Welche Heilnahrungsmittel können die Immunität stärken und welche sind am wirksamsten?

Heutzutage verwenden die Menschen häufig verschiedene medizinische Nahrungsmittel, um ihren Körper zu regulieren. Da es sich bei den heutigen Medikamenten ausschließlich um Pflanzen handelt, sind essbare chinesische Arzneimittel im Alltag weit verbreitet. Obwohl sie häufiger gegessen werden, haben sie auch einen hohen medizinischen Wert. Sie können die Widerstandskraft des Körpers wirksam regulieren, die körperliche Fitness des Körpers verbessern und verschiedenen Problemen vorbeugen, insbesondere Pilze, Knoblauch, Getreide usw.

Nach Untersuchungen von Ernährungsimmunologen haben pflanzliche Lebensmittel drei Hauptfunktionen:

Erstens reguliert es die endokrine Funktion und stabilisiert dadurch das Immunsystem. Zweitens hat es eine natürliche reinigende Wirkung, wodurch es in den menschlichen Körper eindringende Schadstoffe entfernen und das Immunsystem schützen kann. Drittens liefert es Vitamine, Mineralien und andere spezielle Nährstoffe zur Stärkung des Immunsystems.

Daher kann der angemessene Verzehr von Weißdorn, Ingwer, Orangen, Pilzen, Sojabohnen, Ginseng, Lakritze, Luffa und anderen Kräutern unter ärztlicher Anleitung Ihre Immunität erheblich stärken.

Lebensmittel, die die Immunität stärken: Pilze

Die in Lebensmitteln enthaltenen Polysaccharide können Babys dabei helfen, ihre Immunität deutlich zu verbessern, aber nicht alle Lebensmittel enthalten Polysaccharide. Diese Substanz kommt im Allgemeinen häufiger in Pilznahrungsmitteln vor. Es kann die Immunfunktion des Babys deutlich verbessern und die Herz-Kreislauf-Funktion des Kindes wirksam verbessern. So hat die Forschung beispielsweise ergeben, dass Tremella fuciformis neben Kalzium, Vitaminen und anderen Nährstoffen auch 17 Arten von Aminosäuren enthält. Diese Substanzen haben die Wirkung, Yin zu nähren und die Lunge zu befeuchten, die Flüssigkeitsproduktion zu fördern und den Magen zu nähren. Darüber hinaus gibt es die gängigsten Lebensmittel des täglichen Lebens, wie Shiitake-Pilze und Champignons. Diese beiden Lebensmittel enthalten mehr Polysaccharide, sodass sie Rachitis und Anämie bei Babys wirksam vorbeugen können.

Immunstärkende Lebensmittel: Knoblauch

Knoblauch enthält einige Antioxidantien, die Keime bekämpfen können, die das Immunsystem angreifen. Dazu gehört Helicobacter pylori, das mit Magengeschwüren und Magenkrebs in Verbindung gebracht wird. Kochtipps: Nach dem Schälen vor dem Kochen 15–20 Minuten ruhen lassen, um immunstärkende Enzyme zu aktivieren.

Lebensmittel, die die Immunität stärken: Gerste

Wenn es darum geht, was man essen sollte, um die Immunität zu verbessern, ist Coix-Samen auch ein Lebensmittel, das die Immunität und Widerstandskraft stärken kann. Es ist besonders für Babys geeignet, die an Erkältungen, Mundgeruch und fettigem Zungenbelag leiden. Die sogenannten Hiobstränen sind auch als Hirsekörner und Hirsekörner bekannt. Sie enthalten viele Nährstoffe, die häufigsten sind Eiweiß, Kalzium, Phosphor, Eisen, Vitamin B und so weiter. Experten weisen darauf hin, dass der Verzehr von Coix-Samen viele Vorteile hat, insbesondere für Babys mit Milz- und Magenfunktionsstörungen. Der regelmäßige Verzehr von Coix-Samen kann eine gute Rolle bei der Stärkung der Milz und der Verhinderung von Durchfall spielen, die Entfernung von Wasser und Feuchtigkeit fördern und die Immunität verbessern.

Immunstärkende Lebensmittel: Kohl

Kohl ist eine weitere Pflanze, die reich an Glutathion ist, das immunstärkende Eigenschaften hat. Auch in den Wintermonaten ist Kohl während der Saison leicht erhältlich und preiswert. Wenn Sie der Suppe verschiedene Kohlsorten (Weißkohl, Rotkohl, Chinakohl) hinzufügen und sie langsam köcheln lassen, werden Antioxidantien in die Suppe freigesetzt, wodurch der Nährwert des Lebensmittels steigt.

Immunstärkende Lebensmittel: Spinat

Spinat gilt aufgrund seines hohen Nährwerts als Superfood. Es enthält Folsäure, die bei der Bildung neuer Zellen und der Reparatur von DNA hilft. Es ist außerdem reich an Ballaststoffen, Antioxidantien wie Vitamin C und anderen Nährstoffen. Am besten roh oder halbgegart essen.