Kegel-Übungen sind wirksam bei der Behandlung von vorzeitiger Ejakulation

Immer mehr Andrologen und Andrologiepatienten sind sich darüber im Klaren, dass Kontrolle der Schlüssel zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation ist. Dapoxetin ist derzeit das Medikament der ersten Wahl zur Behandlung von vorzeitiger Ejakulation im In- und Ausland. Viele Patienten beenden die Einnahme des Medikaments jedoch nach einem Jahr. Neben dem Preis gibt es einen weiteren wichtigen Grund: Dapoxetin ist ein Prämedikationspräparat. Ohne Einnahme ändert sich die Ejakulationsverzögerung nicht, und die Ejakulationskontrolle des Patienten verbessert sich grundsätzlich nicht. Darüber hinaus kann sich die Ejakulationsverzögerung nach achtwöchiger Einnahme von Imusak in der traditionellen Medizin von einer Minute auf etwa drei Minuten verlängern, und die Wirkung des Medikaments hält nach Absetzen des Medikaments länger als drei Monate an. Allerdings lässt sich das Medikament nicht über einen längeren Zeitraum einnehmen und 3 Minuten sind kein zufriedenstellendes Ergebnis. Um das Problem der vorzeitigen Ejakulation grundsätzlich zu lösen, ist es daher notwendig, die Selbstkontrolle des Patienten zu verbessern.

Vorzeitiger Samenerguss sollte so schnell wie möglich behandelt werden! Unter vorzeitiger Ejakulation versteht man eine Störung beim Geschlechtsverkehr, die auftritt, wenn der Penis in die Vagina eingeführt wird, die Frau jedoch noch keinen Orgasmus erreicht hat und der Mann nicht in der Lage ist, den Zeitpunkt der Ejakulation selbstständig zu kontrollieren. Bei 30 % der Männer kommt es häufig zu vorzeitiger Ejakulation, was zu einer verminderten Qualität des Sexuallebens führt. Langfristiger vorzeitiger Samenerguss kann auch zu erektiler Dysfunktion (ED) in unterschiedlichem Ausmaß führen. Daher sollte sie ernst genommen und frühzeitig behandelt werden. Derzeit gibt es im In- und Ausland kein Medikament, das speziell zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation eingesetzt wird. Die meisten von ihnen verwenden Neurostimulanzien, um die Nervenerregung zu kontrollieren und so die Ejakulationszeit zu verlängern. Einige gängige Komplementärtherapien sind:

Gängige klinische Behandlungsmethoden:

1. Behandlung mit der westlichen Medizin:

1. Orale Medikamente: Um die Erregbarkeit zu reduzieren, können Sie eine kleine Dosis angstlösender Medikamente oder Beruhigungsmittel einnehmen. Eine der Optionen ist:

Tribromo-Tabletten 0,1–0,3 g, dreimal täglich.

Lumina 0,03 g, 3-mal täglich.

Oryzanol 10 mg, 3-mal täglich.

Probenazin 30 mg, Galimelin 20 mg, einmal pro Nacht.

Nehmen Sie eine Stunde vor dem Geschlechtsverkehr 25 mg Methotrexat oral ein, um die Ejakulation zu unterdrücken.

2. Topische Medikamente: Reinigen Sie die Penisdrüsen 0,5–1 Stunde vor dem Geschlechtsverkehr und tragen Sie eine anästhetische Salbe auf, z. B. 1%ige Dyclonin-Salbe, 1%ige Dicain-Salbe oder 2%ige Kokain-Salbe. Beachten Sie, dass das Medikament nur auf die Eichelspitze aufgetragen und nicht zu viel davon verwendet werden darf, da es sonst die Ejakulationsreaktion verringert und sogar zum Abfallen der Penisdrüsen führen kann. Eine ausbleibende Ejakulation beeinträchtigt die Erektionsfähigkeit des Penis und führt zu einer schwachen Erektion.

2. Traditionelle Chinesische Medizin:

1. Die Superaktivität von Weihrauch wurde durch die Verwendung von Zhibai Dihuang-Abkochung (Shudi, Chinesische Yamswurzel, Cornus officinalis, Paeonia suffruticosa, Poria, Alisma orientalis, Phellodendron amurense, Anemarrhena asphodeloides) sowie Drachenknochen und Austern untersucht.

2. Der zweite Schritt. Jinkui Shenqi-Pillen (Rehmannia-Wurzel, Cornus officinalis, Alisma orientalis, Paeonia suffruticosa-Wurzel, Cassia-Zweig, Bupia paniculata, Dioscorea opposita) werden zur Behandlung eines Nieren-Yang-Mangels verwendet.

3. Verwenden Sie bei Nieren-Yin-Mangel-Syndrom Liuwei-Dihuang-Pillen (gekochte Rehmannia, Cornus officinalis, Yamswurzel, orientalische Froschlöffel, Poria, Bergrinde) und schwarzes Pflaumenfleisch.

4. Verwenden Sie Ginseng, Tragant, weiße Atractylodes, Süßholz, Longanfleisch, Jujubesamen, Polygala, Engelwurz, Costuswurzel, Ingwer, Jujube und Zimtsuppe mit Kirsche, Helmkraut, Drachenknochen, Auster usw. zur Behandlung des Herz- und Milzmangelsyndroms.

Physiotherapie:

Sie können vor jedem Geschlechtsverkehr mehr als zwei Kondome verwenden und so den Zeitpunkt der Ejakulation verlängern. Der Nachteil ist der Mangel an körperlicher Intimität für Frauen.

4. Chirurgische Behandlung:

Durch die chirurgische Entfernung des Nervus dorsalis penile kann die Empfindlichkeit der Eichel verringert und die Ejakulationsschwelle erhöht werden. Experten gehen davon aus, dass die Behandlung bei mehr als 35 Prozent der Patienten Nervenschäden verursachen und zu Erektionsstörungen führen kann.

Die Kontrolle des vorzeitigen Samenergusses hängt sowohl von mentalen als auch von physischen Aspekten ab. Daher muss das Training zur Kontrolle der vorzeitigen Ejakulation sowohl geistig als auch körperlich durchgeführt werden. Körperliche Übungen – Kegelübungen – sind einfach und leicht zu erlernen, müssen aber über einen langen Zeitraum (mindestens 6 Monate) praktiziert werden, um wirksam zu sein. Geistige Übungen – einfache Meditation – haben hingegen von Person zu Person, von Zeit zu Zeit und von Situation zu Situation unterschiedliche Auswirkungen.

Körperliche Bewegung - Kegelübungen

Beckenbodentraining – Kegelübungen – war ursprünglich die erste konservative Behandlungsmethode bei Belastungsinkontinenz bei Frauen. Spuren davon finden sich im chinesischen Qigong, in Kampfkünsten und im indischen Yoga. In den letzten Jahren wurde festgestellt, dass es die Ejakulationskontrolle bei Patienten mit vorzeitiger Ejakulation verbessern kann.

Kegelübungen basieren auf den Prinzipien des Krafttrainings. Sie wirken durch Anspannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur, die das Wasserlassen blockiert, den Harnröhrenschließmuskel stärkt und die Muskelkraft beim Harnröhrenverschluss erhöht. Anschließend ziehen sie den Harnröhrenschließmuskel an der Prostataspitze aktiv zusammen, wodurch der Samenerguss durch die Harnröhre verhindert und die Ejakulationslatenzzeit verlängert wird.

Die Grundübung besteht aus 3 Sätzen mit je 8–12 langsamen Beckenbodenmuskelkontraktionen von jeweils 6–8 Sekunden Dauer, 3–4 Mal pro Woche über mindestens 6 Monate.

Der Wunsch und die Ausdauer des Patienten, die oben genannten Maßnahmen durchzuführen, sind der Schlüssel zum Erfolg dieses Behandlungsplans. Übungen können in jeder nicht anstrengenden Situation durchgeführt werden, einschließlich Autofahren, Fernsehen, Spazierengehen usw. Zu Beginn Ihrer Übungen können Sie üben, indem Sie Bewegungen nachahmen, die dem Unterbrechen des Wasserlassens ähneln.

Achtsamkeitsübung – Einfache Meditation

Meditation zu praktizieren bedeutet nicht, Buddhist oder Praktizierender zu werden oder Spiritualität zu erlangen, es geht lediglich darum, die geistige Wahrnehmung und die Kontrolle über das Bewusstsein zu verbessern.

Die Praktizierenden müssen eine bequeme Liege- oder Sitzposition in einer Umgebung finden, in der sie nicht gestört werden, und langsam, tief und natürlich atmen. Achten Sie auf Veränderungen in Ihrem Bewusstsein oder Ihren Gefühlen, einschließlich Gedanken, Emotionen, Erinnerungen, Empfindungen usw. Egal, welche Veränderungen in Ihrem Gefühl oder Bewusstsein auftreten, versuchen Sie nicht, sie mit Gewalt zu verhindern. Sagen Sie sich einfach im Stillen: Ich erinnere mich, freue mich darauf, denke nach oder plane usw. Entspannen Sie dann Ihren Körper weiter, atmen Sie weiterhin langsam, tief und natürlich und beobachten Sie weiterhin die Veränderungen in Ihrem Bewusstsein oder Ihren Gefühlen. Sie können Ihre Atemzüge auch still im Kopf zählen und sich anpassen, wenn Sie sich unwohl fühlen. Es ist auch gut, wenn Sie einschlafen.

Eine einfache Meditationsübung besteht darin, unter entspannten und natürlichen Bedingungen die Veränderungen im Bewusstsein aufmerksam wahrzunehmen und das Bewusstsein so zu kontrollieren, dass die Konzentration auf die Atmung erfolgt. Üben Sie jeden Tag, es kann nur ein paar Minuten oder auch ein paar Stunden dauern. Wenn Sie sich nach dem Üben sehr energiegeladen und gut gelaunt fühlen, haben Sie richtig geübt.

Methoden zur Verlängerung der Ejakulationslatenzzeit – eine Kombination aus mentaler und körperlicher Kontrolle

Solange das Sperma nicht durch die Harnröhre ejakuliert wird, wird der erigierte Penis nicht schlaff. Die Latenzzeit bis zur Ejakulation lässt sich daher verlängern, indem man den richtigen Zeitpunkt wählt und den Harnröhrenschließmuskel kräftig schließt.

Die Wahl des richtigen Zeitpunkts muss auf einem klaren Bewusstsein und der Kontrolle des Ejakulationsdrangs beruhen. Wenn Sie über längere Zeit keine Medikamente einnehmen möchten, ist einfache Yoga-Meditation der effektivste Weg, Ihre mentale Kontrolle zu verbessern.

Um den Harnröhrenschließmuskel zu schließen, müssen Sie ihn trainieren, was als Kegel-Übung bezeichnet wird. Dies muss durch langfristiges und beharrliches Üben erreicht werden. Sobald die Wirkung erreicht ist, kann kein Medikament sie ersetzen.

Praktizierende müssen sich keine Sorgen machen, dass sie das Lusterlebnis einmal verlieren. Das durch die oben beschriebene Methode gewonnene Erlebnis einer erneuten Ejakulation ist weitaus besser als die Überlagerung zweier kurzfristiger Freuden. Natürlich kann man mit ausreichender Körperkraft, starkem Willen und guter Muskelkontrolle auch weiterhin durchhalten.

Abschließend möchte ich darauf hinweisen, dass Sie kurz vor dem Ende des Geschlechtsverkehrs ejakulieren müssen, da sonst das Sperma in der Prostata verbleibt und die Verstopfung im Beckenraum nicht so leicht abfließen kann. Hält die Verstopfung über längere Zeit an, kann dies zu Erkrankungen wie Prostatitis und Samenblasenentzündung führen.

Tipps zur Verzögerung der Ejakulation

Wenn Sie spüren, dass Sie kurz vor der Ejakulation stehen, ziehen Sie den Penis aus der Vagina, drücken Sie mit den Fingern auf die Basis des Harnröhrenschwammsystems oder des Perineums, um die Ejakulation des Spermas zu verhindern, atmen Sie tief ein, spannen Sie die Beckenbodenmuskulatur an, bis der Drang zur Ejakulation nachlässt, und führen Sie den Penis dann wieder in die Vagina ein.