Wie kann Sport zur Verbesserung der männlichen Sexualfunktion beitragen?

Wie kann Sport zur Verbesserung der sexuellen Funktion beitragen? Sex erfordert viel körperliche Energie und wenn Ihr Mann nicht regelmäßig Sport treibt, kann es für ihn schwierig sein, genügend Freude am Sex zu empfinden. Um Ihre sexuelle Funktion zu verbessern, ist körperliche Bewegung unerlässlich. Welche Art von Bewegung kann Ihnen also helfen, Ihre sexuelle Funktion zu verbessern?

Diese Übungen tragen zur Verbesserung der sexuellen Funktion bei: Sit-ups, Liegestütze und Anallifts können die Muskeln rund um den männlichen Körper anspannen und zusammenziehen und die lokale Durchblutung, Ausdehnung und Stauung verbessern, wodurch Stauungen im Becken- und Genitalbereich gefördert und die sexuelle Funktion verbessert werden.

Machen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen mindestens 20 Sit-ups und Liegestütze. Der Anallevator kann jederzeit und überall durchgeführt werden, so als ob Sie plötzlich aufhören zu urinieren. Darüber hinaus können Sie auch Übungen für Ihre Taille und Hüfte machen, die zur Verbesserung der sexuellen Funktion beitragen können:

1. Dehnung in Bauchlage: Versuchen Sie in Bauchlage, Ihren Körper aufzurichten, die Arme zu strecken, den Kopf leicht anzuheben, die Arme so weit wie möglich nach vorne und die Füße so weit wie möglich nach hinten zu strecken. Dehnen Sie sich jeweils 10–15 Sekunden lang und entspannen Sie sich dann langsam.

2. Katzendehnung: Diese Bewegung ähnelt der Katzendehnung; legen Sie sich zunächst mit dem Bauch auf den Boden, strecken Sie die Arme nach vorne, beugen Sie sich nach vorne und berühren Sie mit den Handflächen den Boden. Setzen Sie sich dann über Ihre Knie, bis Ihr Gesäß Ihre Fersen berührt. Halten Sie Ihre Knie dicht am Boden und Ihr Gesäß dicht an Ihren Fersen.

3. Handflächenpresse mit nach hinten gebeugtem Rücken: Die Haltung ähnelt der gewöhnlichen Handflächenpresse, der Unterschied besteht darin, dass die Knie zum Boden zeigen. Strecken Sie Ihre Arme leicht nach außen, um den Boden abzustützen, und beugen und strecken Sie dann Ihre Arme. Halten Sie Ihre Taille jedes Mal 10 Sekunden lang leicht gebeugt und wiederholen Sie die Übung, aber denken Sie daran, sie entsprechend Ihren Fähigkeiten auszuführen.

Der Rücken und die Arme spielen bei der sexuellen Aktivität eines Mannes eine wichtige Rolle, da diese Körperteile die wichtigsten Kraftpunkte im Leben von Männern und Frauen sind. Durch die langfristige Verwendung der oben genannten Teile kann die Stützkraft der Arme und der Lendenwirbelsäule gestärkt und so das Ziel einer Verbesserung und Steigerung der sexuellen Funktion erreicht werden.