Symptome und Vorbeugung von Erektionsstörungen

Die Studie ergab, dass Erektionsstörungen das Risiko eines frühen Todes um 70 % erhöhen, da Erektionsstörungen ein starker Indikator für ein hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind. Wie können Männer also einer erektilen Dysfunktion vorbeugen? Erektile Dysfunktion zählt neben Hyperlipidämie, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Diabetes und Rauchen zu den Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Neben Angina pectoris gilt die Erkrankung auch als Risikofaktor für Schlaganfall und koronare Herzkrankheit.

Was sind die Symptome einer erektilen Dysfunktion beim Mann?

1. Eine leichte erektile Dysfunktion beim Mann ist gekennzeichnet durch ein normales sexuelles Verlangen, eine schnelle Erektionsreaktion, aber eine instabile Erektionsdauer und manchmal die Unfähigkeit, eine Erektion aufrechtzuerhalten oder eine für den Geschlechtsverkehr unzureichende Erektion. Der Genuss beim vaginalen Geschlechtsverkehr ist grundsätzlich normal, die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs hat jedoch abgenommen.

2. Eine mittelschwere erektile Dysfunktion beim Mann ist gekennzeichnet durch: deutlich verringertes sexuelles Verlangen, langsame Erektionsreaktion und oft die Unfähigkeit, Erektionen aufrechtzuerhalten oder Erektionen, die nicht hart genug für das Einführen in die Vagina sind, was zu Freude am Sexualleben führt. Die Häufigkeit des Sexuallebens wurde stark reduziert. .

3. Eine schwere erektile Dysfunktion beim Mann ist durch einen vollständigen Verlust des sexuellen Verlangens und das Ausbleiben einer Erektion gekennzeichnet. Über die Dauerhaftigkeit und Härte einer Erektion zu sprechen, ist sogar noch schwieriger. Selbst wenn eine Penetration in die Vagina möglich ist, stellt sich kein sexuelles Vergnügen ein.

So können Sie Erektionsstörungen bei Männern vorbeugen

1. Stress kontrollieren:

Psychischer Stress kann den Nebennierenspiegel erhöhen und Gefäßinfektionen verursachen. Alles, was Stress abbaut oder Ihnen ein gutes Gefühl gibt, kann helfen.

2. Trinken Sie in Maßen:

Es gibt keine Beweise dafür, dass mäßiger Alkoholkonsum schlecht für die Erektion ist, aber langfristiger Alkoholkonsum kann Leber- und Nervenschäden sowie andere Probleme verursachen, die zu einer erektilen Dysfunktion führen können.

3. Sie müssen mit dem Rauchen aufhören:

Rauchen schädigt die Blutgefäße und blockiert den Blutfluss zu den Geschlechtsorganen. Nikotin kann außerdem die Blutgefäße infizieren und bei Männern zu erektiler Dysfunktion führen. Patienten mit erektiler Dysfunktion sollten daher mit dem Rauchen aufhören.

4. Achten Sie auf Ihre Ernährung:

Eine Ernährung, die nicht gut für Ihr Herz ist, ist nicht gut für Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit. Kleine Mengen Obst, Gemüse und fettreiche Nahrungsmittel können nicht nur den Blutfluss zu den Herzkranzgefäßen behindern, sondern auch den Blutfluss zu den Geschlechtsorganen. Studien haben ergeben, dass Männer, die sich über einen langen Zeitraum mediterran ernähren, selten unter Erektionsstörungen leiden. Hoher Blutdruck und ein hoher Cholesterinspiegel können die Blutgefäße schädigen, darunter auch jene, die die Geschlechtsorgane mit Blut versorgen, und so zu erektiler Dysfunktion beitragen. Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Ihr Blutdruck und Ihr Cholesterinspiegel im normalen Bereich liegen.

Um die sportliche Betätigung zu verstärken, gibt es gute Belege dafür, dass Laufen, Schwimmen und andere aerobe Übungen Erektionsstörungen vorbeugen können. Seien Sie auch vorsichtig bei anderen Übungen, die die Geschlechtsorgane belasten, insbesondere beim Radfahren. Wer viel Fahrrad fährt, sollte ein gut sitzendes Rad wählen, gepolsterte Hosen tragen und, wann immer möglich, aufstehen. Gleichzeitig kann Übergewicht zu vielen gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Diabetes, der Nervenschäden verursachen kann. Wenn die Nerven der Geschlechtsorgane beeinträchtigt werden, kann es zu einer erektilen Dysfunktion kommen.