wie Austern, Garnelen usw.), mageres Fleisch, Innereien, Nüsse usw. Allerdings neigen Wasserprodukte und tierische Innereien zur Anreicherung von Schwermetallen und sollten nicht in großen Mengen verzehrt werden.