Lebensdetails zur Verhinderung vorzeitiger Ejakulation

Vorzeitiger Samenerguss ist eine häufige sexuelle Funktionsstörung bei Männern. Es gibt viele Gründe dafür. Manchmal kann mangelnde Aufmerksamkeit für die körperliche und geistige Gesundheit zu vorzeitigem Samenerguss führen. Die Beachtung einiger kleiner Details kann jedoch Männern helfen, vorzeitigem Samenerguss vorzubeugen.

Essen Sie mehr jod- und zinkhaltige Lebensmittel

Seetang ist reich an Jod. Jodmangel kann bei Männern zu verminderter sexueller Funktion und Libido führen. Daher sollten Sie regelmäßig Algen wie Kelp, Kombu und Nori essen, um Ihren Jodbedarf zu decken. Ein wichtiger Bestandteil des Spermas ist Zink, das die männliche Sexualfunktion sicherstellen kann. Männer, die viel Sport treiben, sollten täglich eine angemessene Menge Zink zu sich nehmen. Männer mit normalem Konsum können täglich zinkreiche Lebensmittel wie Truthahn, Meeresfrüchte, Sojabohnen usw. essen.

Erhöhen Sie die körperliche Bewegung

Wie das Sprichwort sagt: Frauen verlassen sich auf die Erhaltung ihrer Gesundheit, Männer auf Bewegung. Körperliche Bewegung ist das beste Mittel zur Erhaltung der Potenz. Angemessene körperliche Bewegung kann den Sauerstoffgehalt im menschlichen Körper erhöhen, die Testosteronausschüttung bei Männern steigern und die männliche Sexualfunktion fördern. Männer sollten mindestens zweimal pro Woche anstrengende Übungen wie Ballspielen, Laufen, Krafttraining usw. machen. Starkes Schwitzen kann eine Entspannung für Körper und Geist bewirken und so die männliche Libido steigern.

Stimulieren Sie die Leistengegend

Die Leistengegend ist ein wichtiger Weg für die Blutzirkulation und Nervenleitung in den männlichen Hoden. Daher ist es sehr wichtig, für eine gute Durchblutung in der Leistengegend zu sorgen. Die Leistenmassage besteht darin, mit zwei Fingern beidseitig auf die Peniswurzel zu drücken und von oben nach unten zu massieren, um die Durchblutung der Hoden zu fördern.

Massieren Sie den Hodensack

Reiben Sie die Hoden einmal täglich 2 bis 3 Minuten lang sanft mit den Fingern vom oberen Teil des Hodensacks aus. Die Dauer sollte nicht zu lang und die Häufigkeit nicht zu hoch sein. Da übermäßige Stimulation die Hoden schädigen kann, kann eine richtige Massage die Durchblutung der Hoden und ihre Funktion verbessern.

Tragen Sie ausschließlich Baumwollunterwäsche, um eine angenehme Temperatur zu halten

Unterwäsche aus Chemiefasern kann die Spermienproduktion vorübergehend hemmen. Chemiefasern neigen zudem zur Erzeugung statischer Elektrizität, die ein statisches Feld im Penisgewebe erzeugt, das in gewissem Zusammenhang mit sexuellen Funktionsstörungen beim Mann steht. Tragen Sie daher Unterwäsche aus reiner Baumwolle. Die Spermienbildung in den Hoden erfordert eine relativ niedrige Temperatur. Zu hohe Temperaturen hemmen die Spermienproduktion und verringern deren Aktivität. Daher sollte eine relativ niedrige Temperatur eingehalten und atmungsaktive Baumwollunterwäsche getragen werden, um die Belüftung zu gewährleisten und die Sekretion männlicher Hormone zu fördern.