Wie behandelt man vorzeitige Ejakulation?

Im modernen Leben, mit zunehmendem Druck im Berufs- und Privatleben, sind viele männliche Freunde die Stützen der Familie. Sie stehen daher unter größerem Druck und sind daher anfällig für vorzeitige Ejakulation. Für Männer ist die Verbesserung ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit das Wichtigste. Wie kann man also vorzeitige Ejakulation behandeln? Die folgenden Experten geben Ihnen eine detaillierte Einführung.

Massieren Sie Ihren Unterbauch. Eine Bauchmassage kann die Durchblutung fördern, Körper und Geist entspannen und Männern helfen, ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Lehnen Sie sich während der Massage in einem Stuhl zurück, strecken Sie Ihre Handflächen natürlich aus, legen Sie sie in die Mitte Ihres Unterbauchs und führen Sie kreisende Bewegungen mit dem Handgelenk als Mittelpunkt aus. Die Bewegungen sollten sanft und koordiniert sein und etwa 120 Mal pro Minute ausgeführt werden. Die Massage kann bis zu 5 Minuten dauern.

Stellen Sie sich beim Urinieren auf die Zehenspitzen. Beim Urinieren auf den Zehenspitzen zu stehen, hat für Männer viele Vorteile. Erstens kann das Stehen auf den Zehenspitzen die drei Yin-Meridiane des Fußes freimachen und so die Nieren nähren und das Yang stärken. Zweitens ziehen sich beim Stehen auf den Zehenspitzen die Muskeln an der Rückseite beider Waden zusammen, und die herausgedrückte Blutmenge kann die Durchblutung der unteren Gliedmaßen fördern und die Stärke der Beckenbodenmuskulatur steigern, wodurch die Härte des Penis erhöht und eine Erektion länger aufrechterhalten wird. Und schließlich kann das Stehen auf den Zehenspitzen beim Urinieren den Urinfluss erleichtern und die Prostata schützen, was besonders für Männer mit chronischer Prostatitis und Prostatahypertrophie hilfreich ist. Die Methode ist: Stellen Sie sich beim Urinieren mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, stellen Sie sich auf die Fersen und entspannen Sie sich dann. Sie können dies 3 bis 5 Mal wiederholen. Sie können es auch zu anderen Zeiten üben.

Heben Sie Ihren Anus 100 Mal am Tag an. Die verminderte Ejakulationskraft mancher Männer hängt mit der Schwäche des Musculus pubococcygeus zusammen. Der Musculus pubococcygeus befindet sich an der Innenseite des großen Gesäßmuskels im Becken, ist mit dem Schambein und dem Steißbein verbunden und hat einen großen Einfluss auf die Kraft der Ejakulation. Anallifting ist die einfachste und effektivste Methode, den Steißbeinmuskel zu trainieren. Wenn Sie in einer Besprechung sind, im Auto fahren oder in einer Schlange warten, können Sie die Anus-Lifting-Übung bewusst durchführen. Spannen Sie die Anus-Lifting-Übung zunächst drei Sekunden lang an und entspannen Sie sich dann drei Sekunden lang. Dies zählt als ein Mal. Führen Sie die Übung 100 Mal am Tag durch.

Nehmen Sie 15 Minuten lang die Pferdestellung ein. Beim Geschlechtsverkehr ist die koordinierte Steuerung der Gesäß-, Bauch-, tiefen Becken- und Oberschenkelmuskulatur von größter Bedeutung. Durch die Bewegung im Pferdestand können die Muskeln in diesen Bereichen umfassend trainiert werden. Durch tägliches Üben von 15 Minuten können Männer beim Geschlechtsverkehr leistungsfähiger werden, sind weniger anfällig für Müdigkeit und können die Ejakulation besser kontrollieren. Konkrete Schritte: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Beinen hin, die Füße parallel und nach vorne gerichtet, und die Oberschenkel möglichst parallel zum Boden.