Die beste chinesische Medizin gegen Schlaflosigkeit

Die Menschen stehen bei der Arbeit unter großem Druck, müssen sich um ihre alten Eltern und kleinen Kinder kümmern und haben viele Familienstreitigkeiten, sodass immer mehr Menschen unter Schlaflosigkeit leiden. Die Hauptsymptome von Patienten mit Schlaflosigkeit sind Einschlafstörungen, leichtes Aufwachen nach dem Schlafen sowie Schwierigkeiten, nach dem Aufwachen wieder einzuschlafen. Bei Patienten mit Schlaflosigkeit kommt es zunächst zu Gedächtnisstörungen, später zu Reizbarkeit und sogar zu psychischen Erkrankungen. In der westlichen Medizin werden zur Behandlung häufig Schlaftabletten eingesetzt, während in der chinesischen Medizin Medikamente erst nach einer Analyse der Ursache der Schlaflosigkeit verschrieben werden.

Fußbäder gelten seit jeher als gute Methode zur Linderung von Müdigkeit und können im kalten Winter auch viel Wärme spenden. Bei Patienten mit Schlaflosigkeit kann ein Fußbad in chinesischer Medizin den Schlaf verbessern. Welche Fußbäder helfen gegen Schlaflosigkeit und wie werden sie angewendet?

1. 30 g Magnetit, 15 g Chrysanthemen, 15 g Helmkraut, 15 g Nachtschatten, 30 g roher Drachenknochen, 15 g Julibrissin;

2. 60 g Magnetit, 20 g Chrysantheme, 15 g Baikal-Helmkraut, 30 g Vielblütiger Polyanthus;

3. 30 g Prunella Vulgaris, 20 g Maulbeerzweig, 20 g Zimtzweig und 20 g weiße Pfingstrosenwurzel;

4. 20 Gramm Salvia miltiorrhiza, 20 Gramm Polygala tenuifolia, 20 Gramm Acorus calamus, 30 Gramm Perlmutt, 20 Gramm Ziziphus jujuba-Samen (zerkleinert), 10 Gramm Coptis chinensis und 20 Gramm Weiße Pfingstrosenwurzel.

Nachdem Sie die gesamte chinesische Medizin in den Topf gegeben haben, fügen Sie kaltes Wasser hinzu. Bevor Sie die chinesische Medizin abkochen, sollten Sie sie am besten etwa 30 Minuten in kaltem Wasser einweichen, da kaltes Wasser in die Oberfläche der Pflanze eindringen kann, wodurch die Medizin feucht und weich wird und die Zellen anschwellen, sodass sich die Wirkstoffe leichter im Wasser auflösen. Wenn Sie chinesische Medizin kochen, verwenden Sie normalerweise zuerst eine hohe Hitze, schalten Sie dann, nachdem das Wasser kocht, auf niedrige Hitze um und lassen Sie es etwa 30 Minuten köcheln. Während des Köchelns rühren Sie die Medizin zwei- bis dreimal um. Die Medizin ist fertig! Nehmen Sie eine Schüssel mit kaltem Wasser, gießen Sie die gekochte chinesische Medizin hinein und Sie können Ihre Füße einweichen.

Zeit für ein Fußbad

Vor dem Schlafengehen, eine Stunde nach dem Abendessen.

Wie lange sollte jedes Fußbad dauern?

Im Allgemeinen dauert es mehr als 30 Minuten. Die Temperatur des Fußbadwassers: Im Allgemeinen sollte die Temperatur des Fußbadwassers zwischen 38 und 43 Grad liegen, am besten jedoch nicht über 45 Grad.

Die Anwendung des oben genannten Fußbads gegen Schlaflosigkeit kann durch Hitze verursachte Schlaflosigkeit und durch Herzfeuer verursachte Schlaflosigkeit wirksam lindern. Die Anwendung von Fußbädern zur Linderung von Schlaflosigkeit erfordert jedoch langfristige Ausdauer. Sie sollten nicht davon ausgehen, dass ein gelegentliches oder zweimaliges Einweichen Ihrer Füße offensichtliche Auswirkungen hat.

Was sind die Vorteile eines Fußbades

Wie wir alle wissen, ist ein Fußbad sehr wohltuend für den menschlichen Körper. Ältere Freunde, baden Sie Ihre Füße jeden Abend? Kennen Sie die Vorteile eines Fußbads? Kennen Sie die Einzelheiten eines Fußbads? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden!

Es gibt ein Volkssprichwort: Ein Fußbad in heißem Wasser ist besser, als Ginseng zu essen. Daran ist wissenschaftlich gesehen etwas Wahres dran. Die Füße werden auch als das zweite Herz des menschlichen Körpers bezeichnet. Dies liegt daran, dass moderne wissenschaftliche Forschungen bewiesen haben, dass es an den menschlichen Füßen Reflexzonen gibt, die verschiedenen inneren Organen entsprechen. Wenn man die Füße in warmes Wasser taucht, können diese Reflexzonen stimuliert werden. Der Stoffwechsel älterer Menschen ist nicht stark, daher können sie Fußbäder nutzen, um die Durchblutung zu fördern, das endokrine System zu regulieren, die Funktion der menschlichen Organe zu verbessern und gesundheitsfördernde Wirkungen bei der Vorbeugung und Heilung von Krankheiten zu erzielen.

Im Allgemeinen baden ältere Menschen ihre Füße vor dem Schlafengehen. Erstens ist das praktisch und zweitens fördert es den Schlaf. Am besten baden Sie Ihre Füße jedes Mal so lange, bis Ihr ganzer Körper warm wird und Sie leicht schwitzen. Wenn Sie Ihre Füße einweichen, verwenden Sie am besten einen größeren Eimer. Die Wärme kann die Meridiane in den Füßen und Waden entspannen, die Durchblutung beschleunigen und die Blutversorgung von Organen wie Herz und Gehirn verbessern. Wenn die Wärme weiter zunimmt, schwitzen Sie leicht, Ihre Meridiane werden entlastet und Kälte und Abfallprodukte werden aus dem Körper ausgeschieden. Die Verbesserung der Durchblutung hat außerdem eine sehr deutliche wechselseitige regulierende Wirkung auf den Blutdruck. Zum Abschluss des Tages sollten Sie sich unbedingt eine halbe Stunde Zeit nehmen, um Ihren Körper zu entspannen. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum dabei bleiben, werden Sie die Frage nach den Vorteilen eines Fußbades genau beantworten können!

Ein Fußbad scheint einfach, doch es gibt einiges zu beachten. Professor Zhang Yingwen, Direktor der Abteilung für Traditionelle Chinesische Medizin am Zhongnan-Krankenhaus der Universität Wuhan, sagte, dass die Temperatur des Fußbadwassers zunächst etwas höher als die menschliche Körpertemperatur sein sollte, also am besten zwischen 38 und 40 °C. Bei Kindern, Patienten mit Bluthochdruck, Menschen mit stumpfer Hautempfindlichkeit, Diabetikern und Patienten mit den Folgen eines Schlaganfalls sollte der Wassertemperatur mehr Aufmerksamkeit gewidmet werden, um Hautschäden vorzubeugen. Zweitens hängt die Dauer des Fußbades von der jeweiligen Situation ab. Für ältere Menschen ist es im Allgemeinen angemessen, 20 bis 30 Minuten einzuweichen, aber ältere Menschen mit niedrigem Blutdruck oder körperlich schwächeren Menschen sollten die Dauer des Fußbades verkürzen. Im Allgemeinen reichen 20 Minuten aus. Kinderhaut ist empfindlicher, daher reicht ein Einweichen von etwa 10 Minuten aus. Für junge und mittelalte Menschen reicht ein tägliches Bad von 15 bis 20 Minuten aus. Außerdem sollte das Wasser für das Fußbad nicht zu flach sein, es sollte mindestens den oberen Teil der Füße bedecken. Natürlich ist die Wirkung besser, wenn Sie auch die Waden einweichen.

Ist ein heißes Fußbad für jeden geeignet? Es gibt auch Kontraindikationen für ein heißes Fußbad. Beispielsweise sollten Menschen mit Geschwüren an den Füßen ihre Füße nicht in heißem Wasser einweichen. Darüber hinaus sollten Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen ihre Füße nicht in überhitztem Wasser einweichen, da hohe Temperaturen den Blutfluss beschleunigen, die Belastung des Herzens und der Blutgefäße in kurzer Zeit erhöhen und das Risiko einer Verschlimmerung des Zustands besteht. Wenn Ihre Füße vom Einfrieren taub sind, ist es keine gute Idee, sie in heißes Wasser zu legen, da die Haut und die Muskeln zu diesem Zeitpunkt steif sind. Wenn Sie Ihre Füße in heißes Wasser legen, ändert sich die Temperatur plötzlich von kalt auf heiß, was einen enormen Temperaturunterschied darstellt und den Zustand verschlimmern kann.

Darüber hinaus sollten Sie es vermeiden, Ihre Füße einzuweichen, wenn Sie zu satt oder zu hungrig sind oder bereits gegessen haben, denn ein Fußbad beschleunigt die Blutzirkulation im ganzen Körper und macht Sie anfällig für Schwindel und Unwohlsein. Es ist nicht ratsam, die Füße innerhalb einer halben Stunde nach dem Essen einzuweichen, da dadurch die Blutversorgung des Magens beeinträchtigt wird.