Die Traditionelle Chinesische Medizin erklärt, warum Menschen gerne auf dem Bauch schlafen

Jeder weiß, dass die chinesische Medizin in unserem Land sehr tiefgreifend ist. Viele Krankheiten, die mit westlicher Medizin nicht geheilt werden können, können mit chinesischer Medizin geheilt werden. Für viele Menschen ist Schlaf sehr wichtig. Manche Menschen fühlen sich oft schwindelig und haben Rückenschmerzen, wenn sie aufwachen. Tatsächlich ist der Hauptgrund wahrscheinlich eine schlechte Schlafhaltung. In der chinesischen Medizin heißt es oft, dass Schmerzen auftreten, wenn die Blutzirkulation reibungslos ist. Eine gute Schlafhaltung kann die Blutzirkulation im ganzen Körper verbessern.

In der traditionellen chinesischen Medizin heißt es: „Schmerz entsteht, wenn es eine Blockade gibt.“ Eine gute Schlafhaltung sorgt dafür, dass die Atemwege im ganzen Körper frei sind und die Blutgefäße ungehindert fließen. Sie kann Qi regulieren und den Geist nähren, die Blutgefäße nähren, Müdigkeit beseitigen und die Seele nähren. Die beste Schlafposition ist das Schlafen auf der halbseitigen Seite, da dadurch der gesamte Körper entspannt wird und die Blutzirkulation gefördert wird. Egal, welche Schlafposition Sie wählen, machen Sie es sich einfach bequem und entspannen Sie sich.

1. Wenn Sie gerne auf dem Rücken schlafen …

Menschen, die diese Schlafposition einnehmen, sind meist sehr müde oder betrunken und fallen in der Rückenlage schnell in einen tiefen Schlaf. Dabei legt der Schläfer seine Hände unbewusst auf die Brust.

【Interpretation der Traditionellen Chinesischen Medizin】

Während des Schlafs sind die offenen Teile des Gesichts meist nach oben gerichtet, während sich Qi und Körperflüssigkeiten nach unten bewegen. Beispiel: Wenn Sie im Tiefschlaf sind und Ihr Gesicht nach oben gerichtet ist, kann die Zungenwurzel herabhängen oder Speichel in Ihre Luftröhre fließen, was leicht zu Schnarchen oder Ersticken führen oder sogar zu einem plötzlichen Tod aufgrund von Qi-Stagnation führen kann. Dies ist sehr schädlich für die Zirkulation von Qi und Blut in der Lunge und beeinträchtigt somit die Funktion der Lunge. Deshalb sollten Sie sich im Schlaf umdrehen und Ihre Schlafposition ändern.

2. Wenn Sie gerne auf dem Bauch schlafen …

Auf dem Bauch zu schlafen ist wie auf einem Baby zu schlafen und Menschen, die so schlafen, neigen eher zum Sabbern. Auch wenn Ihre Brust flach auf das Bett gedrückt wird, kann ein Engegefühl in der Brust auftreten.

【Interpretation der Traditionellen Chinesischen Medizin】

Der größte Nachteil beim Schlafen auf dem Bauch besteht darin, dass es Druck auf Ihr Herz ausübt. Wenn die Zeit zu lang ist oder der Brustkorb aufgrund von Fettleibigkeit oder aus anderen Gründen übermäßigem Druck ausgesetzt ist, kann dies die Zirkulation von Qi und Blut im gesamten Körper beeinträchtigen und Herzbeschwerden, Atembeschwerden usw. verursachen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Herzversagen durch einen Mangel an Qi verursacht wird. Daher sollten Sie während des Schlafs als Erstes für eine gute Atemkondition sorgen. Wenn Sie beim Schlafen auf dem Bauch ein stickiges Gefühl haben, können Sie ein hohes Kissen verwenden, um eine ungehinderte Durchblutung Ihres Herzens zu gewährleisten.

3. Wenn Sie gerne zusammengerollt schlafen ...

Zusammengerollt zu schlafen ist keine gute Haltung. Sie sehen dadurch nicht nur aus wie eine Garnele, sondern es tut auch Ihrem Rücken und Nacken weh.

【Interpretation der Traditionellen Chinesischen Medizin】

Medizinischen Erhebungen zufolge litt jeder fünfte Chinese in den vergangenen sechs Monaten unter Rücken- und Nackenschmerzen. Eine schlechte Schlafhaltung ist die Hauptursache für Rücken- oder Nackenschmerzen. Am wohlsten fühlt sich der Mensch, wenn der Rücken gerade ist. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass eine schlechte Durchblutung zu Mangelerscheinungen führt. Deshalb sollten Sie, egal ob Sie sitzen, stehen oder sogar liegen, Ihre Haltung so anpassen, dass sie für Sie angenehm ist, und es vermeiden, ständig die Taille zu beugen. Bei einer Schlafdauer von bis zu 7 bis 8 Stunden sollten Sie Ihren Körper auch strecken.

4. Wenn Sie gerne mit den Armen um den Hals schlafen …

Dies ist eine sehr unbewusste Schlafposition. Sie denken vielleicht vor dem Zubettgehen mit den Armen als Kissen an etwas, schlafen aber ein, ohne es zu merken. Als ich aufwachte, hatte ich das Gefühl, dass meine Arme nicht mehr meine eigenen Arme waren. Von den Schultern bis zu den Fingern hatte ich die Kontrolle verloren.

Traditionelle chinesische Medizin zum Schutz von Blumen: Wenn Sie mit den Armen als Kissen einschlafen und stundenlang schlafen, ohne sich zu bewegen, kann dies zu einer direkten Druckschädigung des Radialnervs im Oberarm führen, was zu einer Lähmung des Unterarms, des Handgelenks und der Finger führt. Genau das ist das Prinzip der traditionellen chinesischen Medizin: „Wenn der Kreislauf frei ist, gibt es keine Schmerzen; wenn der Kreislauf blockiert ist, gibt es Schmerzen.“ Während des Schlafs stabilisieren sich Qi, Blut und Atmung allmählich und werden regelmäßig. Wenn es während des Tiefschlafs zu einer Qi- und Blutblockade in den Gliedmaßen kommt, bemerken wir dies nicht und können es nicht regulieren. Wir geraten schnell in eine Lähmungsphase. Gewöhnen Sie sich also nicht an, die Arme hinter dem Kopf abzulegen.

5. Wenn Sie lieber komplett auf der Seite schlafen …

Wenn Sie komplett auf der Seite schlafen, wird eine Hälfte Ihres Körpers nach unten gedrückt. Wenn Sie auch eine Seite Ihrer Arme und Beine nach unten drücken, spüren Sie das vielleicht zunächst nicht, aber wenn es zu einer gewohnheitsmäßigen Schlafposition wird, kommt es zu einem Blutstau.

【Interpretation der Traditionellen Chinesischen Medizin】

Die entsprechenden Experten untersuchten 2.000 Patienten mit Hirninfarkt und fanden heraus, dass über 95 % der Patienten die Angewohnheit hatten, komplett auf der Seite zu schlafen, wobei die Hälfte ihres Körpers nach unten gedrückt war. Diese Schlafposition verstärkt Durchblutungsstörungen aufgrund einer bestehenden Arteriosklerose und führt insbesondere zu einer Verlangsamung des Blutflusses im Halsbereich, wo sich das Blut nach und nach an der geschädigten Stelle der Arterienintima staut und dort Blutgerinnsel bildet. Um diese versteckte Gefahr auszuschließen, ist es sinnvoller, sich von Zeit zu Zeit auf den Rücken oder in die Halbseitenlage zu legen.

Empfohlene goldene Schlafposition „Halbseitenlage“

In „Qian Jin Yao Fang Dao Lin Yang Xing“ heißt es: „Auf der Seite liegen und dabei die Knie beugen, kann Ihre Energie und Kraft steigern und ist besser, als aufrecht zu liegen.“ Es empfiehlt, auf der Seite zu liegen. Mit „Seitenlage“ ist jedoch eigentlich „Halbseitenlage“ gemeint, die eine Entspannung aller Körperteile, einen reibungslosen Fluss von Qi und Blut sowie einen ungehinderten Zugang zu den inneren Organen gewährleistet.

Aus physiologischer Sicht ist das Schlafen auf der rechten Seite wissenschaftlicher. In der Rechtsseitenlage beträgt die von der rechten Lunge eingeatmete Luftmenge 59 % der gesamten Lunge und die in der rechten Lunge zirkulierende Blutmenge 68 % der gesamten Lunge (aufgrund der Schwerkraft muss der Lungenblutfluss in der unteren Lunge größer sein). In der Liegeposition auf der linken Seite betragen die beiden oben genannten Indikatoren der linken Lunge 38 % bzw. 57 %. Verglichen mit dem Prozentsatz der eingeatmeten Luft und dem Prozentsatz des Blutflusses ist der Unterschied beim Liegen auf der rechten Seite (Differenz von 9 %) größer als beim Liegen auf der linken Seite (Differenz von 19 %). Der vom menschlichen Körper benötigte Sauerstoff wird nach dem Gasaustausch über das Blut transportiert. Daher ist es besser, auf der rechten Seite zu liegen als auf der linken Seite. Darüber hinaus befindet sich das Herz zwischen der linken und rechten Lunge im Brustkorb, neigt sich jedoch nach links. Beim Liegen auf der linken Seite wird das Herz leicht zusammengedrückt, was die Belastung des Herzens leicht erhöhen kann. Für einen normalen Menschen ist es sinnvoll, auf der rechten Seite zu liegen. Achten Sie beim Schlafen auf der Seite jedoch darauf, kein zu niedriges Kissen zu verwenden, da es sonst zu Beschwerden im Nackenbereich kommt.

Die meisten Menschen schlafen gerne auf dem Rücken, der wie ein großes „L“ aussieht. Diese Haltung fördert die Durchblutung und entspricht auch der Schlafhygiene. Passen Sie aber auf, dass Sie in der Rückenlage Ihre Hände nicht auf die Brust legen, sonst kann es leicht zu Albträumen kommen.

Tatsächlich ist es für Menschen unmöglich, die ganze Nacht in derselben Haltung zu schlafen. Ab einem bestimmten Zeitpunkt drehen sie sich um oder ändern die Position ihrer Gliedmaßen, um eine bequeme Position zu erreichen. Während des Einschlafvorgangs genügt es, die Liegeposition zu beherrschen und es nicht zu streng zu nehmen, solange man schnell einschlafen kann und kein Unbehagen verspürt.

Natürlich muss sich ein gesunder Mensch nicht allzu viele Gedanken über seine Schlafhaltung machen, denn nachts können Menschen oft bis zum Morgengrauen keine feste Haltung beibehalten. Die meisten Menschen ändern ständig ihre Schlafhaltung, was der Linderung von Müdigkeit förderlicher ist.