So vermeiden Sie das Wiederauftreten einer Spermatorrhoe

Häufiger nächtlicher Samenerguss bereitet vielen männlichen Freunden jungen und mittleren Alters Probleme. Häufiger nächtlicher Samenerguss führt oft dazu, dass sich die Betroffenen lustlos, schwindlig und schwach fühlen, Rückenschmerzen haben und allgemein geschwächt sind. Es beeinträchtigt die Lebensqualität sowie die körperliche und geistige Gesundheit junger männlicher Freunde erheblich. Bei vielen Freunden treten nach der Behandlung häufiger nächtlicher Samenergüsse wiederkehrende Symptome auf. Wie kann man also ein erneutes Auftreten einer Spermatorrhoe vermeiden?

1. Statische Halbkniebeuge-Methode im Stehen

Halte Brust und Rücken gerade, beuge die Knie und mache eine Viertelkniebeuge (die Beugung von Oberschenkel und Wade sollte 120 bis 140 Grad betragen), halte Kopf und Nacken gerade, schaue nach vorne, hebe die Arme waagerecht vor dir und ziehe, während du die gleiche Haltung beibehältst, die Knie so weit wie möglich nach innen, um Beine, Unterbauch und Gesäß stark angespannt zu halten. Mache eine halbe Minute lang weiter und gehe dann ein paar Schritte, um deine Muskeln zu entspannen, bevor du weitermachst. Wiederholen Sie diesen Vorgang so oft Sie möchten. Machen Sie das jeden Morgen einmal. Mit zunehmender Beinkraft kann die Dauer schrittweise verlängert und die Anzahl der Wiederholungen schrittweise erhöht werden.

2. Bauch- und Beinhebemethode in Rückenlage

Lege dich auf den Rücken und strecke die Arme hinter dem Kopf aus. Hebe dann schnell gleichzeitig Beine und Arme an, sodass sich Hände und Zehen über dem Bauch berühren. Atme beim Anheben der Beine ein und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst. Sie können es jeden Morgen und Abend jeweils 24 bis 32 Mal tun. Wenn Ihre Bauchmuskeln stärker werden, können Sie die Anzahl der Wiederholungen der oben genannten Bewegungen schrittweise erhöhen.

3. Selbstmassage

Massieren Sie mit den Fingern beider Hände sanft den Dantian-Punkt (zwei Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels) und den Shenshu-Punkt (drei Fingerbreit vom Dornfortsatz des zweiten Lendenwirbels entfernt, an der schmalsten Stelle der Taille) im bzw. gegen den Uhrzeigersinn. Durch die Massage dieser beiden Punkte können Sie die sexuelle Funktion regulieren und verbessern.

4. Anallifting-Übung

Setzen Sie sich aufs Bett und spannen Sie Ihren Anus an, so als würden Sie den Stuhlgang zurückhalten. Tun Sie dies jeden Abend vor dem Schlafengehen. So können Sie Ihren Anus jedes Mal 48 bis 64 Mal anspannen. Atme beim Anspannen ein und beim Entspannen aus. Die Bewegungen sollten sanft, langsam und rhythmisch sein, die Kraft sollte gleichmäßig sein. Ausdauer und langfristige Beharrlichkeit werden sicherlich Ergebnisse bringen.

5. Kaltwasserspülmethode

Wenn Temperatur und Umgebung es erlauben, wischen Sie Ihren Körper jeden Abend vor dem Schlafengehen mit kaltem Wasser ab und spülen Sie dann Ihren Hodensack einige Minuten lang mit kaltem Wasser aus. Dies trägt dazu bei, die Erregbarkeit Ihrer Sexualnerven zu verringern. Zu Beginn sollte die Spülzeit nicht zu lang sein und Menschen mit schwacher Konstitution sollten bei dieser Methode vorsichtig sein.