Welche Tipps gibt es zur Behandlung einer verstopften Nase bei einer Erkältung?

Wer schon einmal eine Erkältung hatte, weiß, dass eine verstopfte Nase sehr unangenehm ist. In dieser Situation können Sie einige Methoden und Tipps lernen, wie z. B. die Einnahme von mehr Vitamin C, um Erkältungssymptome zu verhindern und zu lindern, oder Sie können einen Luftbefeuchter einschalten, um das Atmen zu erleichtern.

1. Finde ein Bett

Nach einer Erkältung suchen Sie sich am besten ein bequemes Bett zum Hinlegen. Denken Sie nicht daran, zur Arbeit zu gehen, und zwingen Sie sich nicht, auszugehen, um zu feiern, zu spielen oder Sport zu treiben. Experten zufolge ist Schlaf das „beste Mittel gegen eine Erkältung“, und Sie sollten darauf achten, täglich acht Stunden zu schlafen. Wenn möglich, ist es am besten, Urlaub zu nehmen und nach Hause zu gehen, um sich 12 Tage auszuruhen, um die Ausbreitung der Krankheit auf andere zu verringern.

2. Nehmen Sie etwas Vitamin C

Ob Sie Vitamin-C-Präparate einnehmen oder Vitamin-C-reiche Früchte wie Datteln, Orangen, Kiwis, Apfelsinen, Grapefruits usw. essen, sie können helfen, Erkältungssymptome zu lindern. Generell gilt, dass saure Früchte viel Vitamin C enthalten. Das Trinken von Orangensaft kann nicht nur Vitamin C ergänzen, sondern auch Beschwerden im Mund lindern.

3. Essen Sie ein Stück dunkle Schokolade

Es liefert nicht nur Antioxidantien, Untersuchungen der britischen Universität London belegen auch, dass die enthaltene Coacagulase eine hustenstillende Wirkung hat.

4. Schalten Sie den Luftbefeuchter ein

Die trockene Luft im Winter und Frühling kann Ihre Atemwege belasten. Wenn Sie einen Luftbefeuchter neben Ihr Bett oder Sofa stellen, können Sie leichter atmen. Vor der Verwendung sollten Sie es am besten gründlich reinigen, um eine Verbreitung des Virus darüber zu verhindern.

5. Flüssige Nahrung zu sich nehmen

Sowohl heiße Suppe als auch heißer Haferbrei sind eine gute Wahl. Die Vorstellung, dass Hühnersuppe Erkältungen heilen kann, existiert bereits seit Hunderten von Jahren. Britische Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass dies durchaus Sinn ergibt, da bestimmte Zutaten in Hühnersuppe den Hustenanfall lindern können und der Dampf heißer Suppe und heißen Haferbreis zudem bei einer verstopften Nase Linderung verschaffen kann.