Vernachlässigen Sie körperliche Bewegung nicht, um vorzeitige Ejakulation zu behandeln

Die häufigste Ejakulationsstörung ist der vorzeitige Samenerguss. Bei mehr als einem Drittel aller erwachsenen Männer tritt er auf. Die Definition des vorzeitigen Samenergusses ist nach wie vor umstritten. Sie wird üblicherweise anhand der Ejakulationslatenzzeit des Mannes oder der Häufigkeit weiblicher Orgasmen beim Geschlechtsverkehr beurteilt. Beispielsweise wird angenommen, dass der Mann beim Geschlechtsverkehr die Fähigkeit zur Ejakulationskontrolle verliert und vor oder kurz nach dem Eindringen des Penis in die Vagina ejakuliert; oder dass die Häufigkeit weiblicher Orgasmen beim Geschlechtsverkehr unter 50 % liegt. Diese Definitionen sind jedoch nicht allgemein anerkannt. Da die Latenzzeit der männlichen Ejakulation von Faktoren wie Alter, Dauer der Abstinenz, körperlicher Verfassung, emotionaler Psychologie usw. beeinflusst wird, wird die Häufigkeit des weiblichen Orgasmus auch von Faktoren wie körperlicher Verfassung, emotionalen Veränderungen und der Umgebung beeinflusst. Darüber hinaus gibt es individuelle Unterschiede in der Länge der Ejakulationslatenzzeit. Es wird allgemein angenommen, dass es für einen gesunden Mann normal ist, 2 bis 6 Minuten nach dem Einführen des Penis in die Vagina zu ejakulieren.

Vier Maßnahmen zur Bekämpfung von vorzeitiger Ejakulation

1. Selbstpflegetherapie

Drücken und massieren Sie abwechselnd die Sanyinjiao-Punkte auf beiden Seiten und spannen Sie dabei Bauch und After an. 1-2 mal täglich, jeweils 30-40 Minuten.

2. Sitztherapie

Der Patient nimmt eine sitzende Position ein, schließt die Augen und entspannt sich. Die Akupunkturpunkte an Shangxing, Baihui, Tongtian, Jianjing, Zhongfu, Shenmen, Laogong usw. werden jeweils 30–40 Minuten lang mit Methoden wie Drücken, Kneten, Halten und Vibration manipuliert.

3. Bauchlagetherapie

Der Patient liegt mit gelockertem Gurt auf dem Bauch, die Augen sind geschlossen und der ganze Körper ist entspannt. Die Akupunkturpunkte sind Xinshu, Ganshu, Shenshu, Mingmen, Yangguan, Huantiao, Kunlun und Weizhong. Zu den verwendeten Techniken gehören Klopfen, Drücken, Kneten, Klopfen und Vibration. Behandeln Sie die Behandlung fünfmal pro Woche 30–40 Minuten lang täglich und halten Sie dies einen Monat lang durch.

4. Rückenlagetherapie

Der Patient liegt auf dem Rücken, schließt die Augen und entspannt seinen ganzen Körper. Die Akupunkturpunkte sind Zhongwan, Qihai, Guanyuan, Zhongji, Tianshu, Zusanli, Sanyinjiao und Yongquan. Wenden Sie Techniken wie Drücken, Kneten, Reiben und Schneiden an. Jeweils 30–40 Minuten, 5-mal pro Woche und einen Monat als Kur.

Die Behandlung der vorzeitigen Ejakulation beginnt bei Ihnen selbst

Wie kann man vorzeitige Ejakulation selbst regulieren? Die Selbstregulierung der vorzeitigen Ejakulation beginnt mit den folgenden Aspekten:

Ernährungsumstellungen

Eine Ernährungsumstellung ist für Patienten mit vielen Erkrankungen nach der Behandlung sehr wichtig und kann zu einer besseren Genesung beitragen. Dasselbe gilt für vorzeitige Ejakulation. Männer können mehr aphrodisierende und samenspeichernde Lebensmittel zu sich nehmen. Diese Lebensmittel sind reich an Zink. Zink stärkt nicht nur die Abwehrkräfte, sondern ist auch ein wichtiger Bestandteil von Sperma und Sexualhormonen. Zum Beispiel Lauch, Hammelfleisch, Tiernieren, Meeresfrüchte, Fisch, Garnelen, Seetang usw.

Methode zur Anpassung der körperlichen Betätigung

Bei Patienten mit vorzeitiger Ejakulation sollte körperliche Bewegung im täglichen Training nicht vernachlässigt werden. Angemessene körperliche Betätigung stärkt den Körper und nährt den Geist, was auch die Heilung der vorzeitigen Ejakulation fördert.

Psychologische Anpassungsmethoden

Ein Großteil der Ursachen für vorzeitigen Samenerguss sind psychologischer Natur. Daher sollte bei der Selbstregulation auch die psychologische Regulation ernst genommen werden. So können beispielsweise psychische Anspannungen sowie Belastungen aus Leben und Beruf beim Geschlechtsverkehr zu einem vorzeitigen Samenerguss führen. Daher erfordert die Behandlung der vorzeitigen Ejakulation bei Männern zunächst eine stabile Mentalität, die Beseitigung negativer psychologischer Emotionen, die Entwicklung einer gesunden Sexualpsychologie und die Beibehaltung einer optimistischen Einstellung. Eine gute Einstellung trägt positiv zur Genesung von Krankheiten bei.