So beheben Sie übermäßiges Essen, ohne dick zu werden

Wenn Sie auf leckeres Essen stoßen, ist es schwierig, der Versuchung zu widerstehen. Wenn Sie schlemmen, neigen Sie dazu, mehr zu essen. Erst wenn Sie satt sind, werden Sie ein wenig Bedauern verspüren. Zu diesem Zeitpunkt können Sie bestimmte Methoden anwenden, um dies auszugleichen und das Problem der Gewichtszunahme durch zu viel Essen zu vermeiden. Sie können beispielsweise Ihren Bauch massieren, um die Verdauung zu fördern. Darüber hinaus können Sie eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit moderate Übungen machen und etwas essen, das die Verdauung fördert, wie Kiwi und Zitronenwasser.

1. Bauchmassage.

Massieren Sie Ihren Bauch im Uhrzeigersinn, um die Bauchtemperatur zu erhöhen, die Magen-Darm-Motilität zu fördern, die Absorption im Dünndarm zu beschleunigen, die Verdauung zu fördern und Blähungen und Schmerzen im Bauch zu lindern.

2. Gehen Sie draußen spazieren

Machen Sie eine halbe Stunde nach dem Essen einen Spaziergang im Freien. Dies unterstützt die Magen-Darm-Motilität, fördert die Sekretion von Verdauungssäften sowie die Verdauung und Aufnahme von Nahrung, fördert außerdem die Durchblutung und beruhigt Körper und Geist.

3. Essen Sie Kiwis

Kiwis sind reich an Ballaststoffen, die nicht nur den Cholesterinspiegel senken, sondern auch die Verdauung unterstützen, Verstopfung vorbeugen und schädliche Stoffwechselprodukte aus dem Körper entfernen.

4. Essen Sie etwas Weißdorn.

Weißdorn kann die Milz und den Appetit stärken. Er enthält eine Vielzahl organischer Säuren und Lipase, die die Verdauung von Eiweiß und Fett fördern und die Magen-Darm-Funktion regulieren können. Weißdorn wird in vielen Verdauungshilfen verwendet.

5. Trinken Sie etwas Zitronenwasser.

Zitronen sind reich an Zitronen- und Apfelsäure, die die Verdauung unterstützen. Obwohl der pH-Wert von Zitronenwasser sauer ist, wird es nach der Verstoffwechselung im menschlichen Körper alkalisch, was bei der Gewichtskontrolle hilft.

6. Essen Sie ein paar Feigen.

Feigen enthalten Apfelsäure, Zitronensäure, Fettsäuren, Proteasen, Hydrolasen usw., die die Verdauung des menschlichen Körpers unterstützen und außerdem den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern.

7. Nehmen Sie magenstärkende und verdauungsfördernde Tabletten oral ein.

Jianweixiaoshi-Tabletten können Nahrungsmittelstagnation, Blähungen und Verdauungsstörungen behandeln, die durch eine schwache Milz und einen schwachen Magen verursacht werden. Beachten Sie unbedingt die Einnahmevorschriften!

8. Lösung: Eine Tasse Selleriesaft

Viele Menschen trinken nach dem Verzehr fettiger Speisen eine Tasse Kaffee oder Tee. Tatsächlich ist das Trinken von Kaffee oder Tee nach einer Mahlzeit nicht gut für die Verdauung und verdünnt die Magensäure. Selleriesaft enthält wenig Zucker und viele Ballaststoffe. Die Ballaststoffe im Sellerie können einen Teil des Fetts aus Ihrer Ernährung eliminieren.