Männer mit häufigen nächtlichen Emissionen können die Häufigkeit der nächtlichen Emissionen durch Bewegung reduzieren

Wenn Männer in die Pubertät kommen, kommt es bei ihnen zu nächtlichen Samenergüssen. Viele männliche Freunde nehmen nächtliche Samenergüsse nicht ernst, da sie glauben, dass es sich dabei um einen pathologischen Zustand handelt, der die körperliche Gesundheit ernsthaft beeinträchtigt. Tatsächlich kann der nächtliche Samenerguss in physiologischen und pathologischen Samenerguss unterteilt werden. Bei wiederkehrenden pathologischen nächtlichen Samenergüssen können Männer mit häufigen nächtlichen Samenergüssen die Häufigkeit tatsächlich durch körperliche Betätigung reduzieren.

1. Halbhocke-Haltung

Für Laien ausgedrückt handelt es sich um eine Pferdestellung. Männer sollten Brust und Bauch strecken, aufrecht stehen, die Knie beugen und in die halbe Hocke gehen, geradeaus schauen, die Arme waagerecht vor sich heben und sich so weit wie möglich nach vorne strecken, als ob sie schwere Gegenstände halten würden. Behalten Sie die gleiche Haltung bei und ziehen Sie Ihre Knie so weit wie möglich nach innen, um die Spannung in Beinen, Unterbauch und Gesäß aufrechtzuerhalten. Führen Sie die Übung eine halbe Minute lang aus und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Ruhen Sie sich kurz aus und wiederholen Sie die Übung anschließend.

2. Bauchkontraktion in Rückenlage

Legen Sie sich flach auf den Rücken, heben Sie die Arme an und strecken Sie sie hinter dem Kopf aus. Heben Sie Oberkörper und Beine gleichzeitig schnell an, sodass sich Hände und Zehen möglichst oberhalb des Bauches berühren. Atmen Sie beim Aufrichten aus und beim Zurückkehren in die Ausgangsposition ein. Sie können es jeden Tag einmal morgens und einmal abends tun und es jedes Mal zwanzig bis dreißig Mal wiederholen.

3. Analübung

Sie können sich jeden Abend vor dem Schlafengehen auf das Bett legen und Ihren Anus anspannen, sodass es sich anfühlt, als würden Sie den Stuhlgang zurückhalten. Wiederholen Sie dies 20–30 Mal. Atmen Sie beim Anspannen tief ein und beim Entspannen aus. Die Bewegungen sollten sanft, langsam und rhythmisch sein.

4. Massagetherapie

Nachdem Sie Ihre Handflächen aneinander gerieben haben, bis sie warm sind, drücken und reiben Sie sie 100 Mal von der Taille bis zum Kreuz- und Steißbein auf und ab. Drücken Sie dann mit Ihren Fingern jeweils 1 Minute lang auf den Shenmen-Punkt am Unterarm und die Taixi- und Zusanli-Punkte am Fuß.

Abschließend möchte der Herausgeber Sie daran erinnern, nicht in Panik zu geraten, wenn Sie nächtliche Samenergüsse erleben. Nur langfristige nächtliche Samenergüsse können als Krankheit angesehen werden. Um nächtliche Samenergüsse zu kontrollieren, sollten Sie sie durch sexuelle Stimulation, Schlaf und Selbstkultivierung kontrollieren.