Körperliche Bewegung ist wichtig, um sexuelle Funktionsstörungen zu behandeln

Für Männer ist ihre sexuelle Leistungsfähigkeit sehr wichtig. Obwohl die sexuelle Leistungsfähigkeit wenig Einfluss auf die körperliche Gesundheit hat, hat sie einen großen Einfluss auf das Selbstvertrauen und die Stimmung von Männern. Mit zunehmendem Alter entwickeln Männer jedoch verschiedene gesundheitliche Probleme, darunter auch sexuelle Funktionsstörungen. Wer solchen Problemen vorbeugen möchte, kann Sport treiben.

Der Schaden sexueller Funktionsstörungen für Männer

1. Es lässt Männer die Motivation verlieren und beeinträchtigt ihr Leben und ihre Arbeit. Wenn Männer unter sexuellen Funktionsstörungen leiden, leiden sie unter bitterem Geschmack im Mund und trockenem Hals, trübem, gelblich-rotem Urin, vaginalem Juckreiz, roter Zunge, gelbem Fell und schnellem Puls. Darüber hinaus leiden sie unter langfristiger Motivationslosigkeit, Müdigkeit, unruhigem Schlaf, dünnem und kaltem Sperma, Herzklopfen usw., was ihre Arbeit und ihr Leben ernsthaft beeinträchtigt.

2. Es führt dazu, dass Männer ihr Selbstvertrauen verlieren und sich der Zustand letztendlich verschlimmert. Wenn Männer unter sexuellen Funktionsstörungen leiden und diese nicht frühzeitig behandeln, verlieren sie das Selbstvertrauen. Beispielsweise kann eine sexuelle Funktionsstörung bei Männern zu einem schlechten Selbstwertgefühl führen, was wiederum zu psychischen Störungen und vermindertem Selbstbewusstsein führen und den Zustand verschlimmern kann, wodurch ein Teufelskreis entsteht. Darüber hinaus leiden manche Patienten mit sexuellen Funktionsstörungen unter psychischer Angst und Unruhe, weil sie nicht rechtzeitig behandelt werden oder ein oder zwei Mal vorzeitig ejakulieren. Sie glauben sogar, dass ihre sexuelle Funktion nachlässt, was zu sexuellen Funktionsstörungen, geringer Libido und anderen sexuellen Funktionsstörungen führt.

3. Unbehandelt führt dies über längere Zeit zu männlicher Unfruchtbarkeit. Obwohl Männer mit sexueller Dysfunktion kaum Spermien in die Gebärmutter schicken können, um sich dort mit der Eizelle zu verbinden, ist ihr körperlicher Zustand bereits zu diesem Zeitpunkt krankhaft und ungesund. Die Qualität der von den Hoden produzierten Spermien ist sehr schlecht, sodass die Lebensqualität, die durch ungesunde Spermien und Eizellen entsteht, nicht gewährleistet werden kann. Mit der Zeit führt dies zu männlicher Unfruchtbarkeit.

4. Sexuelle Funktionsstörungen beeinträchtigen die Beziehung zwischen Mann und Frau und führen zu Zwietracht zwischen dem Paar. Sexuelle Funktionsstörungen bei Männern beeinträchtigen die sexuelle Harmonie zwischen Mann und Frau und führen sogar zu Unglück in der Familie und der Ehe. Männliche sexuelle Funktionsstörungen führen nicht nur dazu, dass der Mann keine Lust mehr auf Sex hat, sondern verhindern auch, dass seine Frau oder Sexualpartnerin Freude am Sex empfindet. Mit der Zeit können normale physiologische Bedürfnisse nicht mehr ausgelebt werden, was zu häufigeren Streitigkeiten zwischen Paaren führt und in schweren Fällen zum Zerfall der Familie führen kann.

Wie Sport die sexuelle Funktion verbessern kann

1. Grundsätze für das Oberkörpertraining: Je stärker die oberen Gliedmaßen, desto länger dauert der Sex und desto größer ist das Vergnügen.

Liegestütze auf einem Balanceball. Es trainiert Schultern und Brust und ist besonders für Männer geeignet, die an die Position „Mann oben“ gewöhnt sind. Stellen Sie Ihre Füße auf einen Balanceball, die Arme schulterbreit auseinander und die Handflächen auf dem Boden. Versuchen Sie bei Schwäche der oberen Gliedmaßen, das Gleichgewicht so lange wie möglich zu halten und Ihre Kräfte auszugleichen. Wenn Sie stärker geworden sind, machen Sie Liegestütze.

Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie die Beine. Wenn Sie Sexstellungen ausprobieren möchten, die mehr Flexibilität erfordern, sollten Sie diese Methode häufiger üben, um Ihren unteren Rücken und Unterleib zu stärken. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Beine, umfassen Sie sie mit den Händen und versuchen Sie, mit den Knien Ihre Brust zu berühren. Machen Sie dies jedes Mal mindestens 30 Sekunden lang, je öfter, desto besser.

2. Grundsätze für das Training der unteren Gliedmaßen: Stärken Sie die Kraft der Beine und des Gesäßes, um den Bewegungsbereich beim Sex zu erweitern.

Welche Übung kann die sexuelle Funktion verbessern? Knien und sich zurücklehnen. Wenn beim Sex der Mann kniet und die Frau mit angehobenen Hüften auf dem Rücken liegt, werden der untere Rücken und die Beine des Mannes stark beansprucht. Um diese Art von Übung zu intensivieren, knien Sie sich auf ein Kissen, halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht und lehnen Sie sich so weit wie möglich nach hinten. Halten Sie diese Position zwei bis drei Sekunden lang, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.

Beugen Sie die Beine nach vorne und drücken Sie nach unten. Manchmal steht der Ehemann neben dem Bett und lässt seine Frau sich hinlegen und Sex genießen. Das Üben dieser Bewegung kann das entsprechende sexuelle Empfinden verstärken. Machen Sie mit dem linken Bein einen Schritt nach vorne, beugen Sie das Knie und drücken Sie nach unten, bis die Rückseite Ihres Oberschenkels ganz gerade ist. 30 Sekunden halten, dann die Beine wechseln.

3. Grundsätze des Ausdauertrainings: Steigerung der Muskelkraft im gesamten Körper und Verlängerung der Geschlechtsverkehrsdauer.

Wie kann Sport die sexuelle Funktion verbessern? Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie die Hüften an. Männer, die es mögen, wenn Frauen oben sind, müssen mehr üben. Lege dich mit angewinkelten Beinen und den Füßen auf dem Boden auf den Rücken. Hebe deine Hüfte so weit wie möglich an, spanne deine Bauch- und Gesäßmuskulatur an und halte deinen Oberkörper in einer geraden Linie.

Vorwärtsschub in Bauchlage. Sehr gut geeignet für Ehemänner, die gerne Männer oben drauf haben. Platzieren Sie Ihre Arme schulterbreit auseinander, stützen Sie Ihren Körper mit den Händen auf dem Boden ab und bewegen Sie Ihren Körper langsam nach vorne. Einer vorne und einer hinten bilden eine Gruppe.

4. Prinzip des Flexibilitätstrainings: Wenn die Flexibilität des Körpers verbessert wird, können Sie „Kraft leihen“ und ein ideales sexuelles Erlebnis erzielen, wenn Sie sich etwas erschöpft fühlen.

Wie kann Sport die sexuelle Funktion verbessern? Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie ein Bein aus. Regelmäßiges Üben kann die Durchblutung und Flexibilität der Beckenbodenmuskulatur verbessern, sodass Sie verschiedene sexuelle Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern können. Legen Sie sich zunächst auf den Rücken, winkeln Sie das rechte Bein an und legen Sie es auf das linke Knie. Halten Sie mit der linken Hand Ihr rechtes Knie und ziehen Sie es so weit wie möglich zur Brust.

Rückwärtstritt mit einem Bein. Gehen Sie auf alle Viere, strecken Sie Ihr rechtes Bein, heben Sie es an und schwingen Sie es jeweils fünfmal nach links und rechts. Senken Sie es langsam ab und wechseln Sie zum linken Bein.