Wie sollten minderjährige Männer eine durch Masturbation verursachte Spermatorrhoe überwinden?

Viele männliche Freunde, insbesondere Minderjährige, haben kein ausreichendes Verständnis für das Auftreten von nächtlichem Samenerguss und denken oft, dass nächtlicher Samenerguss ein normales Phänomen sei. Kommt es jedoch häufig zu nächtlichen Samenergüssen, sollten männliche Freunde ausreichend darauf achten. Verhindern Sie andere Nebenwirkungen. Wie also sollten minderjährige Männer eine durch Masturbation verursachte Spermatorrhoe überwinden?

(1) Spülmethode mit kaltem Wasser: Wenn Temperatur und Umgebung es erlauben, wischen Sie Ihren Körper jeden Abend vor dem Schlafengehen mit kaltem Wasser ab und spülen Sie dann Ihren Hodensack einige Minuten lang mit kaltem Wasser aus. Dies trägt dazu bei, die Erregbarkeit Ihrer Sexualnerven zu verringern. Zu Beginn sollte die Spülzeit nicht zu lang sein und Menschen mit schwacher Konstitution sollten bei dieser Methode vorsichtig sein.

(2) Statische Halbkniebeuge-Methode: Stehen Sie mit geradem Oberkörper und Rücken, beugen Sie die Knie und machen Sie eine Viertelkniebeuge (die Beugung Ihrer Oberschenkel und Waden sollte etwa 120 bis 140 Grad betragen), halten Sie Kopf und Nacken gerade, blicken Sie nach vorne, strecken Sie die Arme nach vorne und versuchen Sie, die Knie zusammenzudrücken, während Sie die Haltung unverändert beibehalten, sodass Ihre Beine, Ihr Unterbauch und Ihr Gesäß stark angespannt bleiben. Machen Sie eine halbe Minute lang weiter und gehen Sie dann ein paar Schritte, um Ihre Muskeln zu entspannen, bevor Sie fortfahren. Wiederholen Sie diesen Vorgang so oft Sie möchten. Machen Sie das jeden Morgen einmal. Mit zunehmender Beinkraft kann die Dauer schrittweise verlängert und die Anzahl der Wiederholungen schrittweise erhöht werden.

(3) Analübung: Setzen Sie sich auf das Bett und spannen Sie den Anus an, als würden Sie den Stuhlgang zurückhalten. Wiederholen Sie diese Übung jeden Abend vor dem Schlafengehen und spannen Sie den Anus jedes Mal 48 bis 64 Mal an. Atme beim Anspannen ein und beim Entspannen aus. Die Bewegungen sollten sanft, langsam und rhythmisch sein, die Kraft sollte gleichmäßig sein. Ausdauer und langfristige Beharrlichkeit werden sicherlich Ergebnisse bringen.

(4) Bauchmuskelkontraktion und Anheben von Armen und Beinen in Rückenlage: Legen Sie sich mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf auf den Rücken und heben Sie gleichzeitig schnell Arme und Beine an, sodass sich Hände und Zehen über dem Bauch berühren. Atmen Sie beim Anheben der Beine ein und beim Zurückkehren in die Ausgangsposition aus. Sie können es jeden Morgen und Abend jeweils 24 bis 32 Mal tun. Wenn Ihre Bauchmuskeln stärker werden, können Sie die Anzahl der Wiederholungen der oben genannten Bewegungen schrittweise erhöhen.

(5) Selbstmassage: Massieren Sie mit den Fingern beider Hände sanft den Dantian-Punkt (zwei Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels) und den Shenshu-Punkt (drei Fingerbreit vom Dornfortsatz des zweiten Lendenwirbels entfernt, an der schmalsten Stelle der Taille) im bzw. gegen den Uhrzeigersinn. Durch die Massage dieser beiden Punkte kann die sexuelle Funktion reguliert und verbessert werden.