So behandeln Sie mangelnde Vitalität

Unzureichende Vitalität führt oft zu schwacher Immunität und häufiger körperlicher Erschöpfung und Energiemangel. Es gibt viele Gründe für unzureichende Vitalität. Sie können beispielsweise nach der Genesung von einer schweren Krankheit oder nach einer Operation unter mangelnder Vitalität leiden. In dieser Zeit sollten Sie mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Ihre Vitalität wiederherstellen. Einige Fleisch- und Sojaprodukte sowie einige Gesundheitsprodukte mit pflegender Wirkung können eine gewisse Rolle bei der Wiederherstellung von Yang spielen. Sie sollten auch auf moderate Bewegung achten und eine optimistische und fröhliche Einstellung bewahren.

So behandeln Sie mangelnde Vitalität

1. Lebensmittel, die die Vitalität wiederherstellen

Rindfleisch, Shiitake-Pilze, Süßkartoffeln, Yamswurzeln, Kartoffeln, Hirse, Klebreis, Sojabohnen, Datteln, Karausche, schwarzer Sesam, Walnüsse, Maulbeeren usw. sind allesamt Nahrungsmittel, die sich zur Wiederauffüllung der Lebensenergie eignen. Darüber hinaus sind Ginseng, Tragant, Amerikanischer Ginseng, Codonopsis usw. sehr gute chinesische Heilmittel zur Wiederauffüllung der Lebensenergie.

2. Essen Sie weniger anregende Lebensmittel

Essen Sie weniger scharfe und schwere Speisen wie Gegrilltes und Frittiertes sowie koffeinhaltige Lebensmittel wie Kaffee, Kakao, Schokolade usw., da diese die Vitalität des Körpers verbrauchen. Darüber hinaus sollten Sie kalte Speisen vermeiden. Zu kalte Speisen erwärmen die Speisen durch die Lebensenergie von Milz und Magen, was zu Milz- und Magenschwäche und Kältegefühl führt.

3. Essen Sie weniger Lebensmittel, die Energie verbrauchen

Neben einigen oberflächlich sichtbaren, nicht nahrhaften Lebensmitteln sollten Sie auch auf einige andere versteckte Qi-verbrauchende Lebensmittel achten, wie z. B. Rettich, Wasserspinat, Kumquat, Chrysantheme, Tee, Weißdorn, Knoblauch, Minze, Senf usw. Achten Sie besonders auf das Trinken von Ginsengsuppe. Wenn Sie Qi-auffüllende Suppe essen, essen Sie sie nicht zusammen mit Qi-verbrauchenden Lebensmitteln, sonst ist es Verschwendung.

4. Massieren Sie den Qihai-Punkt

Durch die Massage des Qihai-Punktes können Sie Ihre Lebensenergie wieder auffüllen. Qi Hai ist der Ozean der menschlichen Lebensenergie. Sie können diesen Punkt auch durch professionelle Moxibustion stimulieren, was die Lebensenergie des Körpers stärken und eine gute Rolle bei der Krankheitsvorbeugung und Gesundheitspflege spielen kann. Alternativ kann auch das tägliche Kneten und Massieren oder abwechselndes lockeres und festes Drücken einen gewissen Effekt auf die Wiederauffüllung der Lebensenergie haben.

5. Reduzieren Sie übermäßige Augenbelastung

Die Leber ist für die Augen geöffnet, und eine übermäßige Belastung der Augen kann die Vitalität der Leber leicht schwächen. Büroangestellte, die lange Zeit vor dem Computer sitzen, müssen besonders vorsichtig sein. Denken Sie daran, nach jeder Stunde, die Sie am Computer sitzen, die Augen zu schließen und sich auszuruhen, oder schauen Sie ein paar Minuten in die Ferne, oder machen Sie Augenübungen.

6. Bewahren Sie eine friedliche Stimmung

Reden verbraucht Energie, aber Schweigen kann Energie nähren. Reden Sie nicht zu viel, wenn Sie aufgeregt sind, verlieren Sie vor allem nicht die Fassung und bleiben Sie ruhig. Legen Sie sich vor 23 Uhr hin und gehen Sie früh ins Bett, um Energie zu tanken. Wenn Menschen voller Energie sind, verfügen sie über ausreichend Vitalität. Mehr Bewegung kann ihre Energie und ihren Geist erheblich verbessern.