Was ist der Grund dafür, dass man den Stuhlgang nicht zurückhalten kann?

Stuhlgang ist eine Möglichkeit für den menschlichen Körper, sich zu entgiften. Der menschliche Körper verstoffwechselt täglich viele Giftstoffe. Die Giftstoffe können durch Stuhlgang ausgeschieden werden, was der menschlichen Gesundheit zugutekommt. Manche Menschen haben jedoch Schwierigkeiten beim Stuhlgang, können den Stuhldrang nicht unterdrücken und verspüren den Drang, sofort Stuhlgang zu haben. Ist das normal? Was ist der Grund dafür, dass man den Stuhlgang nicht zurückhalten kann? Schauen wir es uns als Nächstes an.

1. Was ist der Grund dafür, dass man den Stuhlgang nicht zurückhalten kann?

Die Unfähigkeit, den Stuhlgang zurückzuhalten, wird häufig durch Darmerkrankungen verursacht.

2. Was zu essen ist gut für den Darm

1. Banane

Besonders nach Durchfall oder Trunkenheit helfen Bananen, die Darmfunktion wiederherzustellen. Bananen können den Elektrolyt- und Kaliumhaushalt des Körpers wiederherstellen und die darin enthaltenen Ballaststoffe unterstützen die Verdauung. Es wird empfohlen, täglich eine Banane zu essen.

2. Kohl

Kohl enthält mehr Rohfaser sowie Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C usw. Die im Kohl enthaltene Zellulose kann die Darmperistaltik fördern, die Verdauung unterstützen und trockenem Stuhl vorbeugen. Der rohe Verzehr von Kohlherzen zerstört die Nährstoffe im Kohl nicht und lindert Verstopfung sehr wirksam.

3. Bohnen

Bohnen enthalten eine große Menge wasserunlöslicher Ballaststoffe, die die Verweilzeit der Nahrung im Darm verkürzen, Verstopfung vorbeugen und das Darmkrebsrisiko senken können. Sojabohnen, schwarze Bohnen und andere Hülsenfrüchte sind reich an Lecithin, das ein „Experte“ für die Spaltung von Ölen ist und den Fettstoffwechsel fördern kann.

4. Apple

Neben dem hohen Vitamingehalt kann die Zellulose im Apfel die Darmperistaltik anregen und den Stuhlgang beschleunigen, wirkt also abführend und hilft bei Verstopfung.

5. Rotwein

Rotwein enthält wie Pistazien Präbiotika, die die guten Bakterien im Körper nähren. Die Studie ergab, dass zwei Gläser Rotwein pro Tag im Vergleich zu Gin oder alkoholfreiem Rotwein die Anzahl der nützlichen Bakterien in der Darmflora nach vier Wochen signifikant erhöhten. Die Polyphenole im Rotwein, starke Antioxidantien und der Alkohol könnten die Ursache sein.

6. Knoblauch

Knoblauch fördert nicht nur das Wachstum guter Bakterien, sondern hilft auch bei der Bekämpfung „unfreundlicher“ Darmbakterien. Um jedoch die gesundheitsfördernde Wirkung von Knoblauch sicherzustellen, ist es am besten, den Grundsatz „roh statt gekocht, gehackt statt ganz“ zu befolgen. So ist es beispielsweise sehr gesund, rohen Knoblauch zum Mischen von kalten Gerichten oder zur Zubereitung von Knoblauchpaste zu verwenden.

7. Tomaten

Tomaten sind reich an organischen Säuren wie Apfelsäure, Zitronensäure und Ameisensäure, die Vitamin C vor der Zerstörung während des Verarbeitungs- und Kochprozesses schützen und so die Vitaminverwertung verbessern können. Tomaten enthalten außerdem einen besonderen Inhaltsstoff – Lycopin, das die Verdauung und Diurese fördert und den Magensaft bei der Fettverdauung unterstützen kann. Lycopin kann auch das Wachstum von Bakterien und Pilzen hemmen und Mundwinkelrhagaden behandeln.

8. Pilz

Die Gelatine im Pilz kann Staub, Verunreinigungen und radioaktive Substanzen, die im menschlichen Verdauungssystem verbleiben, absorbieren und aus dem Körper ausscheiden. Sie hat eine magen- und darmreinigende Wirkung und schützt vor Strahlung. Für Erwachsene ist sie ein ausgezeichnetes Produkt zur Pflege von Magen und Darm.

9. Joghurt

Für Büroangestellte, die vor dem Computer sitzen und sich nach dem geselligen Beisammensein nicht bewegen, ist das Trinken eines Glases Joghurt sehr wohltuend. Der Verzehr von viel Fleisch und Fisch bei geselligen Zusammenkünften kann leicht zu Verdauungsstörungen oder Fettansammlungen führen. Joghurt ist reich an lebenden Laktobazillen und Milchsäure, die die Magen-Darm-Motilität und die Sekretion von Verdauungssäften fördern und die Verdauung unterstützen können.

10. Kurkuma

Kurkuma ist ein natürliches entzündungshemmendes Lebensmittel, das die Darmreparatur unterstützt und die Wirksamkeit von Probiotika fördert.

11. Pilze

Pilze sind ein ballaststoffreiches Nahrungsmittel, das die Darmmotilität aufrecht erhält, Verstopfung vorbeugt und den stressempfindlichen Darm gesund hält. Darüber hinaus kann der vermehrte Verzehr von Pilzen dabei helfen, Stress zu regulieren und die Stimmung aufzuhellen.

12. Vollkorn

Lebensmittel wie Vollkornbrot, Hafer und brauner Reis sind gute Quellen für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen.

13. Spinat

Spinat ist von Natur aus süß und kühlend. Er kann die Leber befeuchten, dem Darm und Magen zugute kommen und Verstopfung lindern. Im „Compendium of Materia Medica for Food Therapy“ heißt es, Spinat „fördert die fünf inneren Organe, reinigt den Darm und Magen und entgiftet den Alkohol.“ Spinat kann die Magen- und Bauchspeicheldrüsensekretion fördern, den Appetit steigern und die Verdauung unterstützen; die reichhaltigen Ballaststoffe können auch die Darmperistaltik unterstützen und den Stuhlgang erleichtern.

3. Hinweise

Karotten sind gut für Ihre Darmgesundheit, da sie Arabinogalactan enthalten, ein natürliches Präbiotikum (fördert das Bakterienwachstum).