Was tun bei vorzeitigem Samenerguss beim Sex? Achten Sie auf diese 3 Aspekte

Viele Männer erleben aufgrund von Stress im Leben eine offensichtliche vorzeitige Ejakulation. Um diese Situation zu verbessern, sollten sie auf ihre tägliche Ernährung achten, Grunderkrankungen aktiv behandeln, körperliche Bewegung verstärken und ein regelmäßiges Sexualleben pflegen, das Sexualleben richtig angehen und Vertrauen in sich selbst haben.

Vorzeitige Ejakulation ist eine schwerwiegende Funktionsstörung, die bei Männern sehr häufig auftritt. Aktuellen Umfragedaten zufolge leiden rund 30 % der Männer unter vorzeitiger Ejakulation, wobei frisch Verheiratete häufiger betroffen sind. Obwohl dies nicht pathologisch ist, gefährdet es die Gesundheit, wenn es über längere Zeit anhält. Was sollten wir also tun, wenn es beim Sex zu vorzeitiger Ejakulation kommt?
1. Achten Sie auf Ihre tägliche Ernährung .<br/>Zunächst sollten Sie auf Ihre tägliche Ernährung achten und scharfe und reizende Speisen vermeiden. Es gibt viele Lebensmittel, die die Nieren tatsächlich nähren und das Qi wieder auffüllen können. Sie können zum Beispiel mehr Zwiebeln, Lauch, Tierleber, Ochsenpeitschen und Schafspeitschen essen. Darüber hinaus sollten Sie Meeresfrüchte, Fisch, Garnelen und Sojaprodukte wählen, die das Yang stärken und die Essenz regenerieren. Sie können Ihre persönliche körperliche Fitness effektiv verbessern und vorzeitige Ejakulation beim Sexualleben lindern.
2. Trainieren Sie intensiv <br/>Zunächst sollten Sie Ihre körperliche Betätigung intensivieren. Am besten treiben Sie mehr Sport und kulturelle Aktivitäten, die Ihre körperliche und geistige Gesundheit fördern. Sie können ins Fitnessstudio gehen oder Musik hören. Das verbessert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern lindert auch Impotenz und vorzeitige Ejakulation.
3. Die Grunderkrankung aktiv behandeln <br/>Warum kommt es zu vorzeitiger Ejakulation? Die Hauptursache können Grunderkrankungen wie Samenblasenentzündung, Orchitis, Prostatitis oder Urethritis sein. Langfristige Entzündungsreize können bei Männern im täglichen Sexualleben auch zu vorzeitiger Ejakulation führen. Daher sollte die Grunderkrankung zuerst behandelt werden, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
4. Sex richtig angehen <br/>Auf Hygiene beim Sex ist zu achten. Außerdem sollte man sich über die Bedeutung von vorzeitiger Ejakulation im Klaren sein. Sollte es zu einer vorzeitigen Ejakulation kommen, sollte man nicht zu entmutigt sein. Man sollte Vertrauen in sich selbst haben und aktiv an der Behandlung durch den Arzt mitarbeiten. Gleichzeitig sollten Paare ein gegenseitiges Verständnis pflegen und sich nicht zusätzlich unter Druck setzen.
5. Achten Sie auf ein regelmäßiges Sexualleben . <br/>Bei vorzeitiger Ejakulation sollten Sie übermäßigen Sex vermeiden, da dies die Hauptursache für vorzeitige Ejakulation ist. Beschränken Sie die Anzahl der Ejakulationstage pro Woche auf zwei bis drei. Achten Sie außerdem auf einen regelmäßigen Tagesablauf und ausreichend Schlaf.