Es ist am besten, nicht zu viel Sport zu treiben, um vorzeitige Ejakulation zu behandeln

Das Sexualleben sollte verstanden und richtig behandelt werden. Mäßigen Sie den Geschlechtsverkehr, kultivieren Sie Ihren Charakter und bewahren Sie die Nierenessenz. Achten Sie auf sexuelle Hygiene, bieten Sie Mann und Frau Sexualerziehung an, verstehen Sie die Bedeutung vorzeitiger Ejakulation und verhindern Sie, dass normale Zustände als vorzeitige Ejakulation missverstanden werden. Der Patient muss selbst in der Lage sein, Vertrauen aufzubauen und mit einer positiven Einstellung an der Behandlung mitzuwirken. Der Verzicht auf scharfes Essen und das Aufhören mit dem Rauchen und Trinken können eine vorzeitige Ejakulation wirksam behandeln. Achten Sie auf eine regelmäßige Ernährung, damit Sie den vorzeitigen Samenerguss wirksam selbst regulieren können.

Übungen zur Behandlung von vorzeitiger Ejakulation - Beckenbodenmuskelübungen (Analkontraktionsübungen)

1. Anus, Perineum und Harnröhre anspannen und anheben, 5 Sekunden halten, dann entspannen, 10 Sekunden ruhen lassen, erneut anspannen und anheben; so oft wie möglich wiederholen, mindestens 10 Mal; dann 5-10 kurze und schnelle Anspann- und Anhebevorgänge durchführen. Durch wiederholtes Anspannen und Entspannen des Afters und des Perineums, wobei jede Kontraktion länger als 10 Sekunden dauern sollte, und durch kontinuierliches Ausführen über 15 bis 30 Minuten, 1 bis 3 Mal am Tag und über einen Zeitraum von 8 bis 10 Wochen kann diese Übungsmethode vorzeitige Ejakulation für lange Zeit verhindern. Empfohlene Lektüre: Kann Robbenöl vorzeitige Ejakulation behandeln? Diättherapie bei vorzeitiger Ejakulation

2. Legen Sie sich mit angewinkelten Knien auf das Bett oder stützen Sie sich mit den Händen auf dem Tisch ab, um die Hüften nach vorne zu beugen und so die Spannung der Beckenbodenmuskulatur und der quergestreiften Harnröhrenmuskulatur zu stärken, die Harnröhre zu dehnen, den Harnröhrenwiderstand zu erhöhen, den Blasenhals anzuheben und die Fähigkeit zur Urinkontrolle zu verbessern.

Es ist am besten, nicht übermäßig zu trainieren. Sie können einige leichte und langsame Übungen wie Sit-ups, Joggen, Badminton usw. durchführen. Darüber hinaus ist zu beachten, dass vorzeitige Ejakulation nicht durch Sport geheilt werden kann, wenn Sie sie heilen möchten. Die Behandlung vorzeitiger Ejakulation muss standardisiert erfolgen und darf nicht auf Training beruhen. Wenn Sie unter vorzeitiger Ejakulation leiden, kann Training die Behandlung unterstützen. Anders ausgedrückt: Training sollte auf einer standardisierten Behandlung basieren. Nur eine standardisierte Behandlung, ergänzt durch Training, kann zu einer besseren und schnelleren Genesung führen.