Wie kann man trainieren, um die sexuelle Funktion zu verbessern?

Unter dem enormen Druck von Leben und Beruf leiden viele Männer allmählich an Impotenz und haben bereits in jungen Jahren viel Fett. Wie kann also Sport die sexuelle Funktion verbessern? Hier sind einige Übungspositionen und Übungstechniken, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihre sexuelle Funktion verbessern können!

1. Dehnung in Bauchlage

Lege dich auf den Bauch, strecke deinen Körper möglichst gerade, strecke deine Arme nach vorne, hebe deinen Kopf leicht an, strecke deine Arme möglichst gerade nach vorne und strecke deine Füße möglichst gerade nach hinten. Dehne dich jeweils 10–15 Sekunden lang und entspanne dich dann langsam.

2. Massage zur Stärkung der Nieren

(1) Leistenmassage

Legen Sie vor dem Schlafengehen Ihre Hände auf beide Seiten Ihrer Leistengegend (Oberschenkel).

Massieren Sie mehrmals wöchentlich 36 Mal mit den Handflächen sanft in schräger Richtung. Es steigert das sexuelle Verlangen und verbessert die Energie.

(2) Wischen Sie Ihre Ohren ab

Wenn Sie morgens aufwachen, reiben Sie Ihre Ohren mit den Fingerspitzen oder Rippen in kreisenden Bewegungen, oder drücken und kneten Sie die Akupunkturpunkte, bis eine leichte Schwellung, Schmerz und Wärme in dem Bereich auftreten. Diese Methode hat die Wirkung, Yin und Yang zu harmonisieren, Qi und Blut freizusetzen, die Nieren zu nähren und die Essenz zu festigen. Es wurde von alten Gesundheitsexperten befürwortet.

(3) Massieren Sie die Nieren

Reiben Sie dieselbe Seite der Taille mit beiden Handflächen etwa 2 Minuten lang von oben nach unten hin und her, mit einer leicht warmen Tiefe, oder ballen Sie beide Hände zu Fäusten und schlagen Sie mit der Rückseite beider Hände abwechselnd mit mäßiger Intensität auf die Taille, und das beste Ergebnis erzielen Sie jeweils 100 Mal. Die Taille ist die Nierenkammer. Das Reiben der Nierenkammer wird auch als „Reinigen des Tors“ bezeichnet. Es hat die Wirkung, die Nieren zu nähren, die Taille zu stärken, die Essenz zu verbessern und die Meridiane zu reinigen.

(4) Reibung im Unterbauch

Legen Sie vor dem Schlafengehen eine Hand unterhalb Ihres Bauchnabels in den Schambereich Ihres Unterbauchs. Legen Sie Ihre andere Hand auf Ihre Taille, drücken Sie dann auf Ihre Taille und reiben Sie gleichzeitig langsam Ihren Unterbauch von rechts nach links mit der Hand, wobei Sie bewusst die Wärme in Ihrem Bauch spüren. Nachfolgend finden Sie 3 bis 9 Übungen zur Verbesserung der sexuellen Funktion.

Beachten Sie die oben genannten Punkte und ich wünsche Ihnen ein glückliches Leben!