4 Gesundheitsmaßnahmen für diejenigen, die lange vor dem Computer sitzen

Durch die zunehmende Verbreitung des Computers ist das Problem des langen Sitzens immer deutlicher geworden. Bei Menschen, die über längere Zeit sitzen, sind verschwommenes Sehen und trockene Augen, Schmerzen in der Hals- und Lendenwirbelsäule sowie Taubheits- und Schweregefühl in den Beinen die häufigsten unerwünschten Symptome. Viele Menschen sind davon beunruhigt. Tatsächlich können Sie diese Unannehmlichkeiten wirksam vertreiben, wenn Sie lernen, bei der Arbeit auf sich selbst aufzupassen. Professor Yan Tiebin, Direktor der Rehabilitationsabteilung des Sun Yat-sen Memorial Hospital der Sun Yat-sen-Universität, stellte den „sitzenden Menschen“ vier Gesundheitsmaßnahmen vor:
1. Blinzeln.
Blinzeln Sie mehrmals, schauen Sie dann nach links, rechts und drehen Sie dann Ihre Augen. Wiederholen Sie dies zehnmal und starren Sie dann eine Minute lang in die Ferne. Dadurch entspannen sich die Augenmuskeln und die Blutzirkulation in den Augen wird aktiviert.