Wie behandelt man Krampfadern?

Viele Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an Krampfadern. Generell gilt, dass Menschen, die lange stehen oder sitzen, sowie Übergewichtige häufiger an Krampfadern leiden. Wenn Krampfadern auftreten, sollten Sie in Ihrem Leben auf etwas Acht geben, z. B. langes Sitzen oder Stehen vermeiden. Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie abnehmen. Nur eine gute Kondition kann Krampfadern wirksam lindern.

1. Heben Sie keine schweren Gegenstände.

Schwere Gegenstände erhöhen den Druck des Körpers auf die unteren Gliedmaßen, was der Linderung der Krampfadersymptome nicht förderlich ist.

2. Tragen Sie keine enge Kleidung.

Gürtel und Schuhe sollten nicht zu eng sein und am besten Schuhe mit niedrigen Absätzen tragen.

3. Stehen oder sitzen Sie nicht für längere Zeit.

Auch ständiges Liegen ist nicht förderlich für die Linderung der Krampfaderbeschwerden. Reduzieren Sie insbesondere im zweiten und dritten Trimester Ihre Arbeitsbelastung und vermeiden Sie längeres Stehen oder Liegen in einer Position. Vermeiden Sie beim Sitzen das Übereinanderschlagen der Beine, um den venösen Rückfluss nicht zu behindern.

4. Vermeiden Sie Alkohol.

Der Konsum alkoholischer Getränke und Getränke kann Krampfadern verschlimmern.

5. Vermeiden Sie hohe Temperaturen.

Hohe Temperaturen können leicht zu einer Erweiterung der Blutgefäße führen und den Zustand verschlimmern.

6. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht.

Wenn Sie übergewichtig sind, erhöht das die Belastung Ihres Körpers und kann Krampfadern verschlimmern.

7. Die beste Schlafposition ist auf der linken Seite.

Beim Ruhen und Schlafen wirkt sich die Linksseitenlage positiv auf die Durchblutung der unteren Hohlvene aus und lindert die Symptome von Krampfadern.

8. Heben Sie Ihre Beine an.

Beim Schlafen können Sie ein Handtuch oder eine Decke unter Ihre Füße legen. Dies fördert die Durchblutung und verringert den Druck auf die Beine.

So beugen Sie Krampfadern vor

1. Treiben Sie jeden Tag Sport.

Schon ein einfacher Spaziergang in Ihrer Nachbarschaft kann die Durchblutung Ihres Körpers verbessern und Krampfadern vorbeugen.

2. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht.

In jedem Stadium der Schwangerschaft sollten werdende Mütter versuchen, ihr Gewicht im empfohlenen Bereich zu halten.

3. Heben Sie Ihre unteren Gliedmaßen an.

Heben Sie, wann immer möglich, Ihre eigenen Beine und Füße an. Beim Sitzen können Sie einen Hocker oder eine Kiste nutzen, um Ihre Beine hochzulegen, beim Liegen können Sie ein Kissen verwenden, um Ihre Füße hochzulegen. Werdende Mütter sollten beim Sitzen nicht ein Bein bzw. einen Fuß auf das andere Bein bzw. den anderen Fuß legen, da es sonst zu einer schlechten Durchblutung des gedrückten Beins/Fußes kommt. Werdende Mütter sollten nicht lange sitzen oder stehen. Sie sollten sich bewegen, nachdem sie eine Zeit lang eine Haltung beibehalten haben.

4. Legen Sie sich auf Ihre linke Seite. Beim Schlafen sollten werdende Mütter auf der linken Seite liegen und ihre Füße auf dem Kissen haben. Legen Sie ein Kissen hinter Ihren Rücken und lehnen Sie sich auf die linke Seite. Da sich die untere Hohlvene auf der rechten Seite befindet, kann das Liegen auf der linken Seite den Druck der Gebärmutter auf die Venen verringern und dadurch den Venendruck in Beinen und Füßen reduzieren.

5. Tragen Sie elastische Socken.

Tragen Sie während der Schwangerschaft spezielle elastische Strümpfe gegen Krampfadern. Diese Socken werden auch medizinische Strümpfe mit abgestufter Dekompression genannt. Sie beginnen an den Knöcheln und gehen entlang der Beine nach oben, wodurch der Druck auf die Beine allmählich verringert wird. Sie sind sehr wirksam und können in Apotheken oder Umstandsmodengeschäften gekauft werden. Diese Strümpfe sind doppelt so dick wie normale Strumpfhosen. Sie sind am Knöchel eng und werden nach oben hin lockerer, sodass das Blut leichter zum Herzen zurückfließen kann.