Lassen Sie uns Impotenz im Sport "aufgeben"

Viele Büroangestellte treiben nicht gern Sport. Sie sind es gewohnt, in klimatisierten Räumen zu leben. Beim Sport geraten sie außer Atem und schwitzen stark. Außerdem haben sie eine Woche lang Muskelkater. Viele empfinden Sport als lästige Pflicht. Sport hat jedoch viele Vorteile. Er trägt nicht nur zu einer guten Figur bei, sondern fördert auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Und das sind noch nicht alle Vorteile. Aktuellen Forschungsergebnissen zufolge wirkt sich Sport auch positiv auf das Sexualleben von Männern aus. Einer groß angelegten Studie von Dr. Goldenstein von der Boston University School of Medicine zufolge besteht bei Männern, die durch Sport täglich mindestens 200 Kalorien verbrennen, ein wesentlich geringeres Risiko für Impotenz als bei Männern, die keinen Sport treiben.

Die Studie dauerte neun Jahre und umfasste fast 600 Männer. Die 600 Probanden hatten zunächst keine sexuellen Funktionsstörungen und Dr. Goldenstein verfolgte dann ihren Lebensstil und konzentrierte sich dabei auf Faktoren, die traditionell mit Impotenz in Verbindung gebracht werden, wie Rauchen, Alkoholmissbrauch, Bewegungsmangel und Übergewicht. Die Ergebnisse zeigten, dass Männer, die Sport trieben, ein geringeres Risiko für Impotenz hatten.

Viele Männer mittleren Alters verlieren mit dem Eintritt ins mittlere Alter, wenn sie einen festen Arbeitsplatz haben und verheiratet sind, die Gewohnheit, Sport zu treiben. Sie müssen nicht mehr auf ihr Aussehen achten und verlieren deshalb die Gewohnheit, Sport zu treiben. Oder sie denken, dass sie nicht rauchen oder trinken, ihr Gewicht normal ist und sie sich in guter Gesundheit befinden, und treiben deshalb keinen Sport. Wenn es jedoch um das Thema „sexuelle Funktion“ geht, dürfte es nicht mehr viele Männer geben, denen diese Haltung immer noch gleichgültig bleibt. Dr. Goldenstein glaubt, dass die Ergebnisse einige Männer dazu bewegen könnten, mit dem Training zu beginnen.

Sport kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Impotenz vorbeugen. Dabei beruht das Prinzip auf demselben Prinzip. Es hängt davon ab, ob genügend Blut zu den Organen fließt, die es benötigen. Denn Bewegung hält die Blutgefäße offen. Tatsächlich kann Impotenz als frühes Warnsignal für Herz-Kreislauf-Erkrankungen betrachtet werden, denn wenn das Blut nicht ungehindert durch den Körper fließen kann, ist die Reaktion im Zustand der Erektion des Penis deutlicher.

In den USA leidet ein Viertel aller Männer über 65 an Impotenz. Manche nehmen Viagra, um das Problem der fehlenden Blutversorgung des Penis zu lindern. Laut Statistik wird durchschnittlich alle drei Sekunden eine Viagra-Pille eingenommen. Viagra ist jedoch keine Heilung. Der richtige Ansatz sollte darin bestehen, im Vorfeld vorzubeugen und nicht erst nach Auftreten der Impotenz einen Arzt aufzusuchen.

Es gibt viele Arten von Sport, und man muss dafür nicht ins Fitnessstudio gehen. Auch Spazierengehen ist eine gute Übung. Die einzige ungeeignete Übung ist Radfahren, da es das Risiko einer Impotenz erhöht.

Moderate Bewegung kann helfen, Impotenz vorzubeugen.

Bewegung ist nicht nur gut für Ihr Herz, sondern auch für Ihre sexuelle Funktion. US-Forscher haben herausgefunden, dass regelmäßige, moderate Bewegung Impotenz vorbeugen kann.

Dr. Irving Goldstein und seine Forscher an der Boston University School of Medicine fanden in einer groß angelegten Langzeitstudie heraus, dass Männer, die täglich mindestens 200 Kalorien durch Sport verbrennen, seltener an Impotenz leiden als weniger aktive Männer. Diese Trainingsmenge entspricht dem Konsum einer Dose Cola, was etwa einem zügigen Spaziergang von drei Kilometern entspricht.

Über neun Jahre hinweg begleiteten Dr. Goldstein und seine Kollegen 600 Männer, die zunächst keine Anzeichen von Impotenz zeigten. Sie untersuchten Faktoren im Lebensstil der Männer, die mit Impotenz in Zusammenhang stehen – Rauchen, starker Alkoholkonsum, Bewegungsmangel und Fettleibigkeit. Sie fanden heraus, dass aktivere Menschen seltener an Impotenz leiden. Der Bewegungsbedarf beträgt etwa 863 Joule (200 Kalorien) pro Tag, was einer Gehstrecke von 3.000 Metern entspricht.

Dr. Goldstein schrieb kürzlich in der Fachzeitschrift Urology: „Diese Erkenntnis ist von großer Bedeutung. Selbst wenn Männer erst im mittleren Alter mit dem Training beginnen, können sie ihr Impotenzrisiko senken.“ Sport beugt Impotenz auf die gleiche Weise vor wie Herzkrankheiten. Sowohl Impotenz als auch Herzerkrankungen werden durch eine unzureichende Durchblutung bestimmter Organe verursacht. Sport hilft, die Blutgefäße frei zu halten. Darüber hinaus kann Impotenz tatsächlich ein frühes Warnsignal für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein, da der Penis empfindlicher auf eine verminderte Durchblutung reagiert als das Herz.

Tipps:

Sportliche Betätigung trägt ebenso zur Vorbeugung von Impotenz bei wie zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Penis kann nicht erigieren, wenn er nicht ausreichend mit Blut gefüllt ist. Der Penis reagiert empfindlicher auf eine verminderte Durchblutung als das Herz, daher kann Impotenz ein frühes Anzeichen für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung sein. Ein Viertel der über 65-Jährigen leidet unter Impotenz. Obwohl „Viagra“ wirksam ist, behandelt es nur die Symptome und nicht die Ursache. Wichtig ist die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion.