Wie kann man vorzeitige Ejakulation verhindern? Machen Sie diese 3 Dinge gut

Um das Auftreten einer vorzeitigen Ejakulation grundsätzlich zu vermeiden, sollten Sie zunächst aktiv verschiedene organische Erkrankungen behandeln, die eine vorzeitige Ejakulation verursachen können. Dabei sollten Sie auch verschiedene Aspekte berücksichtigen, wie z. B. Psychologie, Bewegung, Ernährung usw.:

1. Psychologische Anpassung

⑴ Sowohl Ehemann als auch Ehefrau sollten das Wissen über Sex richtig erlernen und beherrschen, die physiologischen Unterschiede in den sexuellen Reaktionen zwischen Männern und Frauen verstehen, Missverständnisse ausräumen und die notwendigen Fähigkeiten im Sexualleben richtig beherrschen.

⑵ Vermeiden Sie pornografischen Genuss und übermäßige Emotionen. Versuchen Sie, keine pornografischen Videos, Bilder und Texte anzusehen, überwinden Sie die schlechte Angewohnheit der übermäßigen Masturbation und haben Sie gemäßigten Geschlechtsverkehr und ein normales Alltagsleben.

⑶Der Patient muss selbst in der Lage sein, Vertrauen aufzubauen und mit einer positiven Einstellung an der Behandlung mitzuwirken. Kommt es gelegentlich zu vorzeitiger Ejakulation, sollte die Frau den Mann trösten, ihm Verständnis entgegenbringen und sich um ihn kümmern. Sie sollte ihm sanft und rücksichtsvoll helfen, seine Angst, Anspannung und Schuldgefühle zu überwinden und es vermeiden, sich zu beschweren oder dem Mann die Schuld zu geben.

2. Koordinieren Sie zwischenmenschliche Beziehungen, familiäre Beziehungen und die Beziehungen zwischen Mann und Frau, bewahren Sie gute Laune und bemühen Sie sich um eine warme und angenehme familiäre Atmosphäre. Seien Sie nicht jedes Mal nervös oder ängstlich, wenn Sie Geschlechtsverkehr haben. Je nervöser Sie sind und je mehr Sie daran denken, „nicht vorzeitig zu ejakulieren“, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie vorzeitig ejakulieren.

2. Ernähre dich gesund

Vermeiden Sie scharfes Essen, hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf; viele Nahrungsmittel oder Gewürze auf dem Tisch (wie Lauch, Yamswurzel, Wasserkastanie, Lamm, Lotussamen usw.) haben eine nährende und nährstoffreiche Wirkung auf die Nieren, Sie können sie also ruhig öfter essen. Darüber hinaus kann der vermehrte Verzehr von Meeresfrüchten, Sojaprodukten, Fisch, Garnelen und anderen Yang-fördernden und Essenz-auffüllenden Lebensmitteln die körperliche Fitness verbessern.

3. Übung

Sie sollten Sportarten wählen, die zu Ihnen passen, wie Laufen, Schwimmen, Bergsteigen, Tai Chi usw., um Ihre körperliche Fitness zu verbessern und so vorzeitige Ejakulation zu verhindern und zu behandeln. Darüber hinaus sollten Paare beim Sex eine ruhige und angenehme Umgebung wählen und Lärm und Hektik vermeiden.