Ich fühle mich so müde und schwach. Warum?

Wenn Sie sich normalerweise besonders müde und schwach fühlen, bedeutet dies, dass Ihr Körper sich in einem nicht gesunden Zustand befindet. Ob dies nun aus physischen oder psychischen Gründen geschieht, es wird große Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Beispielsweise verursacht ein Mangel an Qi und Blut diese Situation oft. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel achten, auf Bewegung achten und mehr Sport treiben. Wenn Ihr Geisteszustand nicht gut ist und Sie oft depressiv sind, kann dies auch ein solches Phänomen verursachen.

Ich fühle mich so müde und schwach. Warum?

1. Qi- und Blutmangel

Ein Mangel an Qi und Blut führt zu einer Verlangsamung des Blutstoffwechsels. Sie sollten mehr Rindfleisch, Hammelfleisch, Wolfsmilch, Hühnchen, Schweinefleisch, Klebreis, Sojabohnen, weiße Linsen, Jujube, Karausche, Karpfen, Wachteln, Aal, Garnelen, Pilze und andere Lebensmittel essen.

2. Niedrige Temperatur

Es führt zu einer Verengung der Blutgefäße, wodurch der Blutrückfluss geschwächt wird und die Durchblutung beeinträchtigt wird. Sie sollten sich warm halten, Ihre Bewegung entsprechend steigern und frische Luft atmen.

3. Zu deprimiert sein

Übermäßiges Rauchen und Trinken, zu viel Zeit im Internet, zu viel Stress usw. Sie sollten Ihren Tagesablauf entsprechend anpassen und häufiger mit Freunden kommunizieren, um zu entspannen und gute Laune zu bewahren.

4. Körperliche Schwäche und innere Hitze

Zu starkes Leberfeuer, Bewegungsmangel und schlechte Schlafqualität. Sie sollten mehr Sport treiben, Ihre Schlafumgebung verbessern, mehr Vitamin-C-reiches Obst und Gemüse, Joghurt usw. essen und für eine gute Stimmung sorgen.

5. Mangel an B-Vitaminen

B2 verursacht körperliche Ermüdung. Vitamin B2 ist am antioxidativen Abwehrsystem des Körpers beteiligt und verbessert die Anpassungsfähigkeit des Körpers an Umweltstress. Ein Mangel an diesem Nährstoff kann zu Stoffwechselstörungen führen, daher sollten Sie Ihren Verzehr von Lebensmitteln erhöhen, die reich an Vitamin B2 sind, wie zum Beispiel Tierleber, Milch, Eier, Bohnen und grünes Blattgemüse.

6. Ursachen der Krankheit

Die Ursachen für eine allgemeine Schwäche sind vielfältig, beispielsweise bestimmte systemische Erkrankungen (wie etwa eine Schilddrüsenüberfunktion, Diabetes, Entzündungen der Harnwege und Geschlechtsorgane usw.), psychische Probleme (wie etwa Depressionen) usw. Es könnte auch ein Mangel an Leber- und Nieren-Yin sein. Wenn Sie dünn sind, können auch Ihre Milz und Ihr Magen schwach sein. Die Milz kontrolliert die Gliedmaßen, und eine schwache Milz und ein schwacher Magen führen zu Schwäche in den Gliedmaßen und Energiemangel. Darüber hinaus können auch Störungen des vegetativen Nervensystems oder ein Exophthalmus-Struma eine allgemeine Schwäche hervorrufen.